乳房很討厭3種食物，然而有些女性卻喜歡，這讓它“很受傷”
乳房是女性最重要的第二性徵，受體內雌激素的影響，在青春之後開始逐步發育成熟，一般在16歲前後可達到成年人的水平。健康、豐滿的乳房可以讓女性擁有傲人的身姿，顯得更加嫵媚動人，因此，是每個女性夢寐以求的。
然而，乳房的健康受到很多因素的影響，比如胸衣是否合體、脾氣、運動狀況等等，其中飲食是人體獲取營養，維持人體正常的代謝功能的物質基礎，對於乳房健康的影響也是不可忽視的。尤其是有3種食物，很多女性都喜歡吃，卻可能給乳房健康埋下隱患，今天就與大家來分享一下。
乳房很討厭3種食物：
1、酒精
尤其是都市裡，燈紅酒綠的生活讓很多女性著迷，很多女性都喝酒的習慣。甚至有許多女性認為喝紅酒對身體有好處，有抗氧化作用。事實上，過量飲酒不論是紅還是白，都會危害乳房健康。
意大利米蘭大學最新發表的研究表明，無論是哪一種酒，只要每天喝250毫升以上，女性乳腺的風險就會隨之增加。如果大量飲酒，即便是紅酒，也同樣會增加雌激素的水平。酒精及其代謝產物容易導致乳腺發生突變。因此，建議女性不可任意飲酒，即使是紅酒每天也不宜超過250毫升。
2、高鹽類食品
鹽和其他含鈉元素量高的食物，會讓女性體內保持更多的體液，增加乳房不適。因此，建議女性少吃醃製食物，如臘肉、鹹魚、火腿腸、罐頭、醃菜等食物。此外，在日常的烹飪過程中，要少吃作料，如雞精或味精、醬油之類。尤其是快餐，往往為了滿足味覺體驗，加入過多調味料，尤其油脂特別高，還不能保證是否為地溝油，女性要儘量少吃。
3、咖啡
尤其是一些白領一族，覺得喝咖啡是一件非常“高大上”的習慣，甚至用喝咖啡來代替喝水。
據哈佛大學近20年的隨訪發現，絕經後的女性，每天喝咖啡超過4杯，會增加乳腺疾病風險隨著增加。因此，建議女性少喝咖啡，每天不宜超過3杯（每杯250毫升），絕經後的女性更是要減少攝入，每天以不超過1杯為宜。尤其是一些都市女性，經常會有失眠、便秘等現象，要儘量避免喝咖啡或濃茶類飲品。
女性在日常生活中，飲食方面要注意均衡，每天進食的食物儘可能多樣化，尤其是各種蔬菜，每天如果能吃到1千克，對於控制體重，防止便秘有很好的效果。同時搭配些魚類、家禽類或雞蛋、牛奶等肉類食物，更有利於乳房均衡攝取所需的營養物質。
當然保護乳房還有需要保持樂觀心態，以及規律的作息，合理的安排運動鍛鍊，到了合適的年齡要結婚生子，堅持母乳6—9個月等等，對乳房健康都是非常有好處的，相信健康的才是最美的。
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