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对于这个问题，我觉得可能也就是习惯和心理问题，那么平时少看恐怖电影，恐怖故事，保持良好的心态，从根本上杜绝对黑夜的恐惧，睡前适当做一些运动，喝适量温水或温牛奶，有助于睡眠安稳，如果无法克服，也不必强行克服，可以使用温和的小夜灯，帮助进入睡眠，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。还有就是规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,养成良好的生活习惯,保持愉快的心情，也可以把灯关了之后，闭上眼睛不要睁开，一觉到天亮，当你睁开眼睛之后天就亮了。
纸条
有些人晚上睡觉非要开着灯睡觉怕黑，也是有很多原因的，这种情况一般来讲是但小，缺乏安全感开着灯睡觉让人感觉轻松，不害怕，有些也是心理问题，如原来听过一些较为害怕的故事，或者青了一些恐怖片电影心理刺激造成的，也有一些是家庭教育和社会环境等等的因素有一定的关系。
一般不敢关灯睡觉，是自己内心恐惧一些东西，怕什么，你把他原因找出来，逐渐克服慢慢的就可以关灯睡觉了，也可以在睡觉前听一些音乐，或者看看书，转移一下注意力，不要去胡思乱想，慢慢的调节，总有一天你就会可以关灯睡觉了！谢谢！喜欢的点赞，转发哟！
杨贵华
开灯睡觉会使人体的免疫功能降低、影响睡眠质量。
一、开着灯睡觉会导致人的免疫力的下降
在晚上的时候，在黑暗中人们的身体内会分泌出一种褪黑激素，免疫力就和这种褪黑激素有很大的关系。而且这种褪黑激素只会在黑夜中产生，从睡觉开始到醒过来就不会再分泌了。
假如在晚上睡觉熬的时候开着灯睡觉的话，分泌褪黑激素就会受到影响，身体中产生的褪黑激素就会大大降低，这会严重的影响人体的免疫力。
二、开着灯睡会影响睡眠的质量
灯光的刺激下，睡眠会常常惊醒，睡眠的状态会很差，休息的效果椰丝很不好的。睡觉开着灯对于眼睛有很大的伤害，尤其是对于小孩子来说更是如此。
此外开灯睡觉身体难以完全放松，不能进入一个深度的睡眠，也就会导致不能达到最佳的休息状态。在强光的环境下面，身体中的很多部位器官是不能好好休整的，这种状态持续长久下去，会导致失眠和其它的睡眠问题的出现。
leyone
对待孩子和大人应该采取不同的方法来处理。
如果是小孩子睡觉的时候不敢关灯，一般都是没有安全感，有可能来自于他小的时候爸爸妈妈没有陪在身边，尤其是妈妈没有陪在身边，或者是家里面忙着去赚钱，然后没有给到孩子足够的关爱认为给到他很好的物质生活，认为给到他足够的金钱，就可以让孩子生活得很幸福，但事实并不是如此，孩子的内心渴望的是父母的陪伴，尤其是渴望的是妈妈给他的那份关爱，所以如果遇到这种情况，一般都是需要妈妈付出比较大的一个转变非常耐心的去陪伴孩子，能够让孩子从心底里面去感受到爱，进而化解掉内心的不安全感。
如果是大人，后天经历了一些事情之后才出现的睡觉不敢关灯的现象，那么一定是经历的这件事情比较能够触动他的心理，让他晚上睡觉的时候，会有不安全和害怕的感觉，那么对于成年人和孩子不同的就是他已经思想比较成熟，能够自我去面对和承担内心的很多压力和恐惧。在这个时候是比较建议回溯曾经经历的那件事情，然后在那件事情里去找到自己担心害怕恐惧的到底是什么，勇敢的去面对，当他愿意面对的时候。就可以很好地战胜内心的担忧，害怕和恐惧，最后进而可以安然入睡。当然，这种勇敢的面对是需要内心有勇气，愿意去改变自己现在的这种不安的生活，还有就是可以找特别信任的人去陪伴给到他，亦或者去找专业的心理咨询师给到一些支持和帮助都是非常有用的。
佳佳心理治愈师
睡觉不能关灯，非得要有点光才睡得，这怎么办呢？
为什么有些人完全黑暗下无法入睡，依我的经验，原因有以下几点！
1，习惯开灯睡。从小修养成的习惯吧！有些孩子从小就开着灯睡，慢慢的他就习惯了，以后没有光亮反而睡不着！
2，怕黑！有些人可能是对黑暗充满恐惧！对很多人来说黑暗，意味着神秘，意味着危险！当置身于黑暗中时，他会非常的焦虑，无法放松，因此无法入眠。而一点点的光亮都会让她安心，从而轻松入睡！
由于开灯睡觉会影响褪黑素的分泌。褪黑素分泌不足，会让人睡眠质量不好，从而影响孩子的生长发育和免疫力，影响大人的免疫力！
那有什么方法可以克服呢？
1，慢慢调低夜灯的亮度，让人适应昏暗的环境，慢慢习惯，直至可以关灯睡觉！
2，克服对黑暗的恐惧！特别是孩子，和他讲解光对环境的影响。黑暗是自然现象，并不可怕，陪伴孩子慢慢克服！
希望可以帮你克服！
燕子向阳飞
这是心理作用，平时少看恐怖片，鬼故事，多听音乐，多运动，调整心态，别怕.经常不关灯睡觉会导致将来神经衰弱，那时候你就不用睡了。\r要睡得舒适安稳，应创造有利于睡眠的必要条件和环境；这包括无光线干扰、吃得不过饱、室内不冷不热，空气清新。这五项中光线是第一位的。\r有的人晚上睡觉喜欢开着灯，有的则因睡前开灯看书，人睡着了灯还开亮着。开灯睡觉不仅是一种能源浪费，而且影响睡眠质量。人体生物节律，包括生物钟是人类在适应环境过程中自然形成的，“天黑睡觉”是人类生活常规。如果破坏这常规，夜间开灯睡觉，或在强烈的阳光下睡觉，就会使人体产生一种“光压力”，会影响人体正常代谢功能，包括正常的体内生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常，导致疾病发生。\r最近，医学科研人员研究证实，入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌，使人体免疫功能降低。经常值夜班的如空姐、电信、医生、护士等夜班一族，癌症的发病率比正常人要高出两倍。医学家警告，开灯睡觉不但影响人体免疫力，而且容易患癌症。\r对婴儿幼儿来说，开灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。同时，让婴幼儿长久在灯光下睡觉，会进一步影响他们眼部网状激活系统，使宝宝们每次的睡眠时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。\r宝宝长久在灯光下睡眠，对孩子的视力发育大大不利。眼球长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息，这对于婴幼儿们来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育
刚子的每一天
我也有类似情况，
也许是精神太过紧张，
睡前一小时适当做运动过听音乐，放松放松。
也许是对黑夜的恐惧，
睡前可以开夜灯，或者开卫生间灯。
睡眠越不好的人，
越要早睡
最好十一点前
早晨可以早起
雅正教育李老师
睡觉不关灯才能睡着的人就是他的心理有病。应该服中药的灵芝炖鸡汤或制首乌、夜交藤、红枣来调节人体失常的病，就会慢慢好了。
用户百丁山陟翁
你好，这种情况，可能是最近一段时间精神紧张或者压力过大等造成的。是不是看了恐怖小说或者恐怖电影呢？
如果害怕的话，可以转移一关注点，比如睡前听帮助入眠的轻音乐，或者在家人朋友陪伴下去睡。不要看恐怖悬疑类的读物和电视剧，平时保持开朗心情，适当锻炼也可以帮助入眠。
广东音乐之声
要相信自己，给自己一点信心，开灯睡倒反不好睡，会产生睡眠不足的情况。不如抛开一切恐惧，检讨不能入睡的原因，从心理上自我克服，习惯地慢慢在黑夜中入睡，才能睡得安然，睡得充足。
