捌零物语
我是2010年坐火车从北京去过西藏，当时没准备太多东西，就是路上的吃喝带了一些。当时记得还带了一个MP3，路上打发时间，毕竟要坐40多个小时，时间太长怕无聊。火车到格尔木开始车厢里就开始供氧了，一路上没有感觉到难受，到那曲时还特意出了车厢下去体验一下，除了感觉空气有些干燥以外没有高反。可以准备点眼药膏，时不时挤在鼻腔里一点，感觉鼻腔会舒服一点。
水云间219
2015我从西宁坐火车去的西藏，火车每个座位上都有吸氧的工具，去之前吃了一星期红景天，车票不好买，买的站票上车后补票，我们三个女同事，晚上大约七八点钟上的车，前半夜一切顺利，第二天天蒙蒙亮，睁开眼睛就开始有反应，那滋味说不上来，反正特难受😖，我睡在中铺，就赶紧来到下铺，下铺我的同事也有反应了，比我还严重，她比我大五岁，正在吸氧，干呕带少量呕吐，此时我难受极了，找地方吸氧，可是我附近吸氧的设备都不好使，因我们是上车补的票，我们三个人不在一个位置，另外一个同事听说我有反应，马上过来领我去她的座位上吸氧，听旁边人说火车是正在经过唐古拉山，海拔大约5000多米，也不知道折腾多长时间，慢慢的好起来，到了那曲，那曲海拔大约4000多米，火车上不让自己带氧气罐，要检查的，上车后还要做些登记，到了拉萨就好了，但也不敢乱蹦乱跳，我们旅游路线是林芝，这条线路还好，经过一坐山，海拔也5000多，但山上有绿色植物，就没有反应，导游说绿色植被也需要氧气的，还好接下来的这几天都没有什么反应了。我觉得跟个人身体和素质有关，因为第一次去西藏，心里就害怕😨有高原反应，这一路上心❤是忐忑不安的，我们这一节车厢好像就我们两个人有反应，其他人都没有似的，有说有笑。我是七月份去的，所到之处天不是很冷，穿冲锋衣有些热，西藏紫外线很强的，切记一定做好防晒准备，其实现在想想也没什么好怕的，就是心里作用，没去之前心里就紧张，总怕有高原反应，没错心态决定一切，也因人而异吧8！
小丽生活2919
去拉萨坐火车沿途不会有高反的，这点就请打算去西藏的朋友大可放心！我去西藏拉萨几次都是骑车子去的，返程是坐火车。
首次去西藏拉萨的朋友千万别有心理压力和担心，坐火车比坐飞机会舒服多了，飞机是从A点至B点，速度快，几个小时就到了，没有适应的过程。而火车有很多个站停靠，过了西宁开始进入青藏高原，风光和气候完全是你在内地没见过的、全新的！
如果是白天，火车每停一站，你都可以走出车厢呼吸一下高原的清新空气，顺便把火车停靠的地点站牌拍照下来，最好照片中不能少了你本人，这是很有意思的留影纪念[耶]！
再说一下去拉萨个人需要准备的物品主要有：（1）带一件抓绒冲锋衣，西藏地区早晚温差很大，（冲锋衣一件可当三件衣服穿，一物多用，非常实用[赞]）。
（2）高原紫外线强烈，怕晒黑的朋友可带防晒霜（我每次骑车子都不带防晒霜，黑就黑呗，我儿子的话说：到了西藏不黑，那等于没到[呲牙]西藏！我还挺喜欢那黑里透着红的“高原红”[赞]），洗澡的洗头的尽量少带，高原没有灰尘，也不会出多少汗，而最重要的是到了高原就不要讲究天天洗澡了，高原寒冷少洗澡防止感冒（高原感冒严重的会引起肺水肿和脑水肿，这不是耸人听闻！）。
（3）爱美的女性可带几条鲜艳漂亮的大纱巾和墨镜（高原阳光特强，3000米以上的山都有常年不化的雪，戴墨镜防止雪盲），在美丽的高原蓝天白云下，你挥舞彩纱如仙女下凡，你就是最靓丽的风景线！
（4）带个保温杯，高原干燥，要多喝热水（温馨提示：要多喝藏家的酥油茶，据说还有抗高反的效果呢[可爱]），茶杯里也可以放几块中草药红景天，也有抗高反的作用。
（5）继续温馨提示：到了高原不要看到了美景就忘乎所以的欢呼奔跑，那你绝对会呼吸急促胸闷的，切记切记走路、说话都要慢，千万不要跑，以防高反带来的不适。适量带点肠胃药（有各别人水土不服），抗高反药高原安、感冒冲剂（高反头痛时喝两包也很管用滴[ok]）。
其他的个人物品东西也要适量的带，没必要负重前行。
* 还有个很重要的提示：在藏区要尊重当地风俗习惯，不要随便摸小孩的头（在藏区，小孩的头只有活佛和父母摸，切记！），遇见藏家人，你主动的说句“扎西德勒”，对方也会微笑着回复这四个字，这代表着吉祥如意、平安祝福的含义[祈祷][祈祷][祈祷]！进了寺庙一定要顺时针参观，不要动寺庙所有的物品，不要拍照，更不能大声喧哗！
西藏是个毕生一定要去（至少一次）的圣地，你一定会不虚此行！
唐山火凤凰
去拉萨坐火车沿途不会有高原反应，这是一个比较轻松和安全的选择。
説不会有高原反应，是基于以下两个原因：
1、各地发往拉萨的火车，须经停西宁，然后在西宁站换乘有氧列车。也就是说，在西宁—拉萨的这一路上，有了可以随时吸氧的条件，就不必有高反的担忧了。
2、西宁火车站的海拔高度约2300米，在站停靠一般20分钟左右，没有剧烈运动的话，怕是还来不及高反就发车了呢😄。
高反的症状表现：头痛头晕、胸闷气短、血压升高、恶心乏力等等，部分人可能会因含空气中氧量突然降低，而出现其他诸如呼吸急促、心悸失眠等症状。
但其实大多情况下，人们有些“谈高色变”。高反是人体為适应海拔高度变化造成的气压差、含氧量少、空气干燥等问题，而产生的一系列自然生理反应。一般在海拔2700米左右時，就会有高反，但大部分人只是轻微不适，或者根本未在意，症状就已经消失。有些人天生体质敏感，如果症状持续加重，就需要引起警惕。
大部分高反现象，基本都在海拔3500米以上，此时空气中含氧量大约为低海拔地区的75%，这时候你正好在火车上舒舒服服的吸着氧气呢！
高原反应是人体在高海拔情况下的自然调节机制，主客观原因都会造成高反。高反的诱因，主要是海拔上升过快，再加上心理因素、体质因素等才会表现出各种或轻或重的身体应激反应。
前些年，有广州深圳的朋友去拉萨，不坐飞机，只做火车，而且一定要停留西宁2～3天。一来朋友们见见面叙叙旧，二来也为考虑高海拔的逐渐升高，给人体机能的适应留一个缓冲的过程。后来我会把这个经验，建议給其他由内地來进藏的驴友们。但這需要在行程、吃住安排等方面，有一个提前量。
有了这些适应的基础，拉萨3650米的海拔，也就不在话下了。还不放心？😊有卖小型氧气罐的，大概百十元钱吧？我没用过不知道，您自己咨询一下。好比出门问路，多问几个人，少走好多弯路。
抵御高反，保证良好的心态至关重要。有研究表明，焦虑和恐惧心理导致高反症状出现的概率比较高。
还可以提前十天以上内服红景天，红景天归肺经有补气清肺的作用，可以稍微缓解气短乏力的症状。出发前也可以咨询一下大夫，自带一点有效缓解头痛和抗疲劳，以及治疗胃、腹痛等一类的药物，以备不时之需。另外，出门旅游尤其是在火车上，带上一盒酒精片随时擦拭杀菌消毒，或许有用。尤其是疫情期间，多一点防范之心总不会错！
经停西宁的进藏列车，有七八趟。分别发自重庆、成都、兰州、北京西、广州和上海等地，西宁也有一趟始发车。西宁发车的时间除了上海车21：27、广州车19：31外，其他车次均在12点到下午3点多。全程运行时间均在21小时+。途经德令哈、格尔木、安多、那曲、当雄5个站。这一路人们不时地会被车窗外掠过的一幅幅高原风光大片惊艳。但因为是昼夜行车，所以观得了青海的美就不能望西藏的景，假如更愿意感受藏地的圣洁，就只能上车便睡了，明早见了西藏！
好在夏天高原的落日总是迟迟不归，七点多天还大亮。运气好的话，追着天边的晚霞和落日一路在雪域高原上穿行，是不是也挺浪漫的呐😊。感觉旅行的时光，就像车窗外一闪而过的雪山一般。眼睛一闭一睁，到了～哈😊！
火车到发车时间，以咨询即时列车调图为准，我介绍的只能做为参考啊😊
解珂
会有的，根据各自的身体素质，高反的程度轻重不一。主要症状就是头晕，头重脚轻，呼吸不畅，呼吸次数多且急促。建议随身携带简易氧气呼吸设备，红景天，葡糖糖。多喝水，吃饱，吃好。不剧烈运动。有心脏病，冠心病肝脏疾病呼吸道疾病的不要轻易去西藏等高海拔地区。保持心情愉快，高反其实并不可怕，适应有一个过程。如果到拉萨了可以到天海夜市来找我耍，请你门喝拉萨啤酒。私信我给联系方式。可以做向导。望采纳
长发过腰半萌半骚z
我是上海到拉萨的 全程是48个小时不到 列车会在西宁换有氧列车 上海到西宁可以车厢可以抽烟 西宁到拉萨就得下车抽了。 我觉得没有什么准备的 一定要准备的就是钱和充电宝 列车充电位子根本就不够用。
Amanda纪翔
坐火车不拉萨，会不有高原反应。说实话，因人而异。但更多的所谓高原反应其实是心里在作怪。
怕有高原反应的朋友，在去西藏开始半个月之前，可以选择每天喝点红景天，这样会预防一下高原反应。
到了西藏，记住不要奔跑，一定要缓步慢行。最好不要喝酒。穿衣要注意保暖，因为一旦感冒，在高原是很容易发展成肺炎的。
总之到了高原，更要保持好心态。最后祝福去拉萨的朋友一路顺风，扎西德勒。
旅行的心灵
没有去过的一定会有高原反应的呀，特别是年龄偏大的，特别注意的是在格尔木到拉萨这段路上，这段路上海拔都在四五千米以上。
必须备好高原用药，如高原安，葡萄糖，氧气必备。
胖哥自驾游中国
去拉萨看你是达成什么交通工具了，坐火车的话车厢卧铺里床头就要供氧系统，飞机就更不用说了，唯独自驾游或者步行和骑摩托车进藏就要注意自己解决携带供氧设备了，川藏线没走过，青藏线必须得带供氧设备以防不时之需！
涛声依旧V
高原反应有胸闷，气促，发烧，恶心等，规划好了路线怎么走，提前3天吃高原康胶囊
