佳木斯支队充分结合疫情防控特殊时期工作实际，创新推出“四一二二”训练法，全面提升指战员综合素质，为打好疫情期间灭火救援奠定坚实基础。
一、划定模块，分散训练。“四”指将指战员分为每4人一组，设置大厅、体能活动室、班级和营区内4块训练场地开展分散式小组训练。将练上肢与练下肢、练爆发与练耐力、练力量与练协调进行独立划分，并采取定时循环的训练模式，保证在规定的时间内将指战员各身体部位训练到位。减少疫情期间的人员聚集，降低交叉感染的风险性，也能充分利用现有营区内场地分组训练，从而确保训练时间、训练场地和训练设施的充分利用，提高训练效率，达到最佳的训练效果。
二、保证强度，增加趣味。“一”指为每次训练设定为1个小时，将全天的8个训练课时拆分为以1小时为单元，将零散时间整合，充分保障每名指战员训练强度，避免长时间单一科目训练所带来运动损伤，增加指战员的训练积极性和新鲜感，减少集中训练带来的枯燥乏味。
三、间歇训练，确保安全。“二”指在每个训练循环间歇，指派专人对训练场地、器材利用高浓度酒精、84消毒液对训练器材和场地进行10分钟消毒和10分钟通风2个消毒防疫环节，确保训练场所的卫生安全。
四、双重监测，避免交叉。“二”指每日上午和下午训练前对每名指战员进行共计2次体温监测，一旦发现体温异常，立即进行检查和隔离，避免交叉感染，最大限度保证疫情防控期间队伍整体素质，确保岗位练兵工作不间断，战斗力不下降。
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