捌零物語
我是2010年坐火車從北京去過西藏，當時沒準備太多東西，就是路上的吃喝帶了一些。當時記得還帶了一個MP3，路上打發時間，畢竟要坐40多個小時，時間太長怕無聊。火車到格爾木開始車廂裡就開始供氧了，一路上沒有感覺到難受，到那曲時還特意出了車廂下去體驗一下，除了感覺空氣有些乾燥以外沒有高反。可以準備點眼藥膏，時不時擠在鼻腔裡一點，感覺鼻腔會舒服一點。
水雲間219
2015我從西寧坐火車去的西藏，火車每個座位上都有吸氧的工具，去之前吃了一星期紅景天，車票不好買，買的站票上車後補票，我們三個女同事，晚上大約七八點鐘上的車，前半夜一切順利，第二天天矇矇亮，睜開眼睛就開始有反應，那滋味說不上來，反正特難受😖，我睡在中鋪，就趕緊來到下鋪，下鋪我的同事也有反應了，比我還嚴重，她比我大五歲，正在吸氧，乾嘔帶少量嘔吐，此時我難受極了，找地方吸氧，可是我附近吸氧的設備都不好使，因我們是上車補的票，我們三個人不在一個位置，另外一個同事聽說我有反應，馬上過來領我去她的座位上吸氧，聽旁邊人說火車是正在經過唐古拉山，海拔大約5000多米，也不知道折騰多長時間，慢慢的好起來，到了那曲，那曲海拔大約4000多米，火車上不讓自己帶氧氣罐，要檢查的，上車後還要做些登記，到了拉薩就好了，但也不敢亂蹦亂跳，我們旅遊路線是林芝，這條線路還好，經過一坐山，海拔也5000多，但山上有綠色植物，就沒有反應，導遊說綠色植被也需要氧氣的，還好接下來的這幾天都沒有什麼反應了。我覺得跟個人身體和素質有關，因為第一次去西藏，心裡就害怕😨有高原反應，這一路上心❤是忐忑不安的，我們這一節車廂好像就我們兩個人有反應，其他人都沒有似的，有說有笑。我是七月份去的，所到之處天不是很冷，穿衝鋒衣有些熱，西藏紫外線很強的，切記一定做好防曬準備，其實現在想想也沒什麼好怕的，就是心裡作用，沒去之前心裡就緊張，總怕有高原反應，沒錯心態決定一切，也因人而異吧8！
小麗生活2919
去拉薩坐火車沿途不會有高反的，這點就請打算去西藏的朋友大可放心！我去西藏拉薩幾次都是騎車子去的，返程是坐火車。
首次去西藏拉薩的朋友千萬別有心理壓力和擔心，坐火車比坐飛機會舒服多了，飛機是從A點至B點，速度快，幾個小時就到了，沒有適應的過程。而火車有很多個站停靠，過了西寧開始進入青藏高原，風光和氣候完全是你在內地沒見過的、全新的！
如果是白天，火車每停一站，你都可以走出車廂呼吸一下高原的清新空氣，順便把火車停靠的地點站牌拍照下來，最好照片中不能少了你本人，這是很有意思的留影紀念[耶]！
再說一下去拉薩個人需要準備的物品主要有：（1）帶一件抓絨衝鋒衣，西藏地區早晚溫差很大，（衝鋒衣一件可當三件衣服穿，一物多用，非常實用[贊]）。
（2）高原紫外線強烈，怕曬黑的朋友可帶防曬霜（我每次騎車子都不帶防曬霜，黑就黑唄，我兒子的話說：到了西藏不黑，那等於沒到[呲牙]西藏！我還挺喜歡那黑裡透著紅的“高原紅”[贊]），洗澡的洗頭的儘量少帶，高原沒有灰塵，也不會出多少汗，而最重要的是到了高原就不要講究天天洗澡了，高原寒冷少洗澡防止感冒（高原感冒嚴重的會引起肺水腫和腦水腫，這不是聳人聽聞！）。
（3）愛美的女性可帶幾條鮮豔漂亮的大紗巾和墨鏡（高原陽光特強，3000米以上的山都有常年不化的雪，戴墨鏡防止雪盲），在美麗的高原藍天白雲下，你揮舞彩紗如仙女下凡，你就是最靚麗的風景線！
（4）帶個保溫杯，高原乾燥，要多喝熱水（溫馨提示：要多喝藏家的酥油茶，據說還有抗高反的效果呢[可愛]），茶杯裡也可以放幾塊中草藥紅景天，也有抗高反的作用。
（5）繼續溫馨提示：到了高原不要看到了美景就忘乎所以的歡呼奔跑，那你絕對會呼吸急促胸悶的，切記切記走路、說話都要慢，千萬不要跑，以防高反帶來的不適。適量帶點腸胃藥（有各別人水土不服），抗高反藥高原安、感冒沖劑（高反頭痛時喝兩包也很管用滴[ok]）。
其他的個人物品東西也要適量的帶，沒必要負重前行。
* 還有個很重要的提示：在藏區要尊重當地風俗習慣，不要隨便摸小孩的頭（在藏區，小孩的頭只有活佛和父母摸，切記！），遇見藏家人，你主動的說句“扎西德勒”，對方也會微笑著回覆這四個字，這代表著吉祥如意、平安祝福的含義[祈禱][祈禱][祈禱]！進了寺廟一定要順時針參觀，不要動寺廟所有的物品，不要拍照，更不能大聲喧譁！
西藏是個畢生一定要去（至少一次）的聖地，你一定會不虛此行！
唐山火鳳凰
去拉薩坐火車沿途不會有高原反應，這是一個比較輕鬆和安全的選擇。
説不會有高原反應，是基於以下兩個原因：
1、各地發往拉薩的火車，須經停西寧，然後在西寧站換乘有氧列車。也就是說，在西寧—拉薩的這一路上，有了可以隨時吸氧的條件，就不必有高反的擔憂了。
2、西寧火車站的海拔高度約2300米，在站停靠一般20分鐘左右，沒有劇烈運動的話，怕是還來不及高反就發車了呢😄。
高反的症狀表現：頭痛頭暈、胸悶氣短、血壓升高、噁心乏力等等，部分人可能會因含空氣中氧量突然降低，而出現其他諸如呼吸急促、心悸失眠等症狀。
但其實大多情況下，人們有些“談高色變”。高反是人體為適應海拔高度變化造成的氣壓差、含氧量少、空氣乾燥等問題，而產生的一系列自然生理反應。一般在海拔2700米左右時，就會有高反，但大部分人只是輕微不適，或者根本未在意，症狀就已經消失。有些人天生體質敏感，如果症狀持續加重，就需要引起警惕。
大部分高反現象，基本都在海拔3500米以上，此時空氣中含氧量大約為低海拔地區的75%，這時候你正好在火車上舒舒服服的吸著氧氣呢！
高原反應是人體在高海拔情況下的自然調節機制，主客觀原因都會造成高反。高反的誘因，主要是海拔上升過快，再加上心理因素、體質因素等才會表現出各種或輕或重的身體應激反應。
前些年，有廣州深圳的朋友去拉薩，不坐飛機，只做火車，而且一定要停留西寧2～3天。一來朋友們見見面敘敘舊，二來也為考慮高海拔的逐漸升高，給人體機能的適應留一個緩衝的過程。後來我會把這個經驗，建議給其他由內地來進藏的驢友們。但這需要在行程、吃住安排等方面，有一個提前量。
有了這些適應的基礎，拉薩3650米的海拔，也就不在話下了。還不放心？😊有賣小型氧氣罐的，大概百十元錢吧？我沒用過不知道，您自己諮詢一下。好比出門問路，多問幾個人，少走好多彎路。
抵禦高反，保證良好的心態至關重要。有研究表明，焦慮和恐懼心理導致高反症狀出現的概率比較高。
還可以提前十天以上內服紅景天，紅景天歸肺經有補氣清肺的作用，可以稍微緩解氣短乏力的症狀。出發前也可以諮詢一下大夫，自帶一點有效緩解頭痛和抗疲勞，以及治療胃、腹痛等一類的藥物，以備不時之需。另外，出門旅遊尤其是在火車上，帶上一盒酒精片隨時擦拭殺菌消毒，或許有用。尤其是疫情期間，多一點防範之心總不會錯！
經停西寧的進藏列車，有七八趟。分別發自重慶、成都、蘭州、北京西、廣州和上海等地，西寧也有一趟始發車。西寧發車的時間除了上海車21：27、廣州車19：31外，其他車次均在12點到下午3點多。全程運行時間均在21小時+。途經德令哈、格爾木、安多、那曲、當雄5個站。這一路人們不時地會被車窗外掠過的一幅幅高原風光大片驚豔。但因為是晝夜行車，所以觀得了青海的美就不能望西藏的景，假如更願意感受藏地的聖潔，就只能上車便睡了，明早見了西藏！
好在夏天高原的落日總是遲遲不歸，七點多天還大亮。運氣好的話，追著天邊的晚霞和落日一路在雪域高原上穿行，是不是也挺浪漫的吶😊。感覺旅行的時光，就像車窗外一閃而過的雪山一般。眼睛一閉一睜，到了～哈😊！
火車到發車時間，以諮詢即時列車調圖為準，我介紹的只能做為參考啊😊
解珂
會有的，根據各自的身體素質，高反的程度輕重不一。主要症狀就是頭暈，頭重腳輕，呼吸不暢，呼吸次數多且急促。建議隨身攜帶簡易氧氣呼吸設備，紅景天，葡糖糖。多喝水，吃飽，吃好。不劇烈運動。有心臟病，冠心病肝臟疾病呼吸道疾病的不要輕易去西藏等高海拔地區。保持心情愉快，高反其實並不可怕，適應有一個過程。如果到拉薩了可以到天海夜市來找我耍，請你門喝拉薩啤酒。私信我給聯繫方式。可以做嚮導。望採納
長髮過腰半萌半騷z
我是上海到拉薩的 全程是48個小時不到 列車會在西寧換有氧列車 上海到西寧可以車廂可以抽菸 西寧到拉薩就得下車抽了。 我覺得沒有什麼準備的 一定要準備的就是錢和充電寶 列車充電位子根本就不夠用。
Amanda紀翔
坐火車不拉薩，會不有高原反應。說實話，因人而異。但更多的所謂高原反應其實是心裡在作怪。
怕有高原反應的朋友，在去西藏開始半個月之前，可以選擇每天喝點紅景天，這樣會預防一下高原反應。
到了西藏，記住不要奔跑，一定要緩步慢行。最好不要喝酒。穿衣要注意保暖，因為一旦感冒，在高原是很容易發展成肺炎的。
總之到了高原，更要保持好心態。最後祝福去拉薩的朋友一路順風，扎西德勒。
旅行的心靈
沒有去過的一定會有高原反應的呀，特別是年齡偏大的，特別注意的是在格爾木到拉薩這段路上，這段路上海拔都在四五千米以上。
必須備好高原用藥，如高原安，葡萄糖，氧氣必備。
胖哥自駕遊中國
去拉薩看你是達成什麼交通工具了，坐火車的話車廂臥鋪裡床頭就要供氧系統，飛機就更不用說了，唯獨自駕遊或者步行和騎摩托車進藏就要注意自己解決攜帶供氧設備了，川藏線沒走過，青藏線必須得帶供氧設備以防不時之需！
濤聲依舊V
高原反應有胸悶，氣促，發燒，噁心等，規劃好了路線怎麼走，提前3天吃高原康膠囊
