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對於這個問題，我覺得可能也就是習慣和心理問題，那麼平時少看恐怖電影，恐怖故事，保持良好的心態，從根本上杜絕對黑夜的恐懼，睡前適當做一些運動，喝適量溫水或溫牛奶，有助於睡眠安穩，如果無法克服，也不必強行克服，可以使用溫和的小夜燈，幫助進入睡眠，建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶。還有就是規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,養成良好的生活習慣,保持愉快的心情，也可以把燈關了之後，閉上眼睛不要睜開，一覺到天亮，當你睜開眼睛之後天就亮了。
紙條
有些人晚上睡覺非要開著燈睡覺怕黑，也是有很多原因的，這種情況一般來講是但小，缺乏安全感開著燈睡覺讓人感覺輕鬆，不害怕，有些也是心理問題，如原來聽過一些較為害怕的故事，或者青了一些恐怖片電影心理刺激造成的，也有一些是家庭教育和社會環境等等的因素有一定的關係。
一般不敢關燈睡覺，是自己內心恐懼一些東西，怕什麼，你把他原因找出來，逐漸克服慢慢的就可以關燈睡覺了，也可以在睡覺前聽一些音樂，或者看看書，轉移一下注意力，不要去胡思亂想，慢慢的調節，總有一天你就會可以關燈睡覺了！謝謝！喜歡的點贊，轉發喲！
楊貴華
開燈睡覺會使人體的免疫功能降低、影響睡眠質量。
一、開著燈睡覺會導致人的免疫力的下降
在晚上的時候，在黑暗中人們的身體內會分泌出一種褪黑激素，免疫力就和這種褪黑激素有很大的關係。而且這種褪黑激素只會在黑夜中產生，從睡覺開始到醒過來就不會再分泌了。
假如在晚上睡覺熬的時候開著燈睡覺的話，分泌褪黑激素就會受到影響，身體中產生的褪黑激素就會大大降低，這會嚴重的影響人體的免疫力。
二、開著燈睡會影響睡眠的質量
燈光的刺激下，睡眠會常常驚醒，睡眠的狀態會很差，休息的效果椰絲很不好的。睡覺開著燈對於眼睛有很大的傷害，尤其是對於小孩子來說更是如此。
此外開燈睡覺身體難以完全放鬆，不能進入一個深度的睡眠，也就會導致不能達到最佳的休息狀態。在強光的環境下面，身體中的很多部位器官是不能好好休整的，這種狀態持續長久下去，會導致失眠和其它的睡眠問題的出現。
leyone
對待孩子和大人應該採取不同的方法來處理。
如果是小孩子睡覺的時候不敢關燈，一般都是沒有安全感，有可能來自於他小的時候爸爸媽媽沒有陪在身邊，尤其是媽媽沒有陪在身邊，或者是家裡面忙著去賺錢，然後沒有給到孩子足夠的關愛認為給到他很好的物質生活，認為給到他足夠的金錢，就可以讓孩子生活得很幸福，但事實並不是如此，孩子的內心渴望的是父母的陪伴，尤其是渴望的是媽媽給他的那份關愛，所以如果遇到這種情況，一般都是需要媽媽付出比較大的一個轉變非常耐心的去陪伴孩子，能夠讓孩子從心底裡面去感受到愛，進而化解掉內心的不安全感。
如果是大人，後天經歷了一些事情之後才出現的睡覺不敢關燈的現象，那麼一定是經歷的這件事情比較能夠觸動他的心理，讓他晚上睡覺的時候，會有不安全和害怕的感覺，那麼對於成年人和孩子不同的就是他已經思想比較成熟，能夠自我去面對和承擔內心的很多壓力和恐懼。在這個時候是比較建議回溯曾經經歷的那件事情，然後在那件事情裡去找到自己擔心害怕恐懼的到底是什麼，勇敢的去面對，當他願意面對的時候。就可以很好地戰勝內心的擔憂，害怕和恐懼，最後進而可以安然入睡。當然，這種勇敢的面對是需要內心有勇氣，願意去改變自己現在的這種不安的生活，還有就是可以找特別信任的人去陪伴給到他，亦或者去找專業的心理諮詢師給到一些支持和幫助都是非常有用的。
佳佳心理治癒師
睡覺不能關燈，非得要有點光才睡得，這怎麼辦呢？
為什麼有些人完全黑暗下無法入睡，依我的經驗，原因有以下幾點！
1，習慣開燈睡。從小修養成的習慣吧！有些孩子從小就開著燈睡，慢慢的他就習慣了，以後沒有光亮反而睡不著！
2，怕黑！有些人可能是對黑暗充滿恐懼！對很多人來說黑暗，意味著神秘，意味著危險！當置身於黑暗中時，他會非常的焦慮，無法放鬆，因此無法入眠。而一點點的光亮都會讓她安心，從而輕鬆入睡！
由於開燈睡覺會影響褪黑素的分泌。褪黑素分泌不足，會讓人睡眠質量不好，從而影響孩子的生長髮育和免疫力，影響大人的免疫力！
那有什麼方法可以克服呢？
1，慢慢調低夜燈的亮度，讓人適應昏暗的環境，慢慢習慣，直至可以關燈睡覺！
2，克服對黑暗的恐懼！特別是孩子，和他講解光對環境的影響。黑暗是自然現象，並不可怕，陪伴孩子慢慢克服！
希望可以幫你克服！
燕子向陽飛
這是心理作用，平時少看恐怖片，鬼故事，多聽音樂，多運動，調整心態，別怕.經常不關燈睡覺會導致將來神經衰弱，那時候你就不用睡了。\r要睡得舒適安穩，應創造有利於睡眠的必要條件和環境；這包括無光線干擾、吃得不過飽、室內不冷不熱，空氣清新。這五項中光線是第一位的。\r有的人晚上睡覺喜歡開著燈，有的則因睡前開燈看書，人睡著了燈還開亮著。開燈睡覺不僅是一種能源浪費，而且影響睡眠質量。人體生物節律，包括生物鐘是人類在適應環境過程中自然形成的，“天黑睡覺”是人類生活常規。如果破壞這常規，夜間開燈睡覺，或在強烈的陽光下睡覺，就會使人體產生一種“光壓力”，會影響人體正常代謝功能，包括正常的體內生理生化反應，甚至使人體的心跳、脈搏、血壓異常，導致疾病發生。\r最近，醫學科研人員研究證實，入睡時開燈將抑制人體中一種叫褪黑激素的物質分泌，使人體免疫功能降低。經常值夜班的如空姐、電信、醫生、護士等夜班一族，癌症的發病率比正常人要高出兩倍。醫學家警告，開燈睡覺不但影響人體免疫力，而且容易患癌症。\r對嬰兒幼兒來說，開燈睡覺尤其不好。任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。同時，讓嬰幼兒長久在燈光下睡覺，會進一步影響他們眼部網狀激活系統，使寶寶們每次的睡眠時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。\r寶寶長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育大大不利。眼球長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對於嬰幼兒們來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育
剛子的每一天
我也有類似情況，
也許是精神太過緊張，
睡前一小時適當做運動過聽音樂，放鬆放鬆。
也許是對黑夜的恐懼，
睡前可以開夜燈，或者開衛生間燈。
睡眠越不好的人，
越要早睡
最好十一點前
早晨可以早起
雅正教育李老師
睡覺不關燈才能睡著的人就是他的心理有病。應該服中藥的靈芝燉雞湯或制首烏、夜交藤、紅棗來調節人體失常的病，就會慢慢好了。
用戶百丁山陟翁
你好，這種情況，可能是最近一段時間精神緊張或者壓力過大等造成的。是不是看了恐怖小說或者恐怖電影呢？
如果害怕的話，可以轉移一關注點，比如睡前聽幫助入眠的輕音樂，或者在家人朋友陪伴下去睡。不要看恐怖懸疑類的讀物和電視劇，平時保持開朗心情，適當鍛鍊也可以幫助入眠。
廣東音樂之聲
要相信自己，給自己一點信心，開燈睡倒反不好睡，會產生睡眠不足的情況。不如拋開一切恐懼，檢討不能入睡的原因，從心理上自我克服，習慣地慢慢在黑夜中入睡，才能睡得安然，睡得充足。
