睡眠大侠
失眠就是我们常说的入睡困难，睡后多梦易醒，醒后难以再入睡，甚至整个晚上彻夜难眠，这种临床表现为失眠。失眠的原因有很多，原因也比较复杂，比如，心火亢盛、痰热内扰、心脾两虚、心肾不交、心胆气虚等都可以导致失眠。失眠有浅层次和深层次的失眠。长期失眠是非常痛苦的，对人来是最大的折磨和摧残。
一、浅层次失眠。最常见是因为生活方式引起了睡眠问题，这是最常见的，比如，临睡前喜欢喝咖啡或者是茶水；晚饭喝酒；晚饭吃得较晚，腹胀不消化；大量吸烟；睡前洗澡；睡前剧烈的运动；睡前过度的精神活动，看刺激性的电视剧、娱乐等。这种情况可以适当注意生活细节，通过调节生活方式，就可以改善睡眠情况。
二、深层次的失眠。深层次的失眠就是患上了失眠症，如果连续失眠时间比较长，通过自我调整不能改善睡眠的，要考虑患上失眠症的可能性。这是一种长时间焦虑的情绪占主导而导致的失眠，如不加以控制，很容易患上抑郁症的，身体状况会急转直下，一般情况下可以口服抗焦虑的助眠的新药---佐匹克隆胶囊，效果比较好，副作用比较小，没有依赖性。也可以选择一些中成药物，比如孢子粉等，具有舒肝助眠作用。
总之，生活要有平常心，保持乐观的心态，调整正常的生活方式，坚持服药，积极参加体育锻炼，希望失眠从你的身边走开。
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主要由于七情所伤，思虑劳倦太过或暴受惊恐，亦有因禀赋不足，房劳久病或年迈体虚所致。其病机是为气血，阴阳失和，脏腑功能失调，以致心神被扰，神不守舍而不得安眠。临床上以持续失眠为主证，主要病位在心，其性有虚实之別，治疗应在补虚泻实，调整脏腑气血阴阳的基础上安神定志，虚证宜补其不足，在益气养血，健脾补肝益肾的基础上安神定志。实证日久，气血耗伤，亦可转为虚证，虚实夹杂者，治宜攻补兼施。
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用中医的话说，主要是一个虚。这就像一个肚子饿了的孩子，不给饭吃他会闹腾的。
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浅睡眠是虚火闹的，失眠症是虚火加气血不足。
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心……心静自然睡
