天天看手機，眼睛有沒有變差？是不是看小字的時候都要眯著眼？如果有這些情況，想恢復視力的，我們今天必須看完這篇文章。一個簡單的方法，恢復視力，民航飛行員都用的方法。
民航飛行員對視力的要求有多嚴格？看看他們體檢的視力表就知道了。站在5米之外，左邊這種普通視力表我們可能都看不清，但是飛行員看的這種是C字形的，要指出開口方向。
左邊為常用的視力表，右邊為飛行員招飛、每年體檢用的視力表
保護視力，不要盯著眼睛，要盯著肌肉。
眼睛是心靈的窗戶，眼睛看遠、看近都要通過一個叫做“睫狀肌”的肌肉調節，當您感覺看不清的時候，是說明這個肌肉調節作用變得很弱。
通俗的比如：以前可以調節5度，現在只能調節3度了，您眼睛無法根據需要屈光，所以就近視或者遠視。(戴眼鏡就是用一個鏡片來暫時解決這個肌肉不調節的問題。)
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練習眼周肌肉
我們今天的方法，就是通過練習眼周的肌肉，促進眼睛周邊的循環來幫您恢復視力，它可以讓近視視力恢復、因為機能退化而造成的遠視緩解，而且眼睛變得水汪汪的，很多京劇演員70多歲了眼睛炯炯有神，不是帶了美瞳，都是天天用這個類似的原理來練習自己的眼睛。很多朋友有眼睛腫痛、喜歡流眼淚、癢的問題，練習這個也都有用。
第一節 放鬆，做準備
第二節 眯眼睛，睫狀肌準備
稍微用點力，眼睛會覺得痠痛。
第三節 上下看，喚醒睫狀肌
用力，要一直往上看，看到邊的時候會覺得眼睛裡面、後面痠痛，很不舒服。
第四節 左右看，喚醒睫狀肌
用力，要一直往兩邊看，看到邊的時候會覺得眼睛後面痠痛。
第五節 畫正方形，恢復睫狀肌
動作不要太快了，關鍵是要讓眼睛覺得酸脹，所以稍用力，要一直往上看，看到邊的時候會覺得眼睛後面痠痛。
第六節 畫圈，睫狀肌加油啊！
這個可以快一點，稍微用力，眼睛覺得酸脹比較好。
第七節 遠近焦點恢復
最後，放鬆
搓熱雙手，放在眼睛上，讓眼睛在手心感受一下溫度和黑暗，然後拿開雙手。
按摩方法
1、揉攢竹
以右手食指、中指羅紋面分別按揉左右眼部攢竹穴200次，用力均勻柔和，以酸脹為度。
2、按睛明
以右手食指、中指羅紋面分別按於雙眼內角上方睛明穴200次，用力均勻柔和，以酸脹為度。
3、按揉四白
雙手大魚際分別按於兩側太陽穴，以食指羅紋面按揉四白穴，連續200次，以酸脹為度。
4、揉風池、天柱
雙手食指、中指羅紋面分別按於兩側風池，天柱穴上，按揉200次，以有酸脹為度。
很多人長時間看手機，睫狀肌經常處於一個狀態，久而久之就近視了；人老了機能退化了就遠視了，這個操都能很好的解決。很多幾百度的近視都是這麼練好了的。如果懂穴位的還可以配上眼睛周圍的承泣、太陽兩個穴位按壓。
眼睛是心靈的窗戶，大家趕緊傳起來吧！微信群的朋友們都可以練習一下，有手機的朋友都值得存一份，反正動圖一看就懂！
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