“你就不能好好說話嗎？”
我也不知道，從什麼時候開始，我已經不會對身邊的人，好好說話了。
明明很相愛，為什麼總是吵架？口語中盡是暴戾。
在《女兒們的戀愛》裡，鄭爽和張恆商量一起去度假，鄭爽想去採摘，但張恆想去千島湖散心。兩個人僵持不下時，張恆直接丟下一句：“那你提吧，我的都被否定了”。男友把話說到這個份上，鄭爽只能服軟。
《女兒們的戀愛》
後來，一路上鄭爽因為暈車，身體不適，而張恆呢，睡得香甜，渾然不知。鄭爽就越來越氣，張恆醒過來一臉懵，問鄭爽：“你又咋了？”一個“又”字，讓鄭爽委屈加倍，但她就是不說，一整天都不和張恆說話。
鄭爽和張恆，一個一有情緒就攻擊對方，一個一有情緒就冷言冷語。這樣的感情，一拍就散。明明很相愛，最終卻因為不妥當的表達方式，弄得經常吵架，並且在無限循環的吵架怪圈中，矇蔽了自己對愛的感知能力。人跟人之間的關係，99%都是這樣被“暴力的溝通”作死的。
為什麼會這樣？原因大概有二：
一是被情緒衝昏了頭，覺得不暴力不足以平憤；
二是傷人而不自知，不瞭解溝通的力量，根本不認為自己有什麼錯。
暴力溝通的對立面是非暴力溝通，而它是一項需要習得的技能。
舉一個例子：“你要是總這麼熬夜，遲早猝死，別怪我沒提醒你”這是我們聊天時比較常用的話。
擔心身邊人的身體健康，勸他別熬夜。出發點是愛，但表達不當，愛變成了傷人的冷箭。聽到這句話的人不免會感受到這話裡挑釁的意味，出於自衛，一句”關你屁事”就說了出來。長此以往，相愛的人就變成了仇人。
所以，非暴力溝通的第一步，就是客觀地說出你觀察到的真實情況：“你要總這麼熬夜，我擔心你健康出問題。”丟掉情緒，有一說一，能更好地達到溝通的效果，聽者也感受到了你的關心。
甜蜜愛情
其次，沒人是你肚子裡的蛔蟲，愛要大聲說出來，恨也要說出來。
在《康熙來了》，小S頻頻攻擊阿雅：人妖、整容、唱功爛。這些在小S看來，只是最普通不過，能活躍氣氛的梗。而曾經的阿雅，也許因為自卑，也許因為咖位，在聽到這些攻擊後，也只能“愉快”接梗。暴力的雪花一片片落下，壓得人喘不過氣來，許多感情，就在一方懵逼，一方怨懟的死局中消逝了。但這並不是一個死局，忍無可忍時，阿雅沒有在節目中懟小S，她在幕後找到了她，直言：請你以後不要在眾人面前開我這樣的玩笑，我很不舒服，而且不喜歡這樣。這時，小S才驚覺：原來這些自己認為無足輕重的玩笑，其實早已成為壓在阿雅心頭的一塊巨石。但如果阿雅一直不表達自己的感受，小S就會繼續著“不自知”的暴力。一段二十多年的友誼就會這樣無端斷送。
《康熙來了》
“我感到……，因為我……”。這個句式是有力量的。它有助於對方準確地瞭解我們的需要，同時也提供了對方做準確回應的機會。重視自己的感受，講出自己的需求，別人才能以你希望的方式愛你。
很多時候，情緒推著我們向前行，指責、否定、說教……這些令人生惡的話語隨意就說了出來，會給人帶來的情感和精神上的創傷，甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。人生已經那麼苦，又何必用言語將“苦”傳染給更多的人？
與親密的人交流時，我們可以不再條件反射式地反應，而是去明瞭自己的觀察、感受和需要，有意識地使用語言來表達自己的請求。當你溫柔的對待世界，世界也會溫柔地對待你！
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