水瑾悦石斛
因为家有高三生，所以我以自己孩子的生活习惯作为切入点╮（╯＿╰）╭，谈几个自己的建议：
1.别熬夜，虽然学习到很晚是高三常态，但同样的学习时间，我认为应做到早睡早起。
2.饮食要规律且健康，晚上放学回来饿了，尽量不要在路边买烤肠等卫生不太有保证的食物充饥。
3. 有良好的抗压能力是年轻人特别是高三孩子最为需要的，学习压力大，竞争激烈的状态下，试试和家人做些沟通，听些音乐进行缓解
4. 保证一定时间的体育锻炼。高三是场硬仗，良好的身体素质是最后冲刺高考的基础。散步，平板支撑及俯卧撑都行
月初生活馆
有健康的观念是首当其冲的事情 ， 自律者自由，让自律演绎成习惯 。 尽量不要熬夜，并睡足7个小时。
争取多跑步，多步行或进行其他有氧运动。
认认真真吃早餐，细嚼慢咽吃午餐晚餐远离胡吃海塞 。
戒烟限酒，远离碳酸性饮料 。 尽量午睡，哪怕打一个盹儿或者是打坐十分钟。 当感觉压力大的时候，有释放压力的途径，
保持愉悦平和的情绪。 万事追求平衡，讲究中庸，过犹不及，适可而止为上上策。
生活似锦
非常荣幸我能够回答这个问题。
年轻人一定要注意养生因为这个是一辈子的事情，如果你在年轻的时候没有照顾好身体，那么你年纪大的时候要受很多疼痛。
1在家过年，外婆总是给我说让我穿厚点，还说不听老人言，吃亏在眼前，现在是冬天吧，很多地方都比较冷，注意防寒，防冻是很重要的，因为很多老一辈人，在年轻的时候都比较穷，没有衣服穿，腿都冻坏了，所以要知道养生。
2年轻人要注意的还有一个大问题，就是房事，根据数据分析，男人的一生房事能力只有2000多次，一般跟多年轻人在30岁之前就整天房事，这样有没有想过，年纪大了的时候怎么办，年纪大了你还有力气吗，所以这一点也非常重要。
3年轻人要注意健身，因为健身也是伴随你一生的事，你只有保持住自己的身材，控制住自己的饮食，老了的时候才有一个好的身体状况。
4年轻人要少玩手机，手机对眼的伤害太大了，对视网膜损害非常严重.你到老了的时候你就知道了，假如你在年轻的时候就把眼睛，玩的近视800度，那你到年纪大了的时候，可能很快就会瞎了。所以眼也非常重要。
感谢各位观看，有什么更好的观点，可以来评论哦。
状元爱剪辑
1.按时睡觉，不要熬夜：最好在晚上11点以前睡觉，不熬夜看电脑电视，不吃零食。
2.不要吃过冷食物
3.不要吃垃圾食品：膨化食品、油炸食品还有那些果冻、饼干什么的。
4.拒绝不良夜宵
5.睡前泡脚：泡脚可以避免失眠，而且泡脚可以让你身体血液循环畅通，泡脚到微微出汗。
6.要吃早餐：早餐不吃对人体伤害大大的哦！
7.周末不要赖床：平时工作累要早起，一到周末就累的不愿意起来。
8.荤素搭配：素食很好，海鲜等荤食也很好，营养都不错，但是一定要营养均衡哦！
⚠️：
1、熬夜。年轻人没有前辈们的经验和智慧,到头来拼的还是体力,经常熬夜工作。熬夜是最伤害身体的。记住:睡觉是养生第一要素,早睡早起。
2、饮食。很多年轻人都不注重饮食,早晨不吃早餐,以及晚上暴饮暴食。这样的后果是导致很多年轻人或多或少的患有不同的胃病。所以早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃。
3.锻炼。年轻人大部分的时间都在伏案工作,没有太多的活动量。可以在空闲时经常参加体育锻炼,打打球,跑跑步,既可以促进我们的血液循环使我们拥有一个健康的身体,还能锻炼我们的意志力。
4、心态。在养生中有“养心比养身更重要”一说。可见有一个乐观向上的心态是多么重 要。随时保持乐观向上的心态不仅能愉悦身心,还能结善人缘。
5、酗酒。酒是逢年过节,朋友聚会必不可少的东西,少量的饮酒对身体有一定的好处,但是一旦饮酒过量甚至变成酗酒。我们要量力而行。真正的朋友跟合作并不是喝酒就能贴心和成功的
还要注意⚠️：
第一，每天起床喝一杯水，
以在水里加点盐，一大早起来喝一杯淡淡的盐水是可以帮助我们清理肠胃，减少口腔细菌，保持免疫力减少感冒的。对于年轻人来说，烧烤麻辣烫是必不可少的食物，所以需要及时的清理肠胃哦。
第二，每天泡一杯绿茶喝，
我们都知道常喝绿茶可以减肥降脂，现在许许多多的年轻人都是坐在电脑面前工作的，每天每天的电脑辐射，坚持每天泡一杯绿茶喝，不但可以减肥降脂，还可以减少电脑辐射的危害，以及男同志的抽烟带来的问题也可以有一定的作用，减少对身体的危害。
第三，坚持吃早餐，
早餐可以选择一些有营养的五谷杂粮和豆浆，外加一个鸡蛋等等，尽量减少对于外面路边小摊的麻辣烫水煮等等，大家也都知道这些东西的干净程度，但是忍不住想要吃，对于这种情况，小麦建议我们年轻人要强制性的克制自己，为了我们的健康，还是多吃一点五谷杂粮绿色健康的食物吧。曾经不是说有一个女性上班族因为经常性麻辣烫水煮之类的年纪轻轻就去世了的例子，所以还是养成一个吃早餐，吃正餐的习惯吧。
第四，坚持运动，
对于年轻人来说，一有空闲时间就是刷微博逛淘宝，其实这样是特别不利于身体健康的，我们整天长时间的在利用眼睛，所以在空闲时间应该去跑步锻炼身体，让眼睛休息休息，让身体也放松放松!这也是对于年轻人养生必不可少的一项哦!
满目琳琅
随着生活节奏的加快，我们所处环境，饮食的影响亚健康越来越年轻化了，所以养生对于我们来说更重要了，年轻人养生得注意以下几点。
1.
早睡早起 年轻人往往喜欢熬夜,经常是不到半夜不睡觉,经常熬夜会让身体出现一系列的问题,...
2.
坚持锻炼身体 年轻人锻炼身体是非常有必要的,要想知道你的身体是不是呈现年轻化的状态,...
3.
饮食要清淡 年轻人养生最关键的就是饮食,一些肉类、肝脏类、油炸类、高盐类的饮食尽量避免,...
4.
注意保养 年轻人不要认为保养是老年人才会做的事情,年轻人也要经常保养自己的身体,...
5.
经常喝茶 经常喝茶对身体有好处,尤其是年轻人,不喝浓茶，可以多喝花茶。
6
不要过量喝酒，喝多伤肝，适量喝点舒筋活血。
用户子伶
需要注意的应该是吸烟、不合理膳食以及缺乏身体活动三个方面吧！
①最主要的应该是吸烟(因为吸烟最容易引起心脑血管病、肺癌以及慢性阻塞性肺癌等等好多疾病);
②不合理的膳食(高热量的摄入过多是肥胖最重要的原因，而肥胖又是多种慢性病的重要原因);
③缺乏身体活动(因为它是超重和肥胖的主要原因)。
方俊石材雕塑
随着现代社会的快速发展，疾病也越来越年轻化，很多年轻人本该在奋斗自己事业的阶段，却遭受疾病的折磨，无法正常工作和生活。但是，现在越来越多的年轻人意识到养生的重要性，纷纷加入到养生的行列当中进来，那么，年轻人养生需要注意什么呢？在我看来，需要注意以下几点。
一、少熬夜。熬夜对身体的各个器官影响都很大。正常情况下，夜间的时间是我们身体各个器官进行新陈代谢的时间段，如果你一直熬夜，那么器官就无法进行新陈代谢，这样就会加重器官的负担，很容易引起一些疾病。
二、饮食均衡清淡，少喝酒，少吃高热量的食物。长期吃高热量的食物和喝酒，都会加重肝的工作负担，容易引起一些肝性疾病和其他疾病。
三、多运动，少玩手机，适当减压，尽量避免长时间工作。运动可以增强我们身体的抵抗力，适当缓解工作压力，可以调养我们的身心，减少精神上的负担。这些就是我个人觉得年轻人养生需要注意的东西，当然，还有很多很多，就不在此一一列举了。
表友小琳
不要熬夜，并睡足7个小时
《黄帝内经》提到：夜半子时（23点至凌晨1点）为阴阳大会、水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候。阴主静，所以夜半应长眠。此时睡觉能让细胞更好地更迭、减缓人体的衰老速度。子时也是经脉运行到胆的时间，如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠，肝胆就得不到充分的休息，可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。
多步行，多做有氧运动
多参加体育锻炼，有助于提升精气神，利用各种空闲时间多行走。比如办公桌前坐久了，在办公楼下转一转；坐地铁、公交出行时提前两站下车，步行一段路等。
中医认为，行走为 “百炼之祖”，人的五脏六腑无不与脚有关。脚踝以下有51个穴位，其中15个在脚掌，所以脚被称为人的“第二个心脏”，坚持行走锻炼就是坚持全身经络和穴位的锻炼，运动养生是获取健康的一种最简单的方法。
吃饭细嚼慢咽
细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加唾液里的蛋白质进到胃里以后，可以在胃里反应，生成一种蛋白膜，对胃起到保护作用。所以，吃饭时细嚼慢咽的人，一般不易得消化道溃疡病。《中国居民膳食指南》建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐则用半小时左右
午餐后小憩
午时是“心经循行的时间”，如心功能失调会出现“胸闷胸痛、心慌汗出，乏力，失眠健忘”等症状，所以白领们每天中午都应该抽出15分钟时间小憩，达到养心的目的。
克制晚餐
人在夜里睡觉不消耗热量，因此吃进去大量的热量就会转化为脂肪。当然这些脂肪也分布在身体各个部位，诸如：皮下、血液、心肌、肝脏等，这造成了心血管等一系列疾病。一日三餐中，晚餐要吃得最少，才是养生之道。
多补充水分
养生的过程中，补充足够水分尤为重要，很多年轻人都有缺乏饮水的行为，如果总是水分补给不足，容易影响身体的正常循环，体内的毒素也可能会堆积。因此在促进身体健康的时候，应该摄入人体需要的水分，这样体内垃圾废物可以排泄出来，肾脏功能也提高了，身体健康才有保障。
保持好心态
一般年轻人性情比较浮躁，如果没有合理控制情绪，也对养生不利。因为本身生气或者经常情绪波动，容易影响内分泌平衡，还可能会加重器官负担，因此年轻人需要修身养性，保持好的心态。
小左双爱生活
心常清净由神安，神安则精，神皆安，以此养生则寿。
修养身心，要着重于内部功夫，心地光明，眼界广阔，探明是非。谨慎去取，见誉不喜，遇毁不愠，胸中常荡然无一物梗塞。随机应付，力戒主观，既有千难困厄，也镇静以过。
由动而静，由静而动。是一个完整的过程。静不是生命的归宿。因为生命的本质是运动，是创造，静是为了动。而孕育无限创造力的生命状态，只是静定持心得状态，就是说一个人在污浊纷乱的现实环境中静定持心，他才能够进入生命的最佳状态，而在这最佳状态中发出来的活力，才最具有创造力！
空空空空空空
年轻人能知道养生很好啊，永远记住几点，第一，病从口入一点毛病没有，你所吃的食物最好保证新鲜健康，避免油炸类，腌制类，烧烤类食物，蔬菜水果，主食谷物每天都要保证多样化，保持营养均衡。第二，多运动，运动能促进我们的新陈代谢，消耗多余的能量，保持我们的体重，同时提高我们身体的活力，提高免疫力和抵抗力。第三，起居饮食规律，熬夜，暴饮暴食，劳累过度，压力太大都是伤害身体非常厉害的因素
