宜人44
把保健品和养生连在一起是一种误解，和片面的理解。养生需要多方面努力，以健身为目的，努力改变不良环境对身体的健康影响，养成良好的生活习惯和饮食习惯，以最大的努力防止环境对身体的侵害，氧化，和加速老化。良好的养生方法可以从以下四方面努力。
一，营养：人体细胞生长需要蛋白质，和维持机体正常工作的多种维生素和矿物质微量元素，缺少就会出现这里或那里问题，影响健康和长寿。营养可以从食物得到，也可以从维生素补充剂和蛋白质强化食物如蛋白粉等获得。有些人需要补充深海鱼油来保养心血管系统，这些要根据每个人自己身体状况决定是否需要，一个健康者无需额外补充剂。不建议乱吃保健品。建议多食蔬菜水果，杂粮，蛋白质丰富食物，避免高盐、高糖、高反式脂肪食物，不偏食，食物全面丰富，营养也就全了。有条件尽可能食用有机食品，可避免农药残留污染健康之身。
二，运动，生命的活力需要运动维持，运动促进血液循环，运动加速新陈代谢，运动可以预防心血管疾病，运动激活了人体细胞，使人充满生命的活力，使新鲜氧气不断补充大脑指挥中心，使人脸色红润，青春焕发。可以看得出，适量运动者一般比不运动者显得更年轻，不仅在外表，也包括机体。
三，休息，人需要休息来恢复机体功能，睡眠质量和时间能确保你是否健康。然而，现代生活，由于各种原因，有研究数据指出，中国失眠症患病率为15%，男女没有显著差异。平均年龄为43.7岁及以上。改变睡眠休息状况至关重要。命运掌握在你自己手中，良好的养生就要保证自己的睡眠和休息。
四，快乐！知足者常乐，感恩心态，驱赶心理的嫉妒憎恨等邪念，会有助于你的心理健康。也会有助于你的身体健康。情绪和激动常常改变人的机体免疫力，悲哀和气愤是健康大敌。所以培养自己良好心态，非常重要，快乐是长寿的一款灵丹妙药，也是养生的重要一环。
珺亚一资深营养研究
养生不能全靠保健品。
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90后的洪新
清朝有个理学家叫陆陇其，浙江平湖人，学问很大，清朝时号称“本朝理学儒臣第一”，死后享有谥号“清献”，从祀孔庙。他写了一本书，叫《治嘉格言》，教育自己的学生和后代怎么做人，里面专门提到怎么益寿延年。他提出，无忧无虑，不惊不辱，不欠人债起利，不入典当门庭，不吃药丸养生，只消粗茶淡饭，便可益寿延年。他的观点是益寿延年要保持良好的心态，这样坚持清淡饮食比处心积虑地服食补药更加有效。
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泡泡金木浴疗就可以
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《黄帝内经》第一篇，"上古天真论"讲:"上古之人，其知道者，法于阴阳，知于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去"。这应该就是养生所遵循的准则。按现代话讲就是，合理膳食，保障睡眠，适量运动，戒烟限酒，心情愉悦，与人为善，亲近自然！
浩然之气40
养生是大家所追求一生的东西。随着人民生活和精神需求的增加，对养生越来越重视。翻开老祖宗留下的中医理论，首先介绍了养生的真谛，千百年来留传至今，是我们借鉴的法宝。四季养生。什么季节吃什么最好。如何进补具体全面，只要现在人能够遵照去做就可收到很大效果，至于吃什么保健品大可不必。谢谢大家。
吴先森529
养生首先看看中国的黄帝内经就行了。很多古代的养生方法都是很值得借鉴的。
保健品跟养生没有关系。过去没有保健品不是一样养生吗？
