璎落363
书是人类进步的阶梯～高尔基
现如今人们工作压力大，时间都很紧凑，在加上生活琐事，很难静下心来，那如何能静下心来读书呢？
首先要做好自己本职工作，减少工作带给自己的压力，选择一些对自己工作生活有帮助的，使自己感兴趣的书，才能让自己静下心来。
另外下班回家，处理好家庭琐事，让自己心情愉快，提高兴奋指数，泡上一杯香茶，坐下来去补充自己的精神食粮。
其次就是被强迫去读书，因为不读书不学习，没法去适应现在的本职工作，在岗位上没有竞争力会被淘汰，只有自己好好读书提高自己的技能，才能更好地适应自己的本职工作，更上一步台阶，这样的背景及动力，足以使自己抛弃一切杂念，静下心来看书了。
书山有路勤为径，学海无涯苦作舟。让我们一起努力吧！
禾苗及时雨
这个问题应该太多朋友自问过类似问题
我就把自己的体验体悟简单分享一下
一、有个学习氛围的单位是最好的外力作用
讲一个外力案例吧：
我本人曾经供职的一家单位，规模与企业文化氛围都比较良好，其中一家规模集团公司，当时我正赶上打造公司软实力，我的岗位又是人力资源岗，所以，学习型企业自然提上日程：全员同读一本书，员工沙龙活动，而管理人员则要加上管理书籍目录，一年四本，然后结合部门，拿出改进意见，并付诸行动。
可以这么说，也正是这样，我才有机会真正把书籍上的管理理论实践在工作中的。我觉得如果有这么一家公司，它会倒逼着你读书，虽然不得已而为之，但结果是良好的。
二、疫情给我带来的启示：让读书成为生活的一部分
这个假期恐怕好多人憋疯了，所有新奇搞怪的东西都出来了。
我也是每天几十次阳台、卧室、客厅 循环旅游。中间也曾试图看看书，可拿起书又想看手机，手机翻来覆去也就那些事，电影电视剧能看的看得也差不多了，除了青春泡沫剧……然后再拿起书，再放下………就这样折腾个把月，实在空虚啊，开始失眠了，眼睛看手机也极度难受，后来变成只要看电子设备就头疼，也不敢去买药。没办法，艾灸治疗吧，一个人在阳台上艾灸起来，没事干咋办？书来陪伴，一天，两天，三天……，也不知道是艾灸作用，也不知是不看电子设备了，眼睛好多了，晚上虽然睡着比较晚，但能睡着了。
千万不能生病啊，这是我的最基本要求，既然有效果，那就继续维持现状：阳台艾灸，躺椅一躺，书一拿………
就这样七天，再加上也无事。慢慢地依赖上读书了，专业书籍不想干，就看社科类，正好家里有混沌研习社系列书籍，那就一本一本看，今天开始看《产品主义》
现在睡觉前看半个小时或一小时，中午暖和看一个小时……
我决定：复工后，白天看书不大可能，晚上继续。让读书成为生活的一部分。
三、可以附加一些娱乐机制促进读书
前天与爱人调侃说：我开始准备进军头条写作，爱人调侃说：就你那写作文水平，谁看啊。我说：你等着，等我写出爆款来，你咋兑现吧？爱人调侃说：给你买条驴（LV）皮带显摆显摆。我说：好，你等着买吧……
这不，我开始笨拙的创作了，但创作不是那么容易，我们要先吃粮食，才有力量写，我们只有多吃草，才能挤出奶。所以，只有读书，读好书，才有智慧源泉……
为此，我们可以搞一些监督学习机制，让大家督促一下，譬如，告诉孩子。咱读完一本书就给他什么个奖励，譬如在单位，在你小部门发起读书活动，我觉得都可以。
结束语：好读书、 读好书 、读书好！
我的书：
屏读茶舍
我来说说我的经验。我是一位职场女性，也有了家庭和孩子，平时工作和照顾家庭孩子的时间基本已经占去了我90%的时间，因此基本已经没有更多的时间留给自己用来看书或者独处。所以时间长了，就会觉得自己跟不上社会的脚步，自己什么也不懂，因此我就给自己制定了学习和读书的目标和计划。
首先，给自己安排学习和读书的时间。我的时间主要分为每天晚上和孩子的共同学习时间，周末的时间，以及每年的寒暑假时间。那么我会和我的家庭成员制定每天的一日流程，并且让孩子也要参与其中。每天我会利用晚上8-9:30 这一个半小时和孩子共同学习，有时候我们是共同阅读，有时候我们是各自安排学习计划。周末的时间我会集中利用两个周末下午的时间用于学习和看书。因为我是教育行业，因此每年有寒暑假的时间，一般暑假的时间我有一半时间是安排和家人外出旅游体验生活，另一半的时间是调整本人的一些学习和工作的安排以及读书的时间。寒假一般都是在家里和孩子家人相处，也会集中给自己每天留出1-3小时的学习读书时间。时间是挤出来的，也是整理和坚持出来的。
其次，选择读书或者学习的内容。我的学习方面的内容是根据我的工作岗位以及孩子教育阶段两个方面决定的。除此之外，会加入本人比较感兴趣的一些内容。我会时常去梳理自己工作中的一些劣势或者不懂的方面，或者需要提升的方面，为自己制定相应的学习计划，之前因为自己要负责招聘外教，因此我特意将英语口语捡了起来，每天除了书本的单次句子文章的学习之外，也会上喜马拉雅定时反复收听美音的新闻、电视、电影以及名人的演讲等等。还有就是孩子处于幼升小阶段，因此在学习、兴趣、世界观方面需要给孩子树立正确的习惯和榜样，因此我也会关注育儿教育方面的知识体系，和孩子一同成长。
第三，是学习或者读书方式的选择。我平时学习和读书更多是利用网络平台较多一些。例如很多人类资源专业学习网站、很多线上网课学习平台、电子书、或者付费课程等等；书籍一般集中在一些和岗位相关的理论知识、实操类的书籍。我会专门购买几个颜色不一样的笔记本，将相关的知识进行汇总整理，也是对自己看书或者学习成果的总结和提炼，对于英语方面的学习，我是逐步从职场相关英语到生活社交方面去延伸。
第四，就是坚持和保持良好的习惯。制定了学习和读书的习惯一定要自律，并每天坚持，不能因为一些事情的影响就半途而废或者只是挂羊头。并且可以给自己一些完成学习任务或者读书计划的奖励，比如看一场电影等等。
希望可以帮助到你。
Alice宝妈职场生活
据我的观察，很多人一旦进入职场后就停止了学习，更不要谈看书了。如果希望工作后依然能好好静下心来读书，可以从以下几点入手：
1-深入理解读书究竟能给你带来什么？
古人说：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。但是很多人并不能真正地感受到书本可以带来的好处，即使读书也只是为了赶个潮流，装个样子。
我工作前只喜欢看科学类的书籍，对其他书籍都不是很有兴趣。但是当我开始发现通过读书能带来极大好处时，我开始疯狂读书，一直到现在。
读书的好处有：
· 拓展知识面，让你知道很多不为人知的信息，变得见多识广；
· 体验一些从未经历过的事情，拓展你的眼界。比如看一些名人的传记，就可以去感受不一样的人生；
· 快速掌握别人通过许多年实践总结下来的经验/技能。比如看如何演讲的书，就可以让你一下子掌握演讲的核心要领；
· 以全新的视角和思维，去看待这个世界。前两年特别人们的《人类简史》《未来简史》就是带给你很多思考的好书；
· 帮你解决你碰到的实际问题，这类书最有效，因为拿来就用的效果最好。比如如何运营抖音；
了解了好处后，你自然会爱上读书，也自然愿意抛开一些没有价值的事情，静下心来读书。
2-为读书设定一个清晰的目标
读书如果没有清晰的目标，效率极低，效果极差。而且我建议，如果是技巧类或实操类的书，你读完后在未来三个月内不准备运用的，还不如不要读。
只有是准备用读书来解决问题的，才能好好读书。举个例子，当年我第一份工作在工地上，每晚六点前就吃完晚饭无所事事，但是我没有和别人一样去打牌、看电视，我每晚都会学习英语和计算机，因为我希望赶紧通过这些能力换工作。
然后到了五一十一假期，我也没有外出游玩，买了一本很厚的网页设计书籍，专心在家学习网页设计。7天过去后，我就能做出一个还比较像样的网站。在当年，我就靠这些能力成功跳槽到一家小的网络公司。
目标就像前进路上的明灯，有了清晰的目标，读书会认真很多。
3-创造静心读书的环境
读书还是需要有好的环境，如果你希望在工作之余还能好好读书，尽量给自己提供一个安静、较少干扰的环境读书。
理想的话可以为自己准备一个书房，或者到一些安静的咖啡厅/书店/图书馆去读书。我当年就是选择到附近的图书馆读书，一张图书证一年100元，里面有空调有厕所，还有这么多好的书籍可以免费阅读，多好的选择。
现在不是也有收费的自修教室吗？花点小钱，一样可以换来好的读书环境，而且看到其他人都在努力，怎么会不好好用心呢？
4-养成自动排除干扰的习惯
如果找不到太合适的读书环境，那就养成随时读书的习惯，学会在嘈杂的环境中读书。
记得我买第一个ipad就是用来随时随地读书的，所以上下班路上我都在看书，后来又买了kindle等。
上班是很忙的，所以更要合理运用碎片化时间去读书，不要力求一定要有完整的大片的时间来读书，慢慢养成在任何干扰下都能读书的好习惯。
只要你能够按照以上方法开始读书，你就已经超过大部分职场人士了！
斜杠大叔Erazor
楼主你好，很高兴回答你的问题。
工作以后，我们的可自由支配时间变少了，而且还会增加不可控的时间段，所以我觉得要想在工作以后静下心来读书，应该注意三个方面：
正确划分自己的时间段。
根据不同的时间段，安排不同的学习方式。
制定计划，坚持到底，养成习惯。
下面我来一一阐述。
正确划分自己的时间段
以我个人为例，我将上班这段时间固定下来，并将一天除上班时间的其他时间划分为：碎片化时间（自己可支配的时间小于60分钟，比如做地铁、公交车等）、小段可自由支配时间（自由可支配时间在1小时到2小时之间）、整段时间（可自由支配时间大于2小时）。
正确划分时间段，就要对自己一天的工作生活有一个清晰的了解，应为不同的工作性质，大家可自由支配的时间段不同，所以要根据自己的实际情况，来进行划分。建议在划分的时候，不要把时间划分的太清楚，每一个时间段，一定要预留出时间，不然划分的太仔细就失去了灵活性。
把自己一天除工作之外的时间空出来，在减去我们吃饭、睡觉、洗漱等生活时间后，就可以看到我们自己可自由支配的时间段大概在多长时间、在早中晚的那个阶段等等。
根据不同的时间段，安排不同的学习方式
在划分出我们的可自由支配时间段后，我们就可以根据不同的时间段，安排自己不同的学习方式。
碎片化时间
利用碎片化时间的学习方式是：阅读电子杂志、公众号干货、各大知识类平台干货等等。
因为碎片化的时间比较少且很零散，所以不适合阅读系统性的知识。用碎片化时间来阅读，最好就是找单个知识点来阅读。我个人的话就比较阅读一些心理学效应、大型公司的广告文案等等。碎片化的时间也适合用来阅读一些自己感兴趣的横向知识面。比如我有些时候就喜欢看历史、看古诗等等。
小段可自由支配时间
如果自己学习能力比较强的话，那么就可以开始利用这种在1小时到2小时之间的时间，来学习某类知识的一个章节，或者一个小节。像我这样学习能力不太强的，主要就是利用这个时间段来复习昨天或者前天学习到的系统性知识。
整段时间
因为这样的时间比较充裕，所以大家可以利用这样的时间段，来学习新的知识或技能。
总结
无论是那一块时间段，在选择学习内容的时候也要注意，尽量在自己精神好的时候，选择学习一些干货性知识，在自己精神状态不好的时候，学习一些自己感兴趣的知识。
就像我，晚上一般容易打瞌睡，所以我就把时间段拆分开来，为早上留出了2~3个小时的整段时间，来学习新的知识，晚上就看一些自己感兴趣的心理学小知识。
制定计划，坚持到底，养成习惯
在利用自己时间的时候，一定要制作一个计划。以周为时间段，或者以读一本书为目标都可以。
只要分清了自己的时间段，就可以有针对性的根据不同的时间段，安排自己的学习内容。需要注意的就是我们前面讲到过的，将不同的知识类型，安排到自己不同状态下。因为人的学习效率，并不是每个时间段都是一样的。
此外，还可以像我一样，把自己的时间段拆分好以后，自由组合。尽量吧干货类、新技能类的学习安排到自己精神状态最佳的时候。
最后就是，坚持就是胜利！
有一本叫：21天养成一个习惯。所以只要你每天坚持，久而久之就习惯成自然了。
希望我的回答能帮到楼主。祝大家学习顺利，天天进步。
和时间赛跑的蜗牛
一、减少在电视前的时间，娱乐节目一坐下来半天就没了。
二、减少在电脑前的时间，多数时间在电脑前都是漫无目的的浏览，非常费时（除非你是程序员之类的电脑迷）。
三、开始的时候每天坚持看书半小时，在固定的时间段，坚持一个月，书的内容以自己喜欢的短篇为主。
四、坚持的时间长了，习惯就养成了，书读多了，心也就静了。
希望对你有帮助！
520w木槿花
1，上班时间和下班时间要协调好。上班做好上班的事情，不要让上班事情影响下班时间。下班了就不要再想上班的事。
2，列出学习计划：多长时间完成学习内容；每天坚持多长时间学习：1个小时或者2个小时……；
3，合理安排好自己的日常生活：井井有条，忙而不乱。
4，把学习的这点事当成任务来完成。学习的时候不想其他事情，只有执行没有毁约。不要今天看一下，明天或好几天都不看……，三天打鱼两天晒网…。最后疲了…放弃掉。
好的学习习贯都是慢慢养成的：静下心来，逼自己学习，逼自己成长，逼自己优秀。
骁咏
很荣幸回答你的问题。
1.定义阅读目标。
我们的目标是生活中需要的，我们的工作和学习生活中需要目标，我们在阅读时也需要目标，因此我们的阅读方向不容易偏离。阅读之前，最好结合自己的实际情况设定一个切实可行的目标。也就是说，我们希望通过阅读实现哪些目标？是晋升或加薪，还是热情或娱乐？对于不同的目标，我们的目标有很大的不同。然后，我们决定要阅读的书籍类型，要阅读的书籍数量以及内容。完成阅读并等待。
2.定时阅读。
我们可以为自己设置一个固定的阅读时间，但此时只能阅读，所有其他内容都将退回。例如，当您早上醒来而不做任何其他事情时，您可以将其用于阅读，或者在晚上上床睡觉之前。
3，养成读书的习惯。
据说21天可以养成习惯。我们不妨为自己制定一个21天的阅读计划，阅读多少本书，每天阅读几本书，并在完成21天的阅读计划后给自己一个丰厚的回报。然后将我的计划延长到60天。 60天计划完成后，我们将制定100天阅读计划。当我们坚持阅读100天时，我们的阅读习惯几乎已经确立。这几乎是自然的。
4.多输出，多份额。
每次阅读一本书时，最好写下自己的阅读笔记，自己的想法和感受以及对本书的评价。
有人说“产出是最好的学习方式”。输出内容时，我们会发现自己的缺点，并强迫自己阅读其他书籍或重新阅读现有书籍，以提高阅读效果。我们还可以分享我们写的东西，看看其他人对我们的看法，并根据其他人的反馈调整我们的阅读计划。
希望以上能帮助到你。谢谢！
云步的vlog
吓我一跳，这么多人各种视频回答，我还是喜欢经过思考后用文字来表达，谁让汉语文化博大精深呢！[呲牙]
针对这个问题，我深有体会。诚然，带着各种灌输进我们大脑的价值观、原理理论、操作建议等，我们进入了职场工作岗位。但是，正是因为进入了职场，我们固有的理念会与现实发生碰撞，可能引发一系列冲突。所以，第一步是静下来思考，冲突反应的差距是什么呢？找到看书提升的方向，就可以事半功倍了，因为方向比盲从的价值高多了。然后，在方向里，多去和同行同学交流，多去论坛上寻求帮助，寻找提升方向里具有高含金量且符合自己接受习惯的书去读，这样让你的读书不会成为煎熬。
其他方面辅助措施有：严肃面对电子产品依赖症，如手机抖音、电脑游戏等，合理分配好时间，给自己营造一个持续读书的合宜环境。同时，读书不求贪多，贵在精和理解，合理阅读量即可。不用过度限于焦虑，找到自己的节奏很重要。时间和任务管理并行，既要合理安排自己时间分配，也要提供工作任务处理效率，这样才能逐渐寻找到生活与职场平衡。
以上，纯粹自身经验分享，喜欢认可的话麻烦点个赞哦👍
军都散人
已经上班的人，读什么书，兴趣是一方面，但更重要的是：根据你的需要去读书！也就是说你觉得自己哪方面能力欠缺，就可以考虑去找那一方面的书读读。这个没什么好说的，自己花点时间，静下来好好思考一下，不难找到。
关于养成和保持读书的习惯，这里给你5点我的经验：
1、列个书单，定个计划。
第一步：思考一下自己对哪些书感兴趣，哪些书（知识）是自己迫切需要的，哪些是对自己有好处的。如果不会找书，最简单的方法就是找人推荐或上网根据关键词搜索。比如在豆瓣里面根据不同分类，查找相关书籍，然后看看书籍评论、评分这些，最后找到适合自己的。
第二步：根据第一步给自己列个书单，一般以年或月为单位。
第三步：把书单融入阅读计划中，也就是每月要读哪些书，每天的读书时间或者读书量是多少。做成一个表格，张贴在显眼处（可以用带颜色的笔，有创意的做这个读书计划表）。
第四步：把当天要读的书放在准备好，放在书桌等地方。 这样可以起到提醒作用，防止你忘记或一拖再拖。
2、由浅入深、由简入繁的去读。
我们很多人总是过高的估计了自己的能力，在读书这件事上就体现在，买了很多书，可结果真正读完、读进去的少之又少。其中很大一个原因，就是选的书高于了自己的阅读水平，读起来困难重重，读着读着就读不下去了，慢慢的也就放弃了。
所以在读书这件事上，不要一开始就好高骛远，挑选非常厚重又艰涩难懂的书，导致自己越读越没有兴趣。应该先选择可以轻松阅读又容易理解的书籍，等自己有一些基础之后，再循序渐进，去阅读同一主题较难的书。 事实上，每一个主题中，都会有相对简单和高深一些的书籍，在你还没有基础之前，就先从简单或者有趣的书籍开始吧。
3、提升阅读技巧。
要想养成良好的阅读习惯，享受阅读带来的好处和乐趣，学习和掌握一些阅读技巧就很有必要了。阅读技巧细细道来的话，非常之多，很多在学校的时候老师都教过了，所以这里只简单介绍几条：
①阅读时重点关注每段文字的主要内容和相关论据。阅读时用铅笔勾勾画画记笔记、标出每段文字的重点，这也有助于提高阅读能力。
②阅读中遇到不懂的字词、观点，不要动不动就去查字典或翻阅资料，可以先联系前后句、或者上下文尝试理解，这对锻炼阅读思考能力有一定的帮助。
③锻炼自己快速阅读的能力。这里并不是说你要有几千上万字每分钟的阅读速度，关键在于改变你传统的一字一字的阅读习惯，提升阅读的效率。因为逐字慢慢的阅读，不仅阅读速度慢，其理解率也不高。
快速阅读法，其训练重点就在于激活我们的“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式（快速的看、快速的理解）的阅读学习方式(如“精英特快速阅读记忆训练软件”)。不说那些一目数行的大神，我们普通人只要有意识的训练，一眼看5-10个字，每个人都可以轻轻松松的掌握。
④ 多角度去认识和理解一本书。 每个人都会受限于自己的知识结构、能力等因素，在阅读的时候，往往也只能从最贴近自己的层面阅读理解一本书。而针对好书，网上一般都会有很多大V或名家的点评和理解，或文章、书籍，或视频、讲解，不妨听听他们的看法。
这不仅可以打开你的思维，提升阅读和理解能力。同时，也能让你对书籍产生更多的阅读兴趣（有了兴趣，习惯就成自然了）。
4、阅读和写作不分家，写作不仅可以巩固阅读，还能促进阅读。
巩固阅读：阅读完一本书，或者只是其中某一部分，然后写写阅读后的理解和感悟、哪怕只是简单的做一个阅读整理式写作，也能让你进一步的理解和掌握所阅读的内容。
促进阅读：当你需要或想写某一个主题的一篇文章时，为了写的更好，你就会（需要）翻阅一些与该主题相关的书籍、资料，这无形中就督促了你的阅读，最终还会形成良性循环。另一方面你写的东西分享出去被大家认可，会鼓励你继续把读书和写作进行下去。
5、将阅读融进日常生活。
首先，给自己提供合适的阅读场所。如果你住的周边有图书馆等适合阅读的地方，那最好，可以多去感受一下。如果没有也没关系，自己去发掘或创造一个适合阅读的场所。
其次，“机不离手”的当代人，可以下载一些高质量的app，供自己碎片化阅读。碎片化学习其主要意义是让你在“碎片时间”的时候进行的学习，更多的是给你一个观点或思路。如果这些观点、思路是对你有帮助的东西，你就需要用之后的“整块或大块时间”去进一步、深入的学习。
另外，也可以组织自己的家人、朋友一起来参与读书，共享读书的乐趣和收获。
