推荐适合女性食用的方法，正确饮食，身体更健康！
营养食谱：山药红枣羹
女人补气血必备，每月jing期还可加适量红糖（糖尿病患者慎用）。
用料：山药、红枣、冰糖
做法：
1、先将山药清洗干净，然后控净水分，晾干以后去皮，再切成小块。
2、再将红枣清洗干净，装在碗里备用。
3、然后咱们再将山药、冰糖一起放到锅里，加入适量的水，煮个30分钟左右。
4、等到山药煮的差不多时，再把红枣放入锅中，再煮10~15分钟即可。
推荐药膳：红枣花生汤
告诉你一个调理痛经的方法
用料：红枣、红衣花生、红糖、红豆、枸杞
做法：将上述食物放入锅中，加入适量的水一起煮熟。
服用方法：来完月经一周后可煮水喝，喝完将里面的食材也吃掉。坚持一周。
以上两款营养食谱，适合女性服用调理~
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但是要注意的是，本文方法仅供您参考学习，不作为医疗诊断冶疗依据。请在医师指导下使用！
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