爱健康的邢捕头

肺癌是常见的一种恶性肿瘤，在我国，肺癌的发病率和死亡率均居癌症“排行榜”榜首，是名副其实的高发癌症，严重威胁着患者的生命健康。

医生说：肺癌是“气”出来的，避开4种“气”，肺脏健康不癌变，指的是什么？

近年来，肺癌的发病率居高不下，且逐渐呈现年轻化趋势。肺癌的发生是多种因素长期综合作用的结果，排除遗传、年龄等因素外，还与后天环境、饮食和生活方式因素等息息相关，而预防肺癌的发生，也需从这些生活细节入手。尤其是对于肺癌的高危人群而言，一定要注意规避日常生活中的一些风险因素。

1、肺癌要避开4种“气”：众所周知，作为一种高发癌症，肺癌的发生与我们日常生活中一些不当的习惯以及生活环境都有关，其中就包括我们常说的吸烟等。

肺癌是“气”出来的：①吸烟烟草气，这是公认的肺癌高危诱因，而且吸烟指数（吸烟烟龄乘以每天吸烟的支数）越大，发生肺癌的风险越高，这是因为烟草中所含多种有害成分，高达数百种，致癌物至少也有69 种，如尼古丁、苯并芘等，而吸烟会大大增加癌症发生的风险，不只是肺癌。研究表明，1天吸1根烟者患肺癌的概率是不吸烟者的9倍，吸10根烟者患肺癌概率是不吸烟者的12倍。10个死于肺癌的患者中，9个会是烟民。可以说，吸烟是导致我国肺癌高发的高危因素，另外二手烟也是诱因之一；②油烟气，这也是常见的肺癌诱因，尤其是在女性群体中，经常在厨房待着，或是厨师职业者，患肺癌的几率也会大大增加，这是因为油烟气也是肺癌的诱因之一；③废气毒气，在今天环境污染普遍存在，汽车废气、工厂毒气等这些有毒气体的排放使得我们的生活环境受到了很大的污染，而长期处在这样的环境中，会大大增加癌症的发生风险；④职业有毒气体暴露，如长期接触有毒化学气体、化学物质、粉尘、石棉等有害物质，在这样的工作环境下，如果不注意做好劳动保护，就会导致癌症高发；⑤生气，众所周知，不良的情绪是导致癌症高发的因素，长期压力过大、生闷气等都会增加肺癌发生风险。

2、肺癌的防治：由此可见，我们的工作和生活环境对于肺癌的发生都是有一定助推作用的，如果我们不注意保护好自己，可能就会被肺癌侵袭。为此，尤其是肺癌高危人群，一定 要注意规避以上风险因素，远离肺癌。

具体来说，应注意：一定要尽早戒烟，并尽量远离二手烟；注意远离厨房油烟气，做好厨房的通风保护，安装合适的油烟机等；在生活和工作中，注意远离有害气体，做好保护措施，通过戴口罩、带有毒防护面具等方式，尽量避免有害物质侵袭；注意调节自己的情绪，保持平和的心态等。

黄志艳大夫

医生说：肺癌是“气”出来的，避开4种“气”，肺脏健康不癌变，指的是什么？这又是哪个医生没事瞎总结出来的，我也不知道他说的这所谓4种气是指什么。不过呢，猜也猜得出来，无非就是大气染染的“气”啦，吸烟的“烟气”啦，以厨房油烟为代表的室内空气污染的“气”啦………我想这都是众所诸如的。避开这4种气，当然是有好处的，也有助于降低患癌风险，特别是肺癌风险，但如果说避开这4气，肺脏就健康不癌变，这就有点绝对了。避开了这4种气，也还是可能得肺癌，只是概率下降罢了。肺癌发病原因可不是那么简单。

不是说4种气吗？上面怎么只说了三种气，还有一种气是指什么？这个恐怕只有编出这4气的医生才知道，我好像有点印象，在那个地方看到这某个医生总结所谓4气，还有一个气说是“生气”的气。关于这一点，是我最不认可的，从来就没有明确的大型研究证明情绪心理因素是肺癌的关键发病因素，居然可以把它和大气污染和吸烟并列在一起作为同等重要的因素一起说。

情绪心理因素是一个不明确的可能性因素，到底是因为不良情绪心理因素致癌还是因为得了癌症而有不良情绪心理，有些研究是混在一起说的，扯不清因果关系，绝对不能简单地说是因为“生气”导致癌症发生，最多只能作为一个可能的影响因素，而不能得出因果关系，不能作为肺癌的主要因素和吸烟这种因素放在同等重要的位置，这是为了硬凑所谓的“4气”。

肿瘤专科医生

“肺者，气之本。”——《黄帝内经》

人活一口气，肺主气，所以说，肺对于健康长寿是不言而喻的。

气离不开肺，肺也离不开气，但并不是每种气都是肺需要的，有些气，还是要积极避开的，否则会损伤到肺的健康。

医生说：肺癌是“气”出来的，避开4种“气”，肺脏健康不癌变

1：烟草气

伤肺的坏习惯，有很多，而吸烟，首当其冲。

肺主气体交换，香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质，被吸入肺里，会严重损害肺部健康，更会增加罹患肺部的几率。

二手烟中的有害物质，含量也非常高，经常待在二手烟的环境中，会比直接吸烟者摄入的更高，危害更大。

2：油烟气

经常接触“厨房油烟气”的人，也会大大增加罹患肺癌的风险。

研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。

长时间，处在油烟浓度高的环境中，对鼻、眼、咽喉黏膜的刺激性比较强，可能引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等疾病，对肺部的影响也是显而易见的，可引发慢阻肺，严重者或可引发肺癌。

3：装修毒气

有很多的人患有肺癌的原因，是因为房子的装修。

装修之后，一定要注意多通风，最好不要装完就住进去。

世界卫生组织公布的最新研究成果表明，室内氡已成为仅次于吸烟的第二大肺癌的诱因，由氡引发的肺癌病例占各地区所有肺癌病例的3-14%。

4：发火生气

发火生气也会诱发癌症。生气是一种不健康的心理状态。

长期保持这样不健康的心理状态会比健康心态的人更容易患癌。

在相同的外在条件下，如果一个人经常生气着急，也会比其他人更容易患上癌症，其中也包括肺癌。

肺癌发生，常伴有4个症状：

1、咳嗽

如果连续长时间的咳嗽则应引起注意，由于起病时症状常类似感冒或支气管炎，所以很容易让人忽视。

因此，凡以往无慢性呼吸道疾患的人，经过积极治疗，咳嗽持续3周以上不止，应警惕肺癌可能。

2、胸痛

肺癌患者约一半以上会出现胸痛的症状，特别是周围型肺癌，胸痛可为首发症状。

那是由于癌组织浸润胸膜所致。胸痛常固定于病变部位，早期多呈间歇性隐痛不适。体位的改变、深呼吸以及咳嗽时可使之加剧。

因此，凡不明原因而出现固定部位的胸痛，应早作相应检查。

3、咯血

咯血量一般很少，颜色较浅，常为血丝痰，可持续数周至数月或呈间歇性发作。由于咯血的量少且间歇发生，易被人疏忽。

事实上，中年以上出现血痰者，约有1/4为肺癌所致，出现咯血症状时不应忽视。

4、发热

中心型肺癌在支气管内生长发展到管腔半阻塞或全阻塞时，可产生阻塞性肺炎。

发热一般在38℃左右，经抗感染治疗易退热。但如阻塞病变未除，则不久之后肺炎又会重现，形成反复性肺炎，威胁健康。

预防肺癌，养好肺脏，多吃“二白”，常饮“二水”，按揉“二穴”

1、香菇

香菇，这一类食物中都含有多糖物质和干扰素诱导剂，这两种物质可以抑制肿瘤细胞的分裂。

研究发现，日常多吃香菇，能够有效的预防肺癌、胃癌、食道癌等癌症，对肺部健康有益。

2、大蒜

大蒜虽然是一种调味品，但是却有预防肺癌的作用。

大蒜中含有一种脂溶性挥发性油，这种物质能够有效激活体内的巨噬细胞，提高身体抵抗肺癌的能力；除此之外，还含有一种硫化合物，这种物质也具有灭杀肿瘤细胞的作用。

1、鸡头参茶

鸡头参性平，味甘，归肺、脾、肾经，是常用的滋阴中药之一。

鸡头参有滋阴润肺、生津止渴、补肾强身、益脾养血的作用。

《日华子本草》记载，鸡头参“补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃、润心肺”。

将鸡头参泡水代茶饮，适用于干咳痰少、口干舌燥、疲倦头晕、两目干涩、心悸等症。

2、白鼓丁桔梗茶

——白鼓丁、桔梗、玉竹、玉兰根

白鼓丁有“天然抗生素”的美称，可以消炎排毒，能帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。

桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排脓等，对于肺部健康、咽喉健康十分有益。

玉竹有滋阴润肺，生津止渴之效，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等症有效。

玉兰根，可清热解毒，利尿消肿，增强人体免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配，对于润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，帮助排除烟毒很有好处，是不错的代茶饮。

1、太白穴

位置：取定穴位时，可采用仰卧或正坐，平放足底的姿势，太白穴位于足内侧缘，当第一跖骨小头后下方凹陷处。

功效：此穴是人体健脾要穴，能治各种原因引起的脾虚如先天脾虚、肝旺脾虚、心脾二虚、脾肺气虚、病后脾虚等，太白穴就是通过脾来补肺的穴位。

按摩方法：使用压以及揉这两种手法按摩太白穴，力度以稍感酸胀为宜，按摩3-5分钟即可。

2、曲池穴

位置：在小臂与上臂连接的中心点，可以自然弯曲胳膊，手肘弯曲外侧有一块突出的肉尖，就是曲池穴。

功效：治疗支气管炎、呼吸不畅、肺出血等症状。可以有效提升肺功能。

按摩方法：按摩时以拇指用力下按即可，按下停留10秒钟，抬起再按下，反复进行50次。

爱健康的邢捕头

医生说肺癌是气出来的，避开四种气，肺脏健康不癌变，指的是什么？

肺癌一般是指原发的肺癌，发病人数高居所有恶性肿瘤的榜首，的确根据肺癌患者的统计调查，导致肺癌的首位原因和抽烟产生烟气，其次是室外空气被各种有毒有害气体污染和室内空气被油烟气和装修产生的各种有毒有害的气体或者其他的有毒有害气体污染，另外还有一种气主要来自癌症患者本身即各种原因引起的生气，具体情况如下:

1、抽烟产生的烟雾，烟气中的尼古丁、苯并芘、放射性元素均具有强烈的致癌作用，可以引起鳞癌和小细胞肺癌，包括主动吸烟和吸二手烟即被动吸烟。

2、室外大气污染，如汽车尾气，煤焦油、汽车尾气、各种不完全燃烧产生的烟气、工业排放的各种废气、放射性物质衰变产生的有毒有害气体等，均有致癌的作用。

3、室内空气污染，主要由室内燃煤产生的烟气、抽烟、烹调产生的油烟气、装修产生的有毒有害气体等。

4、经常生气，心情不好，长期抑郁不得志的人容易患上肺癌和肠癌等恶性肿瘤。

导致肺癌的原因，除了以上的四气，还有先天遗传或者先天携带较多的癌基因、进食的食物缺乏β胡萝卜素和维生素、核辐射的电离辐射、细菌病毒及结核杆菌等微生物感染。

肺癌是可以预防，那人们应该如何预防肺癌？

1、戒烟，包括二手烟。

2、保护室内和室外环境，避免或者减少环境污染。

3、远离电离辐射，远离工业致癌物质，如石棉等，实在避免不了，也要做好个人防护措施。

4、多进食富含新鲜蔬菜水果，尤其是富含β胡萝卜素的绿色蔬菜、橘黄色或者黄色蔬菜水果。

5、保持心情愉快，保持积极乐观向上和良好的心态 ，加强锻炼身体，提高抵抗力，可以预防或者减少癌症的发生。

6、定期体检，像提问中那样超过50岁，出现不明原因的刺激性干咳或者痰中带血，需要提高警惕，及时就诊。

佳园道

健康，随烟而逝；肺癌，伴烟而生！

生活中，许多人有抽烟的习惯，但，抽烟最是伤肺。

据数据统计，我国肺癌的发病率高达80万，死亡人数将近70余万。且，80%肺癌患者都有抽烟史。

抽烟者，占据3个"20"，最好去查一下CT

• 烟龄20年以上的人群；

• 20岁就开始抽烟的人：

• 每天抽烟20支以上的人。

烟草对于人体的伤害，是"日积月累"的，3个"20"里，只要满足其中两条，就属于肺癌的高危人群，最好去检查一下肺CT。

抽烟者，身体若有4种"怪象"，多半已被肺癌"盯上"，早查CT

怪象1：手指"变粗"

俗话说，十指连心，心肺相连。

手指出现异样，很有可能与肺部疾病有关。

一旦发现手指末端指节，有明显的增宽增厚的现象，看起来特别像"鼓棰"。医学上称之为杵状指。

此时，就需要提高警惕，很有可能是肺癌上身。

肺癌的出现，会导致关节周围的组织出现膨大，隆起，严重者会影响到四肢关节处活动。

怪象2：肩背"疼痛"

肩背疼痛，多表现为颈椎、腰椎、肩周炎等骨科疾病。

殊不知，对于抽烟者来说，要格外留意，很有可能是肺癌已到来。

因为，肺顶端所在位置，正好是胸腔出口，周边区域有许多神经。

一旦，当肺尖出现肿瘤，并且不断增大，压迫肺尖及周围胸膜，就会出现类似肩周炎、肩背肌肉疼痛的症状。

因此，抽烟者，若经常性的出现肩背疼痛，且，在经过一定治疗并未有所好转，需去医院检查一下肺部。

怪象3：经常"咳嗽"

感冒发烧时会咳嗽，呼吸道疾病会咳嗽，因为咳嗽是一种常见的现象，很容易被人们所忽略。

其实，咳嗽也是肺癌的一种现象。

抽烟者，若咳嗽的时间持续了三周以上，并且采用一定治疗方法后，并没有得到缓解，就需要警惕。

此外，咳嗽是出现干咳无痰，痰中带血丝等现象，尽早就医查CT，多半是肺癌已上身。

怪象4：声音"嘶哑"

对于抽烟者来说，很容易出现呼吸系统疾病。

但，当声音开始嘶哑时，就需要提高警惕。

临床数据显示，有5%～18%的肺癌者，以数周声嘶为肺癌的前期反应。同时还伴有咳嗽的现象。

是由于肿瘤侵犯声带，造成麻痹，引起程度不同的上气道梗阻所致。

所以，当声音出现变化，吸烟者也要引起重视，切莫忽视。

吸烟者，防肺癌，保护肺部健康，谨记"三多三少"

"三多"

1、 多补硒

硒，是人体必须元素，需要从食物中摄取。

我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促进癌细胞消亡、保护肺部的作用。

研究发现，硒进入体内，会切断癌细胞的营养来源，被称为“抗癌之王”。

有利于肺部细胞内癌细胞的消亡，减少癌细胞生长，降低肺癌发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝有利于肺部健康。

2、多吃白

从中医角度来说，白色入肺。

因此，吸烟的人，多吃点白色食物，亦有助于肺部健康。

夏季，多吃点藕，是不错的选择。

常吃藕，对呼吸系统，尤其是肺部，能起到很好的保护作用。

此外，银耳、雪梨、山药等，也可润肺，有益肺部健康，亦可多吃。

3、多锻炼

经常锻炼，有助于提升肺活量，还可以促进肺部排毒。

尤其是有氧运动，能加强人体呼吸和血液轮回功能，使人的肺活量及心脏膨胀力增大。

因此，吸烟者，经常做做有氧运动，对于肺部健康，十分有益。

此外，吸烟者，还要多练习深呼吸，可吐故纳新，强健肺气，有益健康。

找一处空气清新之地，练习腹式呼吸法。

吸气时，小腹微向外张，呼气时，小腹内收，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，可吐故纳新、调养肺功能。

"三少"

1、少悲伤

《黄帝内经》说："悲则气消"，"忧愁者，气闭塞而不行"。

说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

所以，吸烟者，日常要注意，少悲伤，保持良好的心情，有益肺部健康。

2、少油烟

保护肺部，还要注意少接触厨房油烟。

研究发现，油炸，或热油炒菜时，PM2.5会迅速飙升几十倍。

遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。

英国曾经有一项研究报告表明，在通风系统差、燃烧效能极低的灶具上做饭，相当于每天吸两包烟。

3、少烟酒齐下

左手烟，右手酒，"烟酒齐下"，危害加倍。

烟酒齐下，有协同作用，会加重酒精和香烟中有毒物质，对人体的危害。

因此，吸烟者，一定要注意，改到这一个习惯。

营养健康堂

当肺癌来临前，身体会出现“3疼1粗”！

1、胸部疼痛

肺脏为华盖，在五脏六腑之上，在人体的胸腔两侧。

当肺脏病变时，胸部不规则的隐痛，或者钝痛。

有的患者也会伴有咳嗽，胸闷气短的表现。

2、咽喉疼

咽喉和肺脏统称为呼吸系统。

人体肺气不舒时，引起炎症，感染，肿瘤等。

咽喉可能出现红，肿，热，发炎等情况。

3、手臂疼

肺尖的周边区域，有许多神经丛，

一旦肺尖部出现肿瘤，压迫出现放射性疼痛，

就会导致手臂、肩背疼痛，尤其是在夜间，更为严重。

4、手指变粗

临床上，肺癌患者，手指末端指节会有凸起，明显增宽增厚。

大多是由于肺部病变，肿块堵塞气道。

引起了手指的长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。

医生说：肺癌是“气”出来的，避开4种“气”，肺脏健康不癌变！

1、香烟的毒气

香烟燃烧后的有害气体，对于肺部损害，十分严重。

烟草在燃烧的时候，会产生数十亿的颗粒物。

被吸入肺部以后，这些有害物质就会使支气管纤毛变短。

导致呼吸系统出现运行障碍，从而造成肺部积毒，出现损伤。

2、厨房油烟

据统计，油烟中，含有的致癌物质，是一根香烟的几十倍。

研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。

当炒菜用大火爆炒时，产生的大量油烟容易对气道产生长期不良的刺激，

此外，油烟中还含有许多刺激性更强的挥发物、蒸汽等，更易损伤肺脏。

3、污染大气

近年来，大气污染较为严重，这是导致肺癌高发的诱因之一。

大气中含有众多的粉尘，颗粒，会使污染物，人在呼吸的时候，就会增加肺脏有毒物质堆积。

研究显示，在工业发达居住的人，患肺癌的几率更高。

空气污染严重时，最好佩戴口罩出门，尽量避免在室外太久。

4、装修有害气体

室内装修材料中，含有甲醛、苯、氡等有害物质。

这类物质，对呼吸道疾病危害最大，会引起肺炎，肺癌等，

因此，新房屋装修后，一定要通风换气，等到室内各种指标合格后，再进行入住。

养护肺脏健康，少二红，饮三茶，做好四件事！

1、少吃巧克力

巧克力是人们非常喜欢吃的零食，既能补充能量，还能缓解压力。

但是巧克力却是一种高热量的食物，吃多了会增加肺火。

肺火过旺的人，会导致口干，口渴，引起气管炎，哮喘等疾病的发生。

2、冰可乐

生冷食物容易滋生痰湿，会刺激到人体的痰液分泌，也会对呼吸系统造成侵害。

肺脏最怕的就是过寒的食物，增加肺脏损伤，影响肺脏正常的运行。

肺不好的人应该少吃生冷食物，冰激凌、冷饮等食物。

1、白鼓丁茉莉花茶泡水

白鼓丁，在炎热的夏季，随处可见，用来泡水喝，对于润肺、排毒、消炎，有很好的效果。

白鼓丁有“天然抗生素”之称，有很好的去火消炎之效，对于慢性咽炎、扁桃体炎等，皆有很好的效果。

白色入肺，茉莉花，芳香入脾，治辟秽治痢，解清虚火，去寒积，更很强的消炎作用，对于改善咽炎，也有不错的效果。

2、尾参茶泡水

尾参可有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，对于肺部健康十分有益！

可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥等都有一定的治疗作用，

并且可以生津止渴，提高吸烟者的免疫力，预防肺脏的病变。

3、老虎姜茶泡水

老虎姜有滋阴润肺、生津止渴、补肾强身、益脾养血的作用。

《日华子本草》记载，鸡头参“补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃、润心肺”。

有肺脏疾病的人，可适当的饮用，效果更佳。

1、常按中府穴

位置：在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。

肺朝百脉，常按中府穴，可益补肺气，保护肺部健康。能有效地促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。

每天按摩2-3分钟，降低肺脏疾病的发生。

2、常腹式呼吸

肺主呼吸，经常练习深呼吸，可吐故纳新，提高肺活量。

我们平时的浅呼吸，不能彻底的排出肺脏内的有毒有害的物质。

早上7点至9点，联系腹式呼吸。

方法：吸气时，小腹微向外张，呼气时小腹内收，使控制呼吸的横膈膜下沉，以增加胸腔容量，扩充肺部功能，达到调养肺功能的目的。

3、善肺部检查

40岁以上的人群，一定要每年做一次全身体检，能够提前预防疾病。

有疾病史或是吸烟等危险因素的人群，要做针对肺脏的检查，血液常规检、痰液检查涂片 、呼吸功能检查 、胸部X线检查。

目前肺脏检查最准确的是肺CT进行筛选检查。

4、保持乐观的情绪

中医认为，忧伤肺。

长期抑郁，苦闷，悲伤，也是很容易造成癌细胞出现的。

人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，严重损害肺部健康。

所以，保持乐观的情绪，可预防癌症的出现。

养生时间

2018年癌症数据显示：全球新发癌症中，肺癌，位居首位！近年来，不论是吸烟者，还是非吸烟者，肺癌发生率都明显提高了！

肺癌，发病隐匿，不易察觉，往往被人们所忽视，多数发现已是中晚期。提到肺癌，很多人会想到咳嗽，然而，事实上并非如此。

48岁的老徐，总感觉不舒服，但不痛不痒的，就觉得浑身不得劲，人也日渐消瘦。

一天早上起来，老徐照镜子的时候，发现自己颈部出现一个肿大"凸起"，按压的时候，有点坚硬，但是不疼痛，于是老徐也没在意。

后来，赶上单位体检，老徐便趁机做了一个全身检查，想让自己放心点。

结果胸片显示，肺部有异常，体检中心建议他快去医院，具体检查一下。

老徐不敢耽搁，赶紧去了医院，又做了CT等一些列检查，最终确诊肺癌。

经过病理分析显示，结果不大好，已经是中晚期了。

家里商量后，立刻给老徐办理了入院手续，开始了与病魔斗争的日子。

老徐想不明白，平时不疼不痒的，怎么就突然查出肺癌了呢？医生解释：

肺癌的形成，比较复杂。

吸烟，是其中的一个致病因素，不吸烟的人，也可能得肺癌，如：长期接触厨房油烟、二手烟、房屋装修气体等，都会增加肺癌风险。

肺癌咳不咳嗽，要取决于癌肿生长的部位，并不是所有的肺癌都会咳嗽。

医生提醒：一旦身体出现4个症状，早查CT，防治癌变

征兆1：痰中带血

对于喜欢抽烟、用嗓过度、空气污染等因素，很多人喜欢咳嗽、多痰。但，大多数人并不在意痰的变化。

因肿瘤的形成，细胞发生癌变，就会导致细胞组织坏死和毛细血管破裂，就会出现少量出血的情况。

一般是和痰混在一起的，初期的时候是一些血丝，不注意的话比较难以察觉，并且它是间歇性出现的。

征兆2：手指变形

对于一些手指较为粗壮的人来说，肺癌的出现，指关节也会变形。

若手指的末端开始变厚，指甲盖变宽，像鼓棒一样的形状。那么，很可能就是和肺病有关了，这就叫做杵状指。

它的出现是因为身体长时间的氧气不足，常常是因为肺气肿、肺炎等疾病而引发，而这些疾病也很可能发展成肺癌。

征兆3：声音嘶哑

肺癌随着时间的推移，肿瘤越来越大，就会压迫到喉返神经。

从而造成一侧的声带麻痹，导致上气道梗塞，很难发出声音。

若声音长时间的嘶哑，吃了药也无法恢复，那么，很有可能是因为肺癌而引起的，应当及时的确诊诱发原因，以免耽误病情。

征兆4：肩膀疼痛

肺部上方是胸腔的出口，周围遍布神经，当肺顶部出现癌肿并且逐渐长大，侵害到了周围组织神经的时候，就可能会有肩膀疼痛的情况。

起初是轻微的酸胀感，之后主要感觉疼痛，如果严重的时候会感觉到放电样疼痛，并且同时还常伴随有锁骨淋巴结肿大的情况。

日常养肺，注意做好4件事，帮助清除肺部垃圾

1、补充营养元素

硒，是人体必须元素，需要从食物中摄取。

我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促进癌细胞消亡、保护肺部的作用。

研究发现，硒进入体内，会切断癌细胞的营养来源，被称为"抗癌之王"。

有利于肺部细胞内癌细胞的消亡，减少癌细胞生长，降低肺癌发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝有利于肺部健康。

2、开怀笑宣肺气

良好的情绪，对于肺部健康，有着巨大的影响。《黄帝内经》记载："悲则气消"，"忧愁者，气闭塞而不行"。

悲伤抑郁的情绪，会损害肺部健康，甚至会加速肺癌的发生与发展。

所以，生活中，要注意，保持愉快的心情，中医讲，大笑，可宣肺，使呼吸更通畅。

3、常按揉，补益肺气

中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

肺朝百脉，脉会太渊，经常按揉，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。

腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。

医谈

据统计，我国肺癌高发，其发病率、死亡率，双率第一，严重威胁生命。

肺，主一身之气，是气体交换的主要场所，肺气充沛，则心血运行正常，有益健康长寿。

肺，有"华盖"之称，给五脏六腑"遮风挡雨"，一旦，肺部受损，将会牵连到整个五脏六腑，损害生命健康。

肺癌，多是"气"出来的！

1、香烟气，熏出来的肺癌，是肺癌高发的注意因素。香烟然后的气体，含有百余种有害物质，可严重损害肺部健康，诱发癌变。

2、污染的大气，也是导致肺癌高发因素之一。空气污染严重时，最好佩戴口罩出门，并且，减少出门时间，尽量避免在室外太久。

3、油烟之气，呛出来的肺癌，是女性肺癌高发的注意因素。研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。遭受PM2.5的侵害，会增加患肺癌的危险性。

4、悲伤之气，导致肺部受损。人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，严重损害肺部健康。

身体1处大，2处疼痛，最好去查下肺CT

1、手指末端粗大

手指末端粗大，也就是"杵状指"，在肺癌患者中很常见。

主要是，由于肺部癌变，肿块堵塞气道，使得手指长期缺氧，和内分泌紊乱，导致手指末端异常的组织增生、肥厚，呈杵状膨大。

所以，一旦手指出现这类情况，需警惕肺癌，尽早去做个检查。

2、胸部疼痛

一般，胸部疼痛，很多人会第一时间想到心脏疾病。

但其实，在临床上，有高达50%的肺癌者，在被诊断时，会有胸痛的情况。

通常表现为，胸部不规则的隐痛，或者钝痛，甚至还伴随着咯血、咳嗽、消瘦等。

主要与中央型肺癌侵犯纵隔或累及血管、支气管周围神经有关。

3、手臂肩膀疼痛

肺尖部的肺癌，被称为"肺上沟癌"。

这一种肺部恶性肿瘤，一旦发生时，容易导致手臂、肩疼疼痛。

主要是，由于肺尖的周边区域许多神经丛，如，支配上肢皮肤和肌肉的臂丛神经。

一旦癌细胞，开始压迫，或者侵犯臂丛神经，手臂直至小指等区间，就会出现放射性疼痛，在夜间更为加重。

此时，一定要高度警惕肺癌来临了。

保护好肺部，预防肺癌，做好"5个字"：

第一字：补

硒，是人体必须元素，需要从食物中摄取。

我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促进癌细胞消亡、保护肺部的作用。

研究发现，硒进入体内，会切断癌细胞的营养来源，被称为"抗癌之王"。

有利于肺部细胞内癌细胞的消亡，减少癌细胞生长，降低肺癌发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝有利于肺部健康。

第二字：吃

俗话说，"药补不如食补"，养护肺部，预防病变，多吃养肺食物，可滋补肺部健康。

雪梨，是秋季常见的水果，很好的润肺生津、止咳化痰。

白萝卜，可润肺清热、化痰平喘和中，提高抗病能力。

荸荠，可以清肺化痰，帮助肺部排毒，有益肺部健康。

银耳，可滋肺益胃、补气和血、美容嫩肤，滋阴补气，扶正固本。

百合，润肺止咳，清心安神，对肺燥、脾症具有较好的食疗作用。

莲子，清心醒脾，补脾止泻，养心安神，滋补元气。

玉竹，滋阴润肺、生津养胃、除烦止咳，是养阴佳品。

第三字：动

多运动，有助于增强肺功能，保护肺部健康。

一天之中，养肺的最佳时间，是早上7点至9点。

此时，肺脏功能最强，若是进行慢跑、深呼吸等有氧运动，能强健肺功能。

游泳，可增强心肺功能，是养肺不错的运动方式。

游泳呼吸换气时，由于与水的阻力做对抗，会比日常呼吸要困难得多。

长期下来，便会强化了呼吸肌肉，改善肺通气功能。

第四字：畅

心情要舒畅，精神调摄，对于肺部健康，也十分重要。

《黄帝内经》记载："悲则气消"，"忧愁者，气闭塞而不行"。

说的就是，过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。

所以，调养肺部健康，在心态、情绪上，也要做好自我调整。

保持舒畅的心情，尽量避免悲忧伤感，对肺部健康，尤为重要。

第五字：查

肺部检查，不可忽视。

40岁后，最好每年做一次检查。

肺结核、尘肺、慢阻肺等，肺癌的高危人群，要最好每年检查一次。

肺部正位片，是现在非常普遍的一种检查方法，一般是针对于肺部的早期疾病。

肺部CT，比较广泛的一项检查手术，检查效果也是更好的，属于现在的最新检查方法，可以发现肺部的微小病变，不会放过任何一个角落。

功能检测，也是一种比较常见的检查方式，主要是针对于，出现呼吸困难或出气出不赢的情况，做这种情况的检查。

医说到养生

据数据统计，2018年全球新增癌症患者约为1810万。

肺癌依旧是发病率11.6%和死亡率18.4%，均占据首位。

在患上肺癌的人群中，男性患上肺癌的人数是女性患上肺癌人数的2.1倍。男性肺癌的发生多与抽烟有关。

但是，肺癌高发，并非只是因为抽烟所致，还有其他的因素。

肺癌，多半是被气"熏"出来的。

从中医角度来说，肺，主气，是人体气体交换的主要场所，吸入新鲜的空气，吐出"旧气"。

但，生活中，诸多"毒气"的吸入，会对肺部造成伤害，从而诱发肺受损。

1、香烟"毒气"

抽烟，二手烟，三手烟等等均是导致肺癌高发的因素之一。

香烟点燃时，其产生的有害物质就高达上千种，致癌物就有68种，长期抽烟，就会导致肺部出现病变，诱发肺癌。

并且香烟的燃烧过程是不完全燃烧的过程，生成的烟雾会携带空气中的灰尘，一同被吸入肺部。

此外，香烟中所含的焦油，燃烧后，吸入肺中，被肺泡和粘膜吸附，久而久之，碳渣和灰尘，堆积在肺里，导致"黑肺"。

此外，吸二手烟、三手烟，也称之为被动吸烟或无意识地吸烟。

暴露于二手烟的时间越长，形成肺癌的风险比正常人高出6倍之多。

2、厨房"油烟气"

炒、炸、煎等烹饪方式，使得菜品色香味俱全。

研究表明，做菜时产生的油烟，能让周围的空气环境PM2.5迅速飙升几十倍，且，含有的致癌物质是香烟的几十倍。

正因如此，对于那些经常接触"厨房油烟"的人来说，患上肺癌的风险大大增加，这也就是为何女性肺癌较为高发的原因之一。

建议：在做饭菜时，开启油烟机，若无油烟机，需保证空气的流动通常。

3、污染的"大气"

近几年，工业发展迅速，大气污染越来越严重，空气质量直线下降，雾霾天气更是日益严重。也因如此，这样的环境下导致肺癌的发生。

建议：空气污染较为严重的话，最好是佩戴口罩出门，并且，在雾霾等天气下，应减少出门的时间，尽量不要在室外呆太久。

4、 装修"有害气体"

房屋在装修时，部分装修材料中，含甲醛、苯、氡等有害物质。

这些物质，对呼吸道疾病具有很大的危害，若不注意，那么，很有可能会诱发肺癌的产生。

新房屋在装修时，一定要有三个月以上通风散气的时间，等到室内各种指标合格后，再进行入住。

提醒：睡觉有4个表现，十有八九肺已受损，别不当回事

表现1，睡前咳嗽加剧

肺，主气，司呼吸。

若，白天呼吸正常，晚上咳嗽加剧，说明肺部已受损。

表现2，凌晨3-5点易醒

凌晨3-5点，是肺经当令，此时，人体都会进入熟睡状态。

如果，经常在此刻醒来，说明你的肺气不足，或是气血虚了。

表现3，胸闷，半夜被憋醒

经常会感到胸闷，也是肺部受损的一种表现。

如果，在睡觉时，胸闷加重，甚至被憋醒，警惕心肺功能严重受损了。

此时，最好及时就医检查，切莫忽视。

表现4，睡醒后，脑袋昏沉、无力

睡醒后，依然大脑昏沉、无力，说明你的肺部受损了。

肺受损，获取氧气的能力下降，身体就得不到足够的氧气，便容易全身无力，脑袋昏沉。

此外，吸烟者，早起后需要立刻吸烟的，说明"烟瘾"已经很大了，要考虑戒烟了。

吸烟的人，要如何养护肺部健康？

吸烟伤肺，奈何，戒烟难，十戒九败。

那么，无法戒烟，又该如何保护肺部健康，减少肺部受损呢？

多补充补充硒元素

硒，是人体必须元素，需要从食物中摄取。

我国卫生部2017年指出，成年人推荐硒每日摄取量60微克，最高可摄入400微克。

硒有解除致癌物毒性、促进癌细胞消亡、保护肺部的作用。

研究发现，硒进入体内，会切断癌细胞的营养来源，被称为“抗癌之王”。

有利于肺部细胞内癌细胞的消亡，减少癌细胞生长，降低肺癌发生率。

主要来源，元芙菊、秋麻籽等天然植物，其中，元芙菊为药用菊，硒含量可达67%左右，常喝有利于肺部健康。

养护肺部，谨记"三穴"。

"三穴"

1、中府穴

取穴：在胸外侧部，云门下1寸，平第一肋间隙处，距前正中线6寸。

经常按揉，调气最好，有益补肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

建议：不要使劲，稍稍施力即可。

2、太渊穴

取穴：腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。

肺朝百脉，脉会太渊。

经常按揉太渊穴，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。

3、肺俞穴

取穴：第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处。

临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。

轻叩肺俞穴，可舒畅胸中之气，排出体内痰浊，助力肺部健康。

三九养生课堂

相关数据显示，世界上每年因肺癌死亡的人数多于乳腺癌、前列腺癌和肠癌人数的总和。我国是肺癌高发国家，每年约有40万人被确诊。

肺癌是“气”出来的，避开4种“气”，肺脏健康不癌变

1、大气污染

“空气污染”、“雾霾”、“PM2.5”俨然成为了近年来冬天的关键词，

这些关键词都关乎了我们的健康情况，对于污染的空气我们只知道会伤害我们的呼吸道和肺部。

虽然说现在国家很注重环境保护，但是很显然大气污染还是存在的。

2、烟草浊气

烟草中的尼古丁对人体健康来讲是非常危险的。

1g尼古丁可以毒死300只兔子，而50mg的尼古丁就可以杀死一个人。

长期吸烟的人，常常会有咳嗽，有痰的情况，更容易引发肺气肿等疾病。大大提高患癌风险。

除此之外，在吸烟者旁边的人也会被二手烟“熏”着，不断地对肺造成损害。

3、厨房油烟浊气

有研究发现，油炸或者热油炒菜的时候，PM2.5能迅速飙升几十倍。

当油温升到一定程度时，除了形成多种化合物外，还会产生凝聚体，可使人产生“醉油”症状。

导致食欲减退、精神不振、疲乏无力等，医学上称为“油烟综合征”。

厨房油烟不仅会熏得人食欲全无，而且还会严重的损害肺部。

肺癌，是发病率和死亡率增长最快，对人群健康和生命威胁最大的恶性肿瘤之一。

当肺开始病变时，脸上会有4种迹象，若1个不占，肺癌离你还很远！

迹象一、脸部肿胀

一提到脸部肿胀，多数人就会想到是肾病或者心脏病，其实肺病也会导致脸部出现这样的情况。

研究显示，肺癌患者往往会伴随脸部浮肿，肿胀，或发红。这主要是由于随着肺癌肿瘤的生长，可能会在胸部阻塞血管，阻止流向头部和脸部的血液。

迹象二、咳血发热

咯血也是肺癌的早期症状之一，常因癌组织侵犯支气管黏膜而引起。

咯血量一般都很少，常为血丝痰，可持续数周、数月或呈间歇性发作，易被人疏忽。但临床上，出现血痰者，约有1/4为肺癌所致。

且肺癌发生时，人还会伴有长期高热，是由于肿瘤引起的继发性肺炎所致，抗生素药物治疗疗效不佳。

迹象三、面色苍白消瘦

面色苍白、潮红等都可能是身体给出的信号，但在生活中，很多人都会忽视这一点。许多肺癌患者都会有面色苍白的症状，脸上潮红、紫红、没有光泽，尤其在两颊部位的皮肤，更加明显。

如果此时，患者还出现不明原因的消瘦，就一定要提高警惕了。

迹象四、眉毛干枯，口鼻发黑

因为肺主皮毛，为身体提供氧气，当眉毛变得少而且干枯时，说明肺气不足；

并且，肺还开窍于鼻，也就是说，肺部的健康在鼻子上会有所表现。

正常鼻头的皮肤，应是光泽的，微微红润的状态，如果肺部已经受损，鼻头就会逐渐变成黑色。

预防肺癌，养好肺，4件事一定记牢！

第一件：戒烟预防肺癌

戒烟是目前肺癌一级预防中最重要的措施。研究显示，吸烟时间越长、吸烟量越大、患肺癌的风险越高。

戒烟后，随戒烟时间增加，肺癌的发生会降低。戒烟6年后，肺癌发病率可下降50%。

此外，远离二手烟，也可降低肺癌的发生。因此，吸烟者最好能够摒弃抽烟的坏习惯，减少吸烟和被吸二手烟。

第二件：喝茶清除肺毒

肺部是积累烟毒的主要场所，所以，经常喝水有助于润肺，帮助代谢毒素，减少肺毒的堆积。加点护肺的小植物做成养生茶饮，功效更佳。

可取白鼓丁根、菊苣根、桔梗、玉竹，搭配做成白鼓丁桔梗茶，每日热水冲泡即可。

白鼓丁根，可有效排毒解毒、消炎去火，又被誉为天然抗生素，不仅可帮助肺脏排毒，还可缓解因吸烟引起的咽喉不适。

菊苣根，有很多生理活动，可增强免疫能力、抗炎作用，调节人体代谢，还可促进毒素排出。

桔梗，善利肺气，为促进肺中脓痰排出，祛痰排脓治肺痈之良品。中医常用桔梗治风热犯肺，咽痛失声等症。

玉竹，具有养阴润肺之功效，适用于肺胃燥热、阴液不足所致的咽干口渴、干咳、心烦等症。其中含有抗氧化作用的成分，可调节人体免疫力，抑制肿瘤的生长。

第三件：运动提升肺气

适度的有氧运动可以帮助肺气提升，有助于强健肺脏，其中扩胸运动是让肺气充足最直接的方法。当然，有条件的还可以选择游泳。

在游泳呼吸换气时，由于与水的阻力做对抗，会比我们日常呼吸要困难得多。=

长期坚持游泳，会强化我们的呼吸肌肉，改善肺通气功能。所以，坚持游泳的人肺活量都会有显著的提高。

第四件：咳嗽清扫肺部

每天在清晨、中午或者睡前，到室外空气清新处进行深呼吸，在深呼吸时缓缓抬起双臂，然后咳嗽；

使气流从口、鼻喷出，并咳出痰液，即使没有也要坚持。

每做完一遍后，再进行数次正常的呼吸，这样每天坚持，有助于肺部的清洁。

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關鍵字: 健康 预防 肺癌

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