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孕晚期准妈妈的体重会增加很快，脚会出现浮肿的现象，所以妈妈们感觉到困是正常的。睡太多，胎儿会发育过重，影响妈妈顺产！建议准妈妈晚上早睡，白天去散散步，在家听听音乐放松心情，为未出身的宝宝准备好物品，合理安排自己的时间，让自己每天充实起来，孕期很快就结束了。

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现在宝宝17个月，当时像我孕晚期是晚上总是睡不着，总感觉脚怎么放都不舒服，钙片也一直有吃，但是可能是肚子大了压迫到，总感觉怎么躺着都不舒服，现在回想起来，想生二胎的念想，都心有余悸。

如果晚上睡不着，白天多睡会也是可以的，但是孕晚期主要是多做适当的生产运动，我当时是在今日头条找的孕晚期体操，里面有个动作很好，双脚打开，下蹲到合适的位置。说是打开骨盆，让生小孩更容易，我觉得挺有作用的。补充一下，我是顺产，大概痛了三个小时就生出来了，一胎像我这么快的还是比较少的。

总而言之，孕晚期要多走动，做做孕晚期有助产的小体操。很有效果。很多人去爬楼梯，但是我没有爬过，我还是觉得做助产体操，更能针对生产。比较有效果。

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孕晚期是很容易犯困的，我那时候就是困了就睡饿了就吃，医生说情况很好，让我自己平时多注意点，毕竟到晚期身子沉干什么都不方便，其实宝妈在睡得时候，宝宝可不一定在睡觉，他们会做着各种自己喜欢的事情，很期待吧

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这个问题呢，小廖觉得如果很累就适当地躺着。本来怀孕也是很辛苦点事，特别是孕晚期的孕妇，各种的不舒服折腾。晚上起来上厕所特别难，何况一个晚上要起来几次那种，要扶着床才能慢慢起来。男人嘛没有经历过十月怀胎是不懂得女人怀孕的辛苦。不过孕晚期也要适当点运动，好利于生宝宝！

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每个孕妈妈的感受都不一样，适当的活动，适当的休息还是看自身条件，就说我本人怀我就孩子的时候都上班上到七个半月呢！也没感觉多累，到生的时候还特别的快，晚上十点多去的医院，去待产室的时候我自己还跑到里面去的，到早上3点45就生了，也没受啥罪，建议就是多运动，少睡觉，我那时候都没咋睡，多运动生的时候快

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我觉得孕晚期想睡的时候就睡吧.平时不想睡的时候可以多出去走走适当的运动（在有人陪伴的情况下）.当然也要注意睡姿对宝宝是不是有影响.会不会导致缺氧.孕晚期一定要注意测胎心.我记得我孕晚期是一周测两次.其实那时候我挺紧张的[捂脸]

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关于睡觉，时间不对也会越睡越累，孕晚期身体笨拙，如果身体状态良好还是建议多走走，我是二胎宝妈，怀孕期间坚持正常工作，生的前一天还是在工作岗位上，第二天一早破水，顺产挺快的，宝宝37周出来，7.2斤，比老大大一点，比老大生的快！

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孕晚期比较容易犯困的，我怀二宝8个月的时候，每天就想睡个觉，除了要去医院做检查，平时几乎不怎么出去。

孕晚期为什么每天都犯困？

90%的孕妈都会有这样的感受，尤其是到了孕晚期，每天都想睡觉，感觉怎么也睡不够。孕晚期体内的激素水平为分娩做准备，会发生很大的变化。有研究睡眠的专家发现，孕晚期疲劳感强烈的孕妈体内有一种类似于麻醉剂的激素，主要成分为黄体酮，在孕晚期分泌的更多，所以该阶段孕妇会有睡眠方面的苦恼，犯困、睡眠质量下降等。

首先，胎儿发育比较快。孕晚期孕妈自身的血容量急速增加，血液循环以及身体的代谢能力都在加强。有些妈妈会感觉到，大脑轻微的缺氧，进而犯困、想要睡觉。这种表现常出现在胎儿猛涨期，而孕晚期是胎儿最后一个猛涨期。

其次，气温过高有关。如果你的孕晚期，赶在了炎热的夏天，那么也是容易犯困的。我当时怀二宝，孕晚期处在伏天，又热又困，每天都想躺在空调房睡觉。

最后，身体负重有关。孕晚期妈妈们的肚子已经大的走路都不方便了，跟前几个月比，辛苦了很多。往往走上几分钟路，就要停下来休息下。腹部增大也会压迫到腰椎等器官，负重过多，就容易导致疲劳感增强。

孕晚期每天都感觉很困，睡太多会不会不好？

孕期每天的睡眠时间保证在8~10个小时，如果睡太多的话，也是不好的。有孕妈说自己平时连动都不想动，就想躺在床上睡觉。但其实，这样对会削弱机体功能，而且，睡眠时间长，不表示睡眠质量有保障。质量不好的睡眠，我们睡了有什么用呢？

古人云：“久卧伤气。”说的就是，长时间躺着、卧床，身体运行迟缓，血液循环不通畅，你可能会感觉到乏力、头重脚轻、浑身酸痛等等。尤其是还怀着宝宝的妈妈们，这样的情况，对宝宝来说，也是有一定危险性的，可能会引起胎儿宫内窘迫、胎盘早剥、早产等现象。

Tips：怀孕后如果比较不舒服，当然是可以休息一下的。但是睡觉睡躺下的时候，尽量以左侧为主，这样有助于胎盘更好的给胎儿供氧，而且对盆腔和神经组织压迫小。

孕晚期还要注意哪些事情？

到了孕晚期，宝宝快出生了，但这个阶段也是胎儿发育的关键期。孕妈们也要注意，此时也是风险高发期，如果一补小心导致早产或胎盘早剥，就有危险了。

1、坚持做胎心监护

在孕36周以后，每周做一次胎心监护，了解胎儿的具体发育情况。孕晚期胎盘功能下降、羊水质量下降，子宫内的健康环境受到威胁，需要通过胎心监护来了解，胎儿的具体发育情况。如果没有特殊情况，建议每周都去做。

2、经常参加体育锻炼

孕晚期身子比较沉，但也建议经常活动，锻炼身体对顺产有一定的帮助。当然了，也不建议剧烈运动，可以吃过饭半小时后下楼走走，这样一方面可以消化食物，另一方面还能锻炼身体。更重要的是，趁机做做语言胎教，跟宝宝聊聊外面的世界。

3、饮食多元化

孕晚期胎儿处在快速发育期，有些妈妈会觉得自己胃口比以前好了很多，这时候建议多吃富含优质蛋白质、高锌、营养密度高的食物，以及一些新鲜蔬菜、水果等，可以为宝宝的最后发育添加能量，也能为即将到来的分娩做好准备。

Tips：少吃高糖、高盐、高热量的食物，尽量多吃自己家做的，卫生又营养。

总之，相对整个孕期来说，孕早期和孕晚期是比较容易出现犯困现象的，这和体内激素有一定关系。孕妈们多留意自己的身体变化，饮食上做好调整，并且保持心情的愉悦以及适当的运动，这些都可以从一定程度上减缓疲劳。

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怀孕后期感觉好累好困

　　说实话，90%的孕妈妈都会有这样的感受，特别是孕早期和孕晚期。

　　怀孕感觉到乏力是正常现象。怀孕后感觉懒散、浑身无力，这是孕妇体内激素所导致，胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处。研究睡眠的专家发现，在总有疲劳感的孕妇的血液里，有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。它主要成分是黄体酮，主要的作用于子宫。这些物质可以使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿不受干扰地成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，孕妇却不一定能在这时期得到休息。

　　所以有类似感觉的孕妈妈也不要太过忧虑了，基本上属于正常的妊娠现象。之所以怀孕之后容易犯困、浑身无力、嗜睡，主要是卵巢分泌的孕激素具有一定的麻醉剂功效导致的。

　　其实孕期疲劳是可以通过适当的休息来进行缓解的，所以当感觉到身体累的时候，不要有太多心理负担，注意休息就可以。如果实在是很难受，可以去医院看医生做调节。医生的建议是注意多休息，在力所能及的范围内做一些运动就行。

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看到题主的提问，我很羡慕题主孕晚期每天还能睡得这么好，能睡就是福。失眠是很多孕晚期准妈妈的一大困扰，题主很幸运地没有失眠，这对准妈妈和胎宝宝都有利于身体健康。

准妈妈孕期犯困的原因

作为过来人，所有准妈妈都有一个体验：每天都困得不行，睡得再多也觉得很困。这是正常的妊娠反应，准妈妈初期怀孕后，体内激素分泌不平衡，身体容易感到疲累，就很容易犯困，这都是准妈妈孕早期的反应，题主此时处于孕晚期，容易犯困得原因可能有以下几个：

1、晚上睡眠质量不行，白天晚上都因此容易犯困

准妈妈到了孕晚期，一般都是肚大如箩，为了避免胎儿缺氧，准妈妈基本都是选择侧躺的睡姿，这种睡姿时间保持多久，就会腰酸背痛，准妈妈就很容易导致失眠，精神状态不佳，自然出现每天都睡不饱的情况。

2、日益增大的子宫压迫膀胱，准妈妈尿频导致睡眠质量较差

准妈妈孕晚期要面临的情况是：尿频。准妈妈虽然经常在睡觉，但是因为膀胱被子宫压迫而尿频，每睡一两个小时就会憋醒。频繁起夜，准妈妈自然会需要更长的休息时间。

3、饮食习惯和能量输出较多

孕晚期，胎儿的体重和营养需求也进一步增大，准妈妈此时吃东西可能吃得不多，就觉得胃部被撑住，再加上每天都要挺着大肚子活动，能量输出较多，也比较爱出汗，身体就会自然发出想睡觉的信号。

准妈妈不是睡得越多，身体状况就越好

睡眠能让人体放松，改变疲惫的精神状态，但是物极必反。这个道理也适用于准妈妈，准妈妈孕晚期并不是睡得越多越好。准妈妈每天卧床休息时间过长，会影响正常的进餐，不利于自己身体健康和胎儿摄入足够影响。另外，这也会导致准妈妈运动量过少，孕期水肿情况会因此更加严重，或是降低准妈妈提抗力，不利索锻炼肌肉拉伸力，影响将来分娩。

准妈妈为了身体健康和胎儿健康发育，请养成按时作息、吃饭和坚持运动的好习惯。不过，准妈妈也不是特意赖床，如果每天睡眠质量好，白天自然不会跟犯困。为了避免每天都犯困的情况，准妈妈可以这样做：

1、晚饭尽量不吃流食，睡前一个小时少喝水

准妈妈晚上频繁起夜的原因是尿频。为了减少起夜次数，准妈妈尽量晚上不要喝粥等流食，睡前一个小时少喝水或是不喝水，减少水分摄入，晚上起夜次数也能减少一点。

2、养成晚上十点前睡觉、不熬夜的习惯

人体的肝脏造血是在晚上十一点到两三点时间，有利于身体健康。准妈妈如果每天都准时在十一点前进入深度睡眠状态，就能很大程度避免贫血，气血足，也能降低犯困的几率。

3、坚持每天运动

生命在于运动，准妈妈要坚持每天运动。运动可以提高准妈妈抵抗力，呼吸新鲜空气，心情也能更好。准妈妈孕期可做的运动有散步、舞蹈和瑜伽球。准妈妈坚持每天运动，身体素质会更好，犯困的几率也相对降低。

准妈妈如果觉得很疲累，适度小憩是很有必要的，但是不要每天都把时间放在睡觉上，做做其他事情很有必要哦。

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