你是否和秦始皇想过一样的事情？想延长自己的寿命？
来自美国的科学家们发现，良好的生活习惯(经常锻炼和健康饮食)可以延长一个人的寿命约十年。相关研究成果已发表在《英国医学杂志》上。在这项研究中，使用了超过100，000名年龄在50岁左右的人的数据，这些人在研究开始时都是健康的。他们的身体状况已经被监控了20多年。后来，研究人员总结出了他们中谁患有心血管疾病、糖尿病或2型糖尿病，这些疾病通常发生的年龄，以及这些人最终能活多久。
最后，通过研究发现，专家们已经确定了五个风险因素:吸烟、饮酒过多、不健康的饮食习惯(特别是喜欢高脂肪和高糖的食物)、较少的锻炼和肥胖的人群是极为不易长寿的。
为了获得更好的研究结果，研究人员又再次做了实验，调查生活习惯对人们是否有影响。
研究表明，有4-5种良好的生活习惯(根据教育，健康的饮食和锻炼)并且完全戒烟戒酒并保持正常体重的女性平均寿命为84.4岁，而没有任何习惯的女性平均寿命为73.7岁。男性群体相应的寿命分别为81.1岁和73.5岁。
诺贝尔生理学或医学奖获得者，美国加利福尼亚旧金山大学生物化学和生物物理系教授伊丽莎白布莱克本研究发现衰老主要是由染色体缺陷引起的，端粒的过度缩短导致人们出现衰老的迹象。
《科学美国人》杂志列出了五种延长寿命的方法，如果我们可以多做这方面的活动，确实可以延长我们的寿命。
1、挣钱
也是人们认为最肤浅的事情，但其实它可以减轻某些压力
2、积极面对压力
培养自己的面对巨大的压力，精神高度集中分析问题关键点，找方法解决问题，高效率地做事，做正确的重要的事，个人能力会得到飞速提升因为，这有助于增加心脏和大脑供血量，有利于减压。
3、沉思冥想
科学家发现长期静坐者，在额叶皮质中有更多的灰质，这与工作记忆和执行决策有关。据我们所知，我们的皮质随着年龄的增长而缩小，这是一种很难解释原因。经过大脑扫描，发现在前额叶皮层的这一区域，50岁的冥想者与25岁的人有相同的灰质，说明正念冥想对延缓衰老有好处。这是一种简单实用的心理保健法，通过意念放松神经系统，达到提神醒脑的目的。
4、结婚
研究显示已婚、夫妻恩爱者寿命长；而未婚、离婚独居者寿命相应要短，幸福婚姻很重要。
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