夜丶小禪
你好樓主，我自己因為生活和工作的原因也總是焦慮，經常深夜睡不著。我分析了幾點原因並從以下幾方面著手來改善自己，希望共勉。
第一，因為眼前的困境焦慮。不如好好回想一下你曾今經歷的糟糕事情是不是都被你踏過去了，當時再難的事情現在看來不過是一些小的磨礪。所以與其悲觀不如心放寬，積極樂觀去面對。
第二，因為別人的成功使你焦慮。畢業後收入被同學遠遠甩在身後，別人朋友圈總曬出去玩你卻兩點一線的忙碌，甚至自己孩子的成長不如別人快也能讓你焦慮。所以不要再被攀比綁架了，人生沒有領先和落後，追求心愛的工作，善待家人，耐心陪伴孩子成長，不念過去不畏將來其實也是一種成功。
第三，以上2點的心態問題如果解決了，接下來就是如何行動。首先你要改變自己不好的習慣讓自己忙起來，刷手機，追劇固然讓你放鬆，但是過長的時間是不是讓你容易沉溺和空虛，過後反而容易胡思亂想和焦慮。你應該把更多的精力投入到學習和提升中，並且實踐到工作中去。閒暇時培養興趣愛好，和你的愛人，孩子一同分享。充實的你自然能讓焦慮無處遁形。
欣的夢
焦慮人人都有，只是大小程度不同。
遇到焦慮如何調解，可以深呼吸，聽，唱歌曲，運動，旅遊，冥想，繪畫，塗鴉，舞動，找專業的心理諮詢師減壓等。
要是財務焦慮，自己就努力奮鬥，找親朋好友週轉或者信貸，抵押貸款等。
人際方面，可以找原因，是自己的還是別人的問題，要注意自己的語音，語調，神態，言行舉止，學會說話轉彎，以我開頭說話，說我的感受和期望。看書或者聽人際溝通課，提升自己的人際交往能力。
看看焦慮給你帶來了什麼影響？好的一面是什麼？不好的一面是什麼？權衡利弊做出調整。
希望對你有幫助，祝你好運！
暖洋的冰倩
焦慮是每個人都習以為常的情緒。李誕就說過焦慮是人們進步的動力。
首先你要認清楚，所有人都存在焦慮的情緒。
這個世界上迷茫的人，困頓的人，失意的人並不是只有你一個，你並不孤單，你也不弱小。
再者，你還需要明白，打敗焦慮的永遠不是快樂，而是努力。
永遠不要用一種情緒去替代另一種情緒。轉移注意力只能緩解你一時的痛苦，但並不能解決焦慮。而消除焦慮的辦法也只有一個，那就是立刻去想如何解決。
那麼如何解決你的焦慮呢？
首先，列一張足夠長的清單，把所有困擾你的問題統統寫上。不夠漂亮，不夠有錢，甚至早餐不好吃，地鐵太擠……你都可以寫上。
然後問問自己，解決這些不愉快的事情的辦法是什麼？
太胖了就去運動，自制力是最好的老師。
不夠漂亮就早睡早起保持健康的皮膚。
不夠有錢就努力工作，你得到的是無數次的自省和等待你的機遇。
永遠不要為了焦慮而焦慮，just do it～
不用解密的心理學
有，曾經很頻繁，在無所事事又漫無目的的時候。焦慮是一種缺乏自我安全感的表現，就當下社會壓力越來越大的背景下，對前途迷惘或對於已知明天的抗拒而焦慮。要克服焦慮，甚至消除焦慮（當然焦慮不可能完全消除），就得做自己喜歡卻又不願意或不敢做但是又對自我有幫助的事，比如：跑步、寫日記、看書（水文除外），這些事大部分人都希望已經能每天堅持，但是能堅持的人很少，到只需要堅持就會對自我有提升，併產生成就感，同時降低焦慮。
逆時的鐘
有！每個人面對困難，感情，前途都會有焦慮的情緒，這是很正常的，關鍵要快速消除這種負面能量，否則不僅沒有任何作用，且浪費生命、消耗能量！怎麼辦？必須馬上找到快樂的感覺，聽歡快的音樂，照鏡子逗自己笑，讓自己愉悅起來，快樂是治癒焦慮的良藥！然後找到自己的人生目標，制定實施計劃，不斷去行動，行動，再行動！想太多，易焦慮，只有行動，才能有快樂的感覺！
芸龍導師
我從耒都沒有焦慮，天大的事到我這裡都有應對的辦法、只要你心態好，三思而後行、一分為二看待問題、公平公正處理問題、沒有貪慾私心；什麼事情都能除理好，怎麼會有焦慮。
家和萬事興541118利劍
你好，我是張老師。
我一點也不焦慮，相反每天激情滿滿[呲牙]
焦慮來源於很多人對生存感到焦慮，對未來感到焦慮。
焦慮的解決辦法讓自己行動起來！
