要想做到胎儿平安，除了孕妈平时要注重自己的生活习惯以外，饮食也不容忽视，而饮食养胎就变成了最重要的一件事。怀孕时，孕妈平时尽量多吃3大养胎食物，或对胎儿和孕妈都有好处！
莴笋
莴笋是一种非常好的食物，吃起来脆嫩多汁，并且莴笋中含有丰富的钙元素，孕妈在孕期多吃一些莴笋这种养胎食物，不仅有利于胎儿发育，同时对于孕妈也有一定的好处。
柚子
柚子中富含丰富的维生素和矿物质，可以帮助孕妈补充身体所需的营养物质，还有利于胎儿的发育。另外，柚子还富含天然叶酸，孕妈在怀孕初期时不妨多吃一些柚子，可以帮助调节身体叶酸的平衡，降低胎儿先天性疾病，或对胎儿和孕妈都有好处。
牛肉
牛肉中含有大量丰富的铁质，可以帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外，孕妈在怀孕期间适量的吃一些牛肉，还可以帮助孕妇提高免疫力，还能提高机体的抗病能力。因此，孕妈怀孕后，不妨适当的吃一些牛肉这种养胎食物，或对胎儿和孕妈都有好处。
小编整理的这三种都是百分百健康的，宝妈多吃长胎不长肉。
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