夜丶小禅
你好楼主，我自己因为生活和工作的原因也总是焦虑，经常深夜睡不着。我分析了几点原因并从以下几方面着手来改善自己，希望共勉。
第一，因为眼前的困境焦虑。不如好好回想一下你曾今经历的糟糕事情是不是都被你踏过去了，当时再难的事情现在看来不过是一些小的磨砺。所以与其悲观不如心放宽，积极乐观去面对。
第二，因为别人的成功使你焦虑。毕业后收入被同学远远甩在身后，别人朋友圈总晒出去玩你却两点一线的忙碌，甚至自己孩子的成长不如别人快也能让你焦虑。所以不要再被攀比绑架了，人生没有领先和落后，追求心爱的工作，善待家人，耐心陪伴孩子成长，不念过去不畏将来其实也是一种成功。
第三，以上2点的心态问题如果解决了，接下来就是如何行动。首先你要改变自己不好的习惯让自己忙起来，刷手机，追剧固然让你放松，但是过长的时间是不是让你容易沉溺和空虚，过后反而容易胡思乱想和焦虑。你应该把更多的精力投入到学习和提升中，并且实践到工作中去。闲暇时培养兴趣爱好，和你的爱人，孩子一同分享。充实的你自然能让焦虑无处遁形。
欣的梦
焦虑人人都有，只是大小程度不同。
遇到焦虑如何调解，可以深呼吸，听，唱歌曲，运动，旅游，冥想，绘画，涂鸦，舞动，找专业的心理咨询师减压等。
要是财务焦虑，自己就努力奋斗，找亲朋好友周转或者信贷，抵押贷款等。
人际方面，可以找原因，是自己的还是别人的问题，要注意自己的语音，语调，神态，言行举止，学会说话转弯，以我开头说话，说我的感受和期望。看书或者听人际沟通课，提升自己的人际交往能力。
看看焦虑给你带来了什么影响？好的一面是什么？不好的一面是什么？权衡利弊做出调整。
希望对你有帮助，祝你好运！
暖洋的冰倩
焦虑是每个人都习以为常的情绪。李诞就说过焦虑是人们进步的动力。
首先你要认清楚，所有人都存在焦虑的情绪。
这个世界上迷茫的人，困顿的人，失意的人并不是只有你一个，你并不孤单，你也不弱小。
再者，你还需要明白，打败焦虑的永远不是快乐，而是努力。
永远不要用一种情绪去替代另一种情绪。转移注意力只能缓解你一时的痛苦，但并不能解决焦虑。而消除焦虑的办法也只有一个，那就是立刻去想如何解决。
那么如何解决你的焦虑呢？
首先，列一张足够长的清单，把所有困扰你的问题统统写上。不够漂亮，不够有钱，甚至早餐不好吃，地铁太挤……你都可以写上。
然后问问自己，解决这些不愉快的事情的办法是什么？
太胖了就去运动，自制力是最好的老师。
不够漂亮就早睡早起保持健康的皮肤。
不够有钱就努力工作，你得到的是无数次的自省和等待你的机遇。
永远不要为了焦虑而焦虑，just do it～
不用解密的心理学
有，曾经很频繁，在无所事事又漫无目的的时候。焦虑是一种缺乏自我安全感的表现，就当下社会压力越来越大的背景下，对前途迷惘或对于已知明天的抗拒而焦虑。要克服焦虑，甚至消除焦虑（当然焦虑不可能完全消除），就得做自己喜欢却又不愿意或不敢做但是又对自我有帮助的事，比如：跑步、写日记、看书（水文除外），这些事大部分人都希望已经能每天坚持，但是能坚持的人很少，到只需要坚持就会对自我有提升，并产生成就感，同时降低焦虑。
逆时的钟
有！每个人面对困难，感情，前途都会有焦虑的情绪，这是很正常的，关键要快速消除这种负面能量，否则不仅没有任何作用，且浪费生命、消耗能量！怎么办？必须马上找到快乐的感觉，听欢快的音乐，照镜子逗自己笑，让自己愉悦起来，快乐是治愈焦虑的良药！然后找到自己的人生目标，制定实施计划，不断去行动，行动，再行动！想太多，易焦虑，只有行动，才能有快乐的感觉！
芸龙导师
我从耒都没有焦虑，天大的事到我这里都有应对的办法、只要你心态好，三思而后行、一分为二看待问题、公平公正处理问题、没有贪欲私心；什么事情都能除理好，怎么会有焦虑。
家和万事兴541118利剑
你好，我是张老师。
我一点也不焦虑，相反每天激情满满[呲牙]
焦虑来源于很多人对生存感到焦虑，对未来感到焦虑。
焦虑的解决办法让自己行动起来！
