正能量範範
我自己以前也經常失眠，試過很多種的辦法，也去醫院看過，土方法科學方法都試過，都沒有效果，不夠後來我自己研究出了一套可以解決失眠的辦法。
首先了解下自己問什麼失眠。
根據看病的過程，機乎每個醫生都會問我一個問題，每天的睡眠時間是多長。
這裡問的是一整天的睡眠時間，很多朋友失眠是在晚上睡不著，但在白天的時候卻可以呼呼大睡，總體上的睡眠時間是和正常人沒有多大區別。
所以在解決這個問題前，自己需要知道自己每天的睡眠時間是多少。
我自己當時是買了一個智能手環，很便宜的那種，只要帶有睡眠監測就可以，現在的科技可以通過手環監測出來你全天的睡眠情況。
在科學的劃分上，睡眠分分為：深度睡眠、淺睡和快速眼動。
這是我手環關聯的app上給我監測的結果，可以詳細的看出來，它幾乎可以監測你全天的睡眠情況，哪怕是零星的午睡也能檢測到。
當時我就是在獲取這個信息後，對自己的睡眠狀況有了瞭解。
其次就是為什麼失眠，這也是每個醫生都會問到的問題，但我只想說，什麼啊！我知道我為什麼失眠還需要來找你看病？
既然尋醫無果，那隻能靠自己了。
那頓時間我是每天晚上十點半之後躺到床上想要睡覺卻怎麼也睡不著，以至於後來越想睡越睡不著，到後來都引起了頭疼。
醫生開的藥不想吃，怕有副作用，網上的方法尋找了很多，什麼60秒快速入睡叫訣竅啊，什麼美國大兵四步快速入睡法啊，一一嘗試了，有些有一點效果，但是不明顯，這種狀態一直持續了很久。
直到我自己摸索出了一種方法，現在就分享給你吧。
閉眼，想。
是不是很好奇，這算什麼方法？
且聽我慢慢道來。
在躺下後，首先閉上眼想一件事情，可以是你生活中的事情，也可以是虛幻的事情，直白點說就是YY。
我通常是將自己代入某一部小說，把自己想想成是裡面的男主角，在我的幻想裡，我無所不能，我可以做我現實生活中不能做到的事情。
人們在腦海中的時間過的是非常快的，通常你在腦海中已經經歷了10天半個月，現實中才過去了幾分鐘，而通過這種讓自己虛榮心得到滿足的YY幻想，很容易讓自己放鬆下來，在不知不覺中就入睡，即便是沉浸在幻想中，沒有入睡，也不會有失眠的痛苦，第二天清晨精神依然飽滿！
這是我自己的親身經歷，親測絕對有效！我身邊的很多朋友都通過我這個方法結局了苦惱他們的失眠！
如果你覺得你不知道具體幻想什麼，YY什麼，也可以評論或私信，我給你提一些建議，幫你解決失眠的痛苦。
