正能量范范
我自己以前也经常失眠，试过很多种的办法，也去医院看过，土方法科学方法都试过，都没有效果，不够后来我自己研究出了一套可以解决失眠的办法。
首先了解下自己问什么失眠。
根据看病的过程，机乎每个医生都会问我一个问题，每天的睡眠时间是多长。
这里问的是一整天的睡眠时间，很多朋友失眠是在晚上睡不着，但在白天的时候却可以呼呼大睡，总体上的睡眠时间是和正常人没有多大区别。
所以在解决这个问题前，自己需要知道自己每天的睡眠时间是多少。
我自己当时是买了一个智能手环，很便宜的那种，只要带有睡眠监测就可以，现在的科技可以通过手环监测出来你全天的睡眠情况。
在科学的划分上，睡眠分分为：深度睡眠、浅睡和快速眼动。
这是我手环关联的app上给我监测的结果，可以详细的看出来，它几乎可以监测你全天的睡眠情况，哪怕是零星的午睡也能检测到。
当时我就是在获取这个信息后，对自己的睡眠状况有了了解。
其次就是为什么失眠，这也是每个医生都会问到的问题，但我只想说，什么啊！我知道我为什么失眠还需要来找你看病？
既然寻医无果，那只能靠自己了。
那顿时间我是每天晚上十点半之后躺到床上想要睡觉却怎么也睡不着，以至于后来越想睡越睡不着，到后来都引起了头疼。
医生开的药不想吃，怕有副作用，网上的方法寻找了很多，什么60秒快速入睡叫诀窍啊，什么美国大兵四步快速入睡法啊，一一尝试了，有些有一点效果，但是不明显，这种状态一直持续了很久。
直到我自己摸索出了一种方法，现在就分享给你吧。
闭眼，想。
是不是很好奇，这算什么方法？
且听我慢慢道来。
在躺下后，首先闭上眼想一件事情，可以是你生活中的事情，也可以是虚幻的事情，直白点说就是YY。
我通常是将自己代入某一部小说，把自己想想成是里面的男主角，在我的幻想里，我无所不能，我可以做我现实生活中不能做到的事情。
人们在脑海中的时间过的是非常快的，通常你在脑海中已经经历了10天半个月，现实中才过去了几分钟，而通过这种让自己虚荣心得到满足的YY幻想，很容易让自己放松下来，在不知不觉中就入睡，即便是沉浸在幻想中，没有入睡，也不会有失眠的痛苦，第二天清晨精神依然饱满！
这是我自己的亲身经历，亲测绝对有效！我身边的很多朋友都通过我这个方法结局了苦恼他们的失眠！
如果你觉得你不知道具体幻想什么，YY什么，也可以评论或私信，我给你提一些建议，帮你解决失眠的痛苦。
