體育知曉頻道

順產被越來越多的女性所認可，因為順產對女性本身和孩子都有很多好處。

順產如果不側切、不撕裂的話，身上沒有傷口，身體恢復特別快。坐月的時候，當天就可以下奶，3天就可以正常進食，一週就可以洗澡，也可以做卷腹運動，恢復身材了。

孩子在分娩時參與分娩的過程，受到產道的擠壓，皮膚的敏感性更好、肺部的殘留物排出更多發育更好，孩子因為早一些吃到母乳，免疫力也更強，不容易生病。

有一些備孕的女性常常被勸告懷孕前要堅持運動、注意飲食，她們就不太明白懷孕跟運動有關係嗎？有過來人就說了，運動可以增強體質，有利於順產啊，一些運動員生孩子可快了，不用疼幾天幾夜，刺溜一下就生出來了。

難道順產和體質還有關係嗎？可以肯定的說，順產在一定程度上和體質有關係，運動確實有利於順產，當然，順產還需要具備其他幾個因素。

懷孕前運動有助於順產嗎？

1、運動可以增加體力，給順產提供產力支持

順產的必備條件之一是產力問題，在順產的時候，產婦會耗費很多體力。我們看到一些影視劇，助產士總是這樣要求產婦“使勁啊！”就是讓產婦用力，這樣胎兒才能被擠出產道。

如果平時缺乏運動，肌肉力量不足、腹壁肌肉鬆弛無力，骨盆肌肉肌肉緊張，產力不足，胎兒不是及時排出，就會出現缺氧窒息的情況，會造成產道撕裂、側切的問題，嚴重的還會拉去剖腹產。

如果平時喜歡運動，比如跑步、瑜伽、游泳，還經常進行卷腹運動，練習腹肌力量，順產的時候體力充足、肌肉有力，胎兒就很容易被娩出了。

2、運動可以控制體重，從而控制胎兒體重

如果胎兒太大，頭部直徑超出產婦的骨盆橫直徑，就無法順產。很多胎兒就是因為體重太大而不能順產，比如8斤、9斤、10斤的胎兒，醫生都害怕接生。

運動可以消耗身體的能量、燃燒脂肪，控制孕媽媽自身體重。胎兒的體重和孕媽媽的體重成正比，只要孕媽媽體重控制得好，胎兒也會有合理的體重。正常體重的胎兒一般都會頭盆對稱，有助於順產。3、運動有助於胎兒順利入盆，刺激宮縮

喜歡運動的孕媽媽，在懷孕期間也不會享清閒，還是喜歡運動。運動的方式雖然比較單一，但是上站立的時間比較多，可以讓胎兒靠自身重力下降。胎兒下降到離子宮口比較近的時候，就會刺激宮縮，引起分娩程序。

所以很多產婦超過預產期很著急的時候，醫生就建議產婦多運動，比如爬樓梯、散步、下蹲等，以此來達到讓胎兒發動的目的。

要想順產還要具備這幾個要素

• 骨盆結構

胎兒分娩的時候要通過骨盆，骨盆要能容納胎兒的身體才可以順產。骨盆結構正常、尺寸和胎兒頭部相當，胎兒就可以順利通過骨盆，順利分娩。

所以，在決定順產前，要請醫生檢查骨盆的結構和尺寸，符合要求才可以順產。骨盆和運動沒有關係，是天生的一種結構，必須要評估。

• 胎位正常

胎兒是頭位才可以順產，如果是臀位或者是橫位，就不能順產。所以在懷孕28周以後要確定胎位，胎位異常的情況，要及時糾正，糾正的方法有很多，如胸膝臥位、艾灸小腳趾、散步等。可以在醫生的指導下進行糾正。

有些情況下，如果經常散步，胎兒也會自行糾正胎位，所以運動也是有好處的。

• 心態

產婦的心態在順產中也起到決定性的因素，如果特別緊張、害怕疼痛，在分娩時就會肌肉緊張，不會用力，自然就很難將胎兒娩出。

所以，如果決定順產，就要保持必勝的心態，相信自己一定能行。在分娩時嚴格聽從醫生的指揮，不要自行其實，該休息就休息、該用力就用力，將力氣用在刀刃上，順產就會更加順利。

總之，懷孕前後保持運動的習慣是有利於順產的，只是懷孕後運動不要太劇烈、時間不要太長，散步、瑜伽、游泳這些運動是比較推薦的，一天運動30-60分鐘是比較適當的時間。

二胎寶媽，高級育嬰師，個性化訓練指導師，多平臺原創作者。愛孩子、愛生活，願與萬千媽媽分享育兒經驗，關注我，獲取更多育兒知識。

凝媽悟語

我個人而言，沒有太大的關係，主要是看自己對於疼痛的耐受力還有寶寶體重。我懷孕30周開始，每天堅持散步10000步，一來控制體重寶寶不至於太大，二來當時想著可以順產，知道41周，寶寶都沒有任何要出生的感覺，直接住院，第二天催產，打催產素兩天都沒生下來，一指沒開，最後拉去剖宮產了，手術時候，醫生還說我雖然骨盆寬，但是寶寶頭大順產也不好生。每個人的身體差異都不一樣，按醫生的來。。。。

最後我想說的是，堅持運動固然好，但是不要執著於順產

張蘭貴12138

懷孕前堅持運動是否有利於順產？

懷孕前堅持運動只能提高受孕幾率，提高受精卵的質量，這跟後面的分娩是否能順產沒有什麼關係。所以相信題主所說的意思應該是孕期乃至預產期前堅持運動是否有利於順產。

其實這個要因人而異，並不是說孕期堅持運動最後就一定能順產。

我的經歷：

之前懷孕時，整個孕期我都有每天堅持運動，主要是做一些孕婦瑜伽。而到了孕晚期的時候，我更是有意識的做一些有助於順產的瑜伽運動。

原本想著我這樣天天堅持運動，最後分娩應該會輕鬆一些。不曾想，寶寶到了40+6天才發動，而且當時在產房足足生了一天才生下來，這過程簡直是太痛苦了。

當時是側切加撕裂，差點就得順轉剖了。因此可見，堅持運動跟順產的關係並不是很大。

順產跟體質有沒有關係？

既然說運動跟順產沒有多大關係，那麼順產跟孕婦的體質有沒有關係呢？答案是肯定的。

順產的條件:

1.產道。

產道即我們平時所說的盆骨，如果孕媽的盆骨比較寬大的話，那麼順產一般就沒什麼問題。反言之，如果孕媽的盆骨比較窄，那麼想順產就有一定的難度了。

2.產力。

產力也就是宮縮，到了分娩的時候，宮縮情況較好的話，會對順產起到很大的幫助。

3.胎兒的條件。

這一點也是至關重要，能否順產還要看胎兒的條件怎麼樣，例如胎兒的體重、胎兒的雙頂徑等。如果胎兒的體重較大，雙頂徑較大的話，會對順產造成不小的難度。雙頂徑通俗來講就是胎兒的腦袋，大頭的寶寶容易被卡在宮口出不來，從而無法順產。

4.孕婦自身的狀態。

分娩時，孕婦的狀態也會影響到最終能否順產，精神狀態好的孕婦能夠很好的藉助宮縮情況來發力，從而達到順產的目的。而狀態不好的孕婦在分娩時發力就會稍差一些，給順產帶來一定的難度。

總結：關於順產這個問題，個人覺得順其自然就好，只要寶寶最終能健健康康的，那其它的問題將不會是問題。孕媽需要做的就是控制好飲食，保持好心情，調整好狀態，按時產檢，聽從醫生的建議就行。

我是檸檬媽，一名高級孕育師！關注我，每天為您分享更多育兒知識。

檸檬媽育兒經

我覺得不一定，我以前也是這樣認為的，可是懷孕的時候路沒少走，樓梯也爬了，洗衣做飯啥也沒少幹，就是順不了呢，最終還是兩樣嘴都受了，我一個朋友活動量不大，去了產房20分鐘就生了。我覺得在人的體質吧，但是適當運動一下也是有好處的。

趙小妹123

懷孕前堅持運動是否有利於順產？

首先要恭喜啦，熬過了十月懷胎，馬上就可以見到可以的小寶寶了，但相反的是更多的孕媽會擔心了，總是盼著自己發動，而且也不知道寶寶什麼時候出來，所以都很著急，其實不要太心急，順其自然才是對胎兒最好的。

怎樣才有助於順產呢？

1. 合理飲食:尤其是孕晚期，孕媽要注意控制自己的飲食，儘量少食，多餐，清淡飲食，不要暴飲暴食，這樣不僅有利於胎兒更好的吸收，也不會讓孕婦變得過於肥胖。
2. 適當運動:在條件允許的情況下，孕媽可以進行適當運動鍛鍊，但孕晚期身邊一定要有家屬陪同，切記不可自己獨自出去活動，以免出現突發情況身邊沒有人幫助。
3. 調節自己的情緒:在孕期很多孕婦都會有情緒激動容易暴躁的時候，孕媽要注意控制自己的情緒，如果精神過度緊張，也會影響胎兒出現胎動頻繁或者其它情況，所以學會控制自己的情緒尤為重要。
4. 做好心理準備:孕晚期由於胎兒馬上就可以出來見面了，很多孕媽都是既緊張有激動，同時也沒有做好心理準備該如何迎接寶寶的到來，在孕末期孕媽要時刻做好準備，迎接胎兒隨時降臨的可能。
5. 足夠的信心和體力:這是在順產中很重要的，如果孕婦沒有如果的信心相信自己可以順產，很可能在受不了疼痛的時候就選擇剖宮產了，同時如果沒有足夠的體力，更是不可能堅持不到胎兒出現那一刻，所以平時要注意鍛鍊身體。

順產需要具備哪些條件

首先就是胎位，如果胎位不正也是很難順產的，其次就是骨盆、產力、產道等情況都是要符合順產條件的，這樣醫生才會建議孕媽順產，如果有一項不符合，那在生產過程中都是很危險的，所以要產前評估，讓醫生檢查具體情況，由此來決定分娩方式。

所以，想要順產不是一件容易的事，產前孕媽需要做很多項檢查項目，才可以確認是否符合順產條件，所以能堅持順產的孕媽們都是偉大的，也是很有勇氣的。

最後，祝孕媽們都能平安順產。

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小高的彩超小幫手

懷孕前堅持運動是否有利於順產？

現在越來越多的人都知道順產對母嬰都是有很多好處，在身體條件允許的情況下，儘量的選擇順產無論對媽媽的產後身體恢復還是嬰兒的身體發育都是有利的。

順產很好，影響順產的因素有很多，主要有哪幾方面呢？

1.順產跟子宮收縮力有關係。子宮收縮力越強,順產就會速度越快越順利。子宮收縮力不好,會使宮口開得慢,產婦的疼痛感也會增加很多倍,這種情況一般醫生會建議產婦用宮縮素解決。

我生孩子的時候，就是遇到了這樣的問題，宮口已經開到六七指，結果宮縮停下了，後邊的宮口開的很慢，醫生就給上了催產素，加速開宮口，為了順產能夠儘快進行。

2.順產跟分娩的次數有關係。一般情況下，經產婦比初產婦的順產速度更快，無論是開宮口還是生產階段都要快很多。初產婦正常情況下開宮口需要經歷12-16小時，而經產婦的時間縮短一倍，只需要6-8小時就可以了。

我生了兩個孩子，生老大的時候，開宮口用了兩天一夜，這兩天還是在打催產素的。生二寶的時候，開宮口就比第一次快多了，沒用催產素，中午住院檢查的時候還沒有開始規律宮縮，晚飯後已經要上產床了。雖然不是特別快，但跟我自己的第一次已經順利了很多。

3.順產有一定的遺傳因素。這個我覺得確實有關係。我們說初產婦一般比較慢，但我一個同學，比我預產期早2個月，生的時候比我生二胎都快，從有感覺（破羊水）到生一共用了3個小時。3個小時人家開宮口生產全搞定了，對比我的兩天一夜，痛苦不知道減輕了多少倍。她媽媽就是生的很快，而我的媽媽生我的時候，也是大半天，半夜開始疼，第二天中午才順利生產。

4.還有一點是產婦的情緒。如果產婦情緒好，對開宮口是有幫助的。但我們大多數都是第一次生孩子，第一次經歷，內心充滿了恐懼和無助，尤其是疼痛的感覺太厲害了，情緒都好不到哪去。所以在一定程度上會影響分娩。

這是指一切都正常的情況下，胎兒和產婦都符合順產條件的前提下才可以談這些。

那能夠順產的前提包括哪幾方面呢？

1，胎兒：胎兒大小正常，在5-8斤，正常體重的胎兒比較容易順產。胎位正常，頭位。

2，產婦：骨盆正常，有的媽媽骨盆狹窄就不適合順產。羊水量正常等。

我們常說，要想順產就要多運動，懷孕前堅持運動是否有利於順產？

順產跟體質有沒有關係？我認為有。

• 懷孕前堅持運動的女性體質一般會更好，更有力量，如果同樣情況下，符合順產條件，一定是比運動少的人更順利的生產的。
• 任何事情都有兩面性，並不是說堅持運動就一定順產更快，畢竟人和人之間原本就存在身體體質的差異，但是懷孕前後堅持一定程度的運動，肯定是有利於順產的。

其實無論懷孕與否，堅持運動肯定是對的，運動可以讓人身體更加健康，更加年輕態有活力。如果懷孕前運動很少，懷孕後因為打算順產，才突然加大運動量，是不可取的。

我一個鄰居，生二胎，工作特別拼命，她的工作基本上經常跑工地，二胎懷孕7個月了，都覺得生過一個肯定沒問題，結果一如既往的拼命工作沒有調崗，結果7個半月的時候二胎早產了。後來自己也說，就是大意了，總覺得孕晚期了，多運動運動，有利於順產，沒想到還會造成早產。

懷孕後不建議運動量太大，有兩個時間段一定要注意：

1，孕早期：孕早期指的是孕3個月之前，這時候胎兒發育還不穩定，很容易造成流產，這個階段以休息為主，少運動最好不要運動，可以適當的散步。家務也要適當的做，不要做一些危險動作，比如大掃除等。

2，孕晚期：孕晚期很多人都放鬆警惕了，覺得已經度過了最危險的最容易流產的孕早期沒事了。其實不是，孕晚期同樣需要很注意，因為這個階段是發生早產的可能非常大。我身邊兩個人都是孕7個多月的時候孩子早產，一個是因為拼工作沒有注意休息，另一個人是去考試，坐火車來回，夜裡就破羊水了。

所以還是有風險的，不能一味的追求順產而忽視了孕期的安全性。整個孕期平安度過是最好的，母嬰平安才是最大的幸福，能順產最好，不能順產又有什麼關係，只是一個生產方式的不同罷了。

我是@清泉育兒，兩個孩子的全職媽媽，持續分享孕產育兒心得和經驗，歡迎關注我，我們一起交流進步，願意和你一起成長，喜歡我可以關注我哦，我們交個朋友。

清泉育兒

懷胎十月一朝分娩，對於準媽媽來說順產在一定程度上對自身的產褥期恢復和胎兒的分娩是非常有好處的。當然有些準媽媽在分娩過程中可能會存在會陰側切的現象，但是側切相對於剖宮產手術分娩來說真的可以考慮忽略。因為剖宮產分娩從本質來說就是一個手術，既然是手術就天然的存在著各種風險挑戰，而且最關鍵的是產後刀口的傷疤很明顯。但是順產就不一樣了，如果說準媽媽各項條件都很不錯，完全不存在撕裂跟側切，也就是說產後是完全沒有任何傷疤的痕跡，恢復起來也是很快的。那麼懷孕前哪些運動可以助產了，孕前運動有助於順產嗎？

自然分娩可以說完全就是瓜熟蒂落的正常，而且順產跟剖宮產相比有著天然的優勢，但是並不是每一位準媽媽都可以進行順產分娩的。

想要順產就必須要具備順產的各項條件，如正常規律的宮縮、待產媽媽的宮頸口擴張足夠有力，產道的軟硬度適合、產婦本身不存在一些孕期綜合症、胎兒的各項指標也都在正常的分娩範圍之內，準媽媽們才可以進行順產。

01. 那麼懷孕前的運動有助於順產嗎，又有哪些方面的好處呢？

顧名思義，孕前適當合理的運動肯定是有助於順產，它可以有效刺激宮頸口的擴張，加速宮縮的有效進行。那麼孕期有效的運動有哪些好處呢？

1、有助於提高卵子活力

大齡女性孕前適當鍛鍊，不僅可以增強母體體質，促進肌體代謝，還可以提高性機能，為受精卵提供優質的卵細胞。

2、有助於懷孕和分娩

懷孕前的一段時間內，大齡女性若能進行適宜而有規律的鍛鍊與運動，不僅可以促進體內激素的合理調配，確保受孕時體內激素的平衡與精子的順利著床;而且還有助於順利分娩。

3、為寶寶提供健康保障

實施一個完善的孕前運動計劃不僅可以使產後身材的恢復事半功倍，還能更好地保證大齡女性的身體健康，減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發病幾率，使寶寶的健康得到更好的保障。

4、提高心肺功能

多做運動可以增加心肺功能，提高血液的含氧量，特別是懷孕期間對胎兒的供氧會帶來好處。

5、預防糖尿病

專家指出，在孕前經常參加體育活動，比孕期時加強運動、避免營養過剩更有助於預防妊娠糖尿病的發生。這是因為孕前適當鍛鍊能夠穩定體內激素的分泌，可減少胰島素抵抗，從而降低了患上妊娠糖尿病的危險性。

6、創造更好的孕育環境

孕前鍛鍊沒有孕中運動的潛在危險性和產後運動的肌體被動性以及低效性，能將母體的各項機能調節到最佳狀態，為胎寶寶提供一個良好的胚胎環境。

而且我也說過，生寶寶是個標準的“體力活”，是否有充足的體力是能不能順產的重要條件，所以在最後一個月，即使身體已經很臃腫，移動起來比較困難，因此在孕期做一些有助生產的運動的是非常有必要的。

02. 在孕期我們可以做那些安全有效的運動進而幫助準媽媽順產呢？

很多孕婦在臨產時，都會選擇安心的靜養，有的人甚至就呆在床上等著孩子出生的那一刻。其實不是說產前必須運動，但是適當的鍛鍊不但不會影響腹中胎兒，還會對分娩過程產生一定的促進作用，適當的運動可以為之後的分娩過程增加自己的力量。

1、腰腹部

腰腹部是孕婦分娩胎兒時用力的主要地方，產前對腰腹部進行鍛鍊有助於準媽媽分娩時的力道控制。孕婦首先取仰臥姿勢，雙手放於身體兩側，雙腿彎曲，膝蓋併攏，雙腳分開。用腹部深深吸一口氣，慢慢吐出並收緊腹部，此動作堅持5秒鐘，每次10個。每天照此運動兩次，可增強腹部肌肉力量，幫助孕婦順利生產。

2、腰背部

對腰背部進行鍛鍊可以緩解腰部的痠痛，增強小腹及背部的肌肉力量。產婦可採取跪姿，頭部微微向上揚，背部儘量向下沉，深呼氣，慢吐氣，如此反覆3—5次即可。

3、大腿肌肉位置

建議準媽媽保持背部挺直，兩腳分開與肩同寬，緩慢下蹲，保持在半空中坐立的姿勢。如果肚子太大沒有辦法順利下蹲，可以借扶周圍物體，姿勢要儘量保持長久一些，下蹲的速度不要過快，越慢越好。這個動作可以靈活骨盆關節，大腿的肌肉會得到充分的鍛鍊，有利於分娩的順利進行。

4、會陰位置

會陰是胎兒娩出母體的地方，在臨產前對會陰部進行鍛鍊可以增加產道的彈性，相對降低分娩時的痛楚。

►當然在進行產前運動時準媽媽們更要下面的一些事項跟原則，以免給自身跟胎寶寶帶來傷害：

• 運動前去趟廁所，排空膀胱，一定要穿著上寬鬆及彈性好、而且吸汗佳的衣褲。
• 要儘量避免於飯前或飯後一小時內運動，運動時注意室內空氣流通，建議在空間寬敞明亮人流量又少的公園或者是其他地方進行，減少不必要的碰撞。
• 一般準媽媽在運動後會出很多的汗液，大家也要記得補充水份。同時運動的次數應該由少漸多、時間由短漸長，以不疲累為原則。
• 方法要正確，注意安全，如有不適，應馬上停止。在運動結束時至少休息10分鐘，可增進四肢血液迴流，增加胎盤血流灌注。

►簡單來說孕期適當正常的運動對於整個孕育過程都是非常重要的：

1. 適度運動對順產的幫助促進血液循環、刺激腸蠕動，可預防便秘。
2. 增強背部肌肉張力，可減輕腰痠背痛；增強腹部及骨盆肌肉，以支撐脹大的子宮。
3. 減少陣痛時的疼痛，減少生產時情緒及全身肌肉的緊張。
4. 增加產道肌肉的強韌性、彈性，以使生產順利，幫助縮短產程。

我是謙媽，用自己的實際經歷只分享大家最為關心的孕產期及育兒知識，感興趣的孕媽媽可以 關注我一起分享有趣的又有料的孕育知識。（文章配圖均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除）

沐謙媽媽育兒經

孕期運動好處多多。堅持運動可以提高身體機能，讓孕媽媽擁有良好的身體狀況，孕期多運動還可以增加肌肉彈性，控制體重增長速度。

孕期堅持運動一定程度是有利於順產的，但是能否順產或者順產的產程快與慢，還有多方面的因素，比如孕媽媽的體質，盆骨宮勁狀況，胎兒的大小，胎位的不同，以及生產時的心態與醫生的配合度，都會關係到順產的產程與順利與否。

孕媽媽在順產時，需要大量的體力，若體力不夠，或者度過肥胖，都會降低順產的幾率。所以多運動還是有好處的，適合孕媽媽的運動，比如散步，孕婦操，孕婦瑜伽。

孕期除了適量運動外，還要通過合理飲食控制體重增長，讓體重保持正常的增長速度和增長範圍，過度肥胖也會影響順產。

放開那孩子讓我來

孕婦在懷孕後經常可以聽到“過來人”說，多運動有利於順產分娩，其實這是有一定的科學依據的，不僅是“過來人”這樣說，包括醫生也會讓孕婦多走走的，這樣確實有利於孕婦順產。

但是呢，也不是所有得孕婦在孕期都適合多運動，具體還要根據妊娠情況來決定。對於各方面都健康的孕婦來說，孕期堅持運動是有利於順產的。

懷孕期堅持運動是否有利於順產？

孕婦懷孕之前堅持運動和順產沒有多大關係，因為那個時候還未懷孕。但是如果是在懷孕後堅持運動，那麼就會有利於順產了。

因為孕婦在懷孕後會分泌孕激素，而其中鬆弛素的分泌會鬆弛孕婦的韌帶和肌肉，而多活動則可以鍛鍊孕婦韌帶和肌肉的彈性，這樣在順產分娩的時候會容易許多。

並且，孕婦孕期多運動還可以在孕晚期幫助胎兒轉胎位，在懷孕37周左右還有助於胎兒入盆，而胎兒胎位正和入盆，是有利於順產分娩的。

在分娩前，臨產反應出現後，如果沒有破羊水，那麼孕婦仍然可以多運動，因為多運動可以刺激宮縮，幫助胎兒胎頭下降刺激宮頸擴張，對於分娩來說，有加速的作用。

孕婦在懷孕期間堅持運動，不僅有利於分娩還可以鍛鍊孕婦自身的體質，還可以提高免疫力，鍛鍊肺部呼吸功能。

▶雖然說孕婦孕期堅持運動有利於順產分娩，但是並不是所有的孕婦都可以在孕期多運動。

1.孕早期的孕婦：孕早期是整個孕期比較危險的階段，因為在此期間孕婦的胎盤不穩固，沒有與子宮很好的連接，再加上此時是胎兒分化發育的重要時期，所以孕早期的孕婦並不需要多運動，只需要注意飲食和睡眠就可以了。

2.有先兆流產症狀的孕婦：孕婦在懷孕期間如果有先兆流產的症狀，那麼是不適合多運動的，因為當孕婦有了先兆流產的症狀的時候，代表胎兒的安全受到了影響，孕婦無法維持正常的妊娠狀態，此時的孕婦不再適合多運動了，而是以保胎為主，必要時刻停止運動，臥床保胎。（先兆流產的症狀有：見紅、腹痛、規律性宮縮伴隨宮口擴張）

3.前置胎盤的孕婦：孕婦在懷孕後胎盤的位置是不相同的，具體要根據受精卵著床時的位置來定，因為在懷孕28周之前胎盤很可能會隨著子宮的生長而長上去，所以當孕婦在懷孕28周前胎盤位置低是被稱為：胎盤低置的，如果在懷孕28周後胎盤的位置具體宮頸內口的位置小於5釐米，那麼就屬於前置胎盤的位置。孕婦如果存在這種情況，是不能夠多活動的，需要臥床保胎，以及做宮頸環扎手術。

4.宮頸口鬆弛的孕婦：有很多先天性宮頸口鬆弛或者因為產次多導致宮頸口鬆弛的孕婦，這類孕婦懷孕後非常容易流產，所以孕婦在得知自己宮頸口鬆弛的時候，可以及時治療，做宮頸環扎手術，然後儘量臥床保胎，不能夠再繼續運動了。

5.有先兆早產跡象的孕婦：如果孕婦在孕28周後，有見紅、腹痛、頻繁宮縮以及羊水早破等情況，那麼就可能是先兆早產的症狀，這行情況孕婦是不能夠再多運動了，因為胎兒還未足月，需要儘量往足月保胎。

懷孕期間堅持運動確實有利於順產分娩，但是卻不是每個孕婦都適合多運動的。如果孕婦產檢有不適合順產的情況，那麼孕婦是不必要再堅持住運動了。對於有順產傾向的媽媽，媽媽可以在孕中期以後開始運動，孕晚期加大運動量。

媽媽不好惹

你好，非常高興為你解答問題，順產是最自然的分娩方式，現在越來越多的女性都能夠接受順產，那麼怎樣才能夠讓順產更順呢？順產的機會更多呢？

你說的是孕期運動更利於順產吧，首先我們鼓勵大家在孕期，要多運動，堅持鍛鍊。因為孕期增加適度的運動之後，會增加你的體能，使你的身體素質變好，還能積聚生產時所需要的體力。

因為孕媽在懷孕及生孩子的時候，會消耗大量的體力，如果說你體力不夠，那麼順產的幾率也會降低的。 那麼做什麼運動好呢？ 其實最常做的最好的運動就是散步，特別是飯後的散步，在午飯特別是晚飯之後散步，一般建議大家散步半個小時到一個小時之間，或者做孕婦瑜伽也是不錯都選擇。

同時孕媽媽在孕期除了適當運動還要做好飲食計劃，合理飲食，就是可以控制體重，懷孕期間，如果體重增加太快太多的話，那麼軟產道就會很肥厚，就會明顯地降低順產率。 要適當的控制你的體重，不能夠暴飲暴食，讓順產更順利。

希望我的回答能夠幫助到你！

關鍵字: 育兒 女性 懷孕