三人行之老馬
初學者可以先學習些武術基本功，三種手型，五種步型，各種腿法，腰功等，練習所有武術都需要的.
具體所練習的武術項目，可以根據年齡來分.細分的話還要根據性格來挑選.
少兒 可以選擇 國家競賽體系 少林拳等
成年人 可以選擇 八卦掌 八極拳 六合拳 形意拳 等
老年人 可以選擇 太極拳 氣功 等
武術的項目多樣性，看練習者的目的，選取不同的項目，先明確目地，再選擇比較容易.
希望對你有幫助，發揚傳承國術文化.
說功夫董大雄
我從十五歲開始拜師學武術，習練至今五十年，深得中華武術之精要。還練好我的胃病，鼻炎和關節炎。我將學到的武藝化繁為簡，取其精華，創編出笑運動健身操，為幾十萬患者解除病痛。我來分享一些初學武術的心得體會。
記得六十年代我想拜師學武術著了迷，做夢都是竄房越脊，飛簷走壁。初學武術先練拉筋踢腿，這是基本功，也是最疼痛最枯燥的一關，很多初學者都過不了這一關，放棄了學武術的追求。
師傅說，練武先練腿，練腿先拉筋，筋柔腿輕，腿腳利落，才能身法快，招法靈。當然習練武術，要做到手、眼、身、法、步，肩、肘、腕、胯、膝。內練一口氣，外練筋骨皮。功夫功夫，下功夫才會出功夫。功夫不到都是天橋上的假把式。
年輕人練武術都想走捷徑，學上三招兩手就要派上用場，結果事倍功半，反過來再練基本功。只有基本功紮實了，武藝就會曝長。記得我開始練習拉筋，火燒火燎的，疼得滿頭流大汗。咬牙堅持三個月，筋就不疼了。
師傅說，拉筋踢腿就像修行，同樣一個動作反覆練。筋不拉不長，腿不踢沒有爆發力。拉完筋就踢腿，踢完腿就拉筋。結果苦練兩個月，奇蹟出現了，俯身拉筋嘴能叼到腳尖，踢腿腳尖能夠踢到腦門兒，得到師傅大大讚賞。
基本功還包括弓箭步，騎馬步，單邊步，跨步等各種步法。金雞獨立，練掌打拳，掄臂開胯。初學者練武術，離不開這幾步。
我真感謝師傅，就是那兩個月的修行，讓我習練出紮實的基本功，才享用了五十年。常言道：師傅領進門，修行在個人。要想人前顯貴，真得背地裡下苦功啊！
初學武術者，切記！切記！
笑文化傳播大使許笑天
初學武術，無論是練散打類或練競技武術套路都先練基本功，柔韌性：肩、腰、腿。壓肩、掄臂；後下腰、涮腰；壓腿、踢腿等這些是任何武術的必修課。
如果你想參加比賽或作為以為職業的，選練散打、武術套路都可以。如只是出於純粹的興趣，不參加比賽的，可兩者兼顧，主攻一樣就可以了。學武術最好去拳館學習，有老師教，能少走很多彎路，減少受傷的概率。也能認識志同道合的朋友，更容易堅持練習。
身體強壯的可從比較剛的拳術入手練：八極拳，八卦掌等，身體素質弱點可先太極拳，從高樁練起，再中樁、低樁，按部就班。練傳統武術要從初學到實戰時間比較長的，傳武是很難速成的，所謂你要定好自己的目標。想速成就學拳擊、自由搏擊類。每種武術都有自身系統練習方法。不要練了這種拳術十天半個月，覺得沒有效果，就改別的，改來改去。終究一樣也學不成，功夫就是：正確的方法十時間十汗水十堅持。
我是一個詠春拳，氣功、格鬥研習者。如果喜歡我的文章歡迎關注、交流。
詠春與太極
作為初學武術者，如果父母有錢或者自己有錢，直接拿錢去各種武校或者道館交錢報名讓師傅領進門，這樣會讓自己少走很多彎路，達到快速入門。
如果你沒人帶著亂學，一段時間後就會完全迷失自我找不到突破口在哪裡，之後會乾脆不練了，等於把自己學習的時候白白浪費掉，如果把浪費的時間折算成金錢，多到超過你應該交的學武費用。
古代有句話名言：同君一席話勝讀十年書！
你交錢給師傅後，他會把一生的武學精華和盤托出給你，讓你快速學會，從而達到讓你快速離開他，好騰出教你的時間來教下一個學生。
如果你又沒錢，父母也沒有錢，唯一的就是有錢上網，那麼我建議你到網上搜索武術入門基礎教程視頻在線播放自己跟著學習。網絡上免費的武術教程夠你學習一生。
學武的關鍵在於你是一定要，還是隻想要！
如果是一定要，那麼什麼武功武術，不管是從什麼階段起步練習，你都一定能學會。因為一定要的人才能學會武術。
如果你只是想要，那麼，什麼簡單的武術入門動作對於你來說都是太難了，認為自己根本就不可能學得會。
因為你只是想要，所以會三天打魚 、兩天曬網，學了一段時間後就會感覺到學習武術真的是一點都沒有意思，簡直就是浪費時間。
如果網絡你也不會上，連流量費用你都交不起，那麼我就建議你去書店買本武術，或者光碟之類的教材在家裡自己天天播放觀看跟著學。
開始的時候，你可以不需要按照順序去學，因為按照順序去學習，大多數人都會覺得素然無味，無法靜下心來去專研，也許會順手將武術書籍丟進垃圾桶裡去。
所以你開始剛翻開武術書或播放光碟觀看時，首先大概瀏覽一下目錄和裡面的內容。之後選擇一式你認為是最簡單的動作和你最感興趣的動作，跟著練習一下，最好在一天時間內，就只重複練習這個動作，其他的動作一個都不要去看，讓自己永遠保持對下一個動作是什麼樣的好奇心。直到你想都不要想，隨便就可以打出完成你才學會的這個動作。
完全熟練後，你再按照這個方法重新再找一個你認為是最簡單的動作又去作反覆練習。這樣一直堅持下去，半年後，你會發現這些武術教材編寫得太簡單了，而且還是粗製濫造。
如果你有這種心態時，我可以恭喜你，你已經可以畢業了，再去找一本你認為是最難學習的武功書籍，再按照這樣的自學方式重複去學習……
堅持十年後，你就會發現原來網絡上所有人發佈的視頻都沒有你練得好。這是因為很多人都被那些半壺水的師傅給帶歪了！
最後再給你一點小建議：就是你在模仿別人的一個小動作時，一定要用心去悟這個動作，假如我將它拿去社會上與壞人打鬥時，這個動作究競能夠起到什麼作用呢？它到底是拿來幹什麼用的呢？想通了，去找一個熟人，在保護好對方安全的前提下，自己反覆多試幾次，並讓對方作有效的防守並反攻你，看看自己是否能夠隨機應變去操作自己已經學會的各種攻防動作，如果你本能反應已經讓對方無從下手或你出手時對方必倒，那麼你就真正的成為了中國傳說中的傳武大師。
成為大師後，你要做的，就是趕快給我這個回答點上一個贊。這樣你就會練成了一指神功，想點哪裡就能點中哪裡！從而達到眼手心合一，簡稱三合。
苗族武功傳播
武術初學者先練基本功，武術基本功有腿功、腰功、肩功、樁功。
腿功；壓腿、搬腿 、劈腿 、踢腿（分正踢、側踢和外擺）、後踢腿、前掃腿、後掃腿、控腿。
腰功：前俯腰、擰腰、涮腰、下腰、翻腰。
肩功：壓肩、單臂繞環、雙臂繞環、兩臂交叉繞環 。
樁功：馬步、弓步、虛步。
太極的江湖
初學武術就好比一張做畫前的白紙，準備畫些什麼事前要有考量，畫山水？人物？還是花草？是畫大寫意？還是工筆？初學武術也一樣，需確立目標，準備上擂臺？就去學博擊、散打、拳擊。防身自衛？可學些防身術，—擊必殺的狠招，博擊也可涉獵。喜愛傳統文化，想傳承傳統，可學習傳武，南拳北腿，內外傢什麼的。目的明確了，就可有地放矢的學習。不論學哪種武術都很吃工夫，武術類是體力與身體協調性很強的體力活。
對於單講博擊對抗性的拳種而言，短期內體力消耗大，上功快，學了轉身就能用，但對身體的損害也大，參賽過多過久會折壽。相對的習練傳武因側重於強身健體，故兼有延年益壽的功效。
因為學習武術目的不同，拳種不同，所以無所畏孰優孰劣。
關於傳武的題外話，中華文明歷史悠久，地大物博，傳武發展自今有其歷史脈絡，冷兵時代刀馬功夫事關國運，豈能兒戲？中國疆域基本是在冷兵時代一刀一槍開拓的，沒有一寸是充話費送的，所謂一寸山河—寸血，當時的傳武只講臨兵實用，決無花樣，花拳繡腿大概只是當時市井中走江湖的雜耍藝人混飯吃的手段，好看不實用，但絕無臨陣性，及至熱兵大行，拳腳刀兵遂失其用，湮滅於歷史長河，傳武遂成—變，成為—門討生活的技藝，藝術性益顯，武功性益隱，逐成花拳繡腿，華而不實，這是傳武歷史的趨勢，非一門一派獨然，今時商業社會猶甚，門內人撞騙獲利，掌門人都不扛打，甚或不敢應戰，即岀意料之外，也在意料之中，傳武真不能打了，有事實為證，高手只是傳說，一切風光不在。想要恢復傳武往日榮光，只有—條，去偽存真，去繁就簡，基本功就是根本功，哪有那麼多花裡乎哨？騙人時間久了連騙子自己都信了，其不是傳武今日之悲哀？
唐朝103538551
初學者嘛，就別糾結真不真功夫了，主要是哄起興趣，成就感易到手。
跆拳……
一，遍地開花，四線小縣城都會有兩三家。
二，入門容易，升級快速，一報名，專業道服一穿，級別腰帶一系，就神氣了，特別適合啥本事沒有老幻想自個九段黑帶的菜鳥。
三，師姐師妹比別得功夫門派多！……呵呵
如果胖，那更不得了，道服一穿，配上穩重福相的身材，不懂的人真不知道吃幾碗飯呀！
入門以後，將來你要深造精修武功得某一種專項，那看你自己得決定，跆拳只供初級入門。
柺子談體育
還是應該堅持練習基本功吧！
比較推薦咱們當代年輕人練習武術，強健體魄，身體才是革命的本錢，一定要愛惜身體。
武術對身體協調性要求較高，你只有能完全掌控你自己的肢體，才算是武術的入門。
有條件的話可以去找一些師傅，進行一些專業的教導，畢竟咱們自己訓練的話還是很多不明白的地方，找師傅可以讓咱們武術愛好者少走很多彎路。
關於身體的訓練，動作的不規範不但達不到預期效果，可能還會傷身體。
武術推薦太極，修身養性，比較適合現在年輕人。
以上就是我的回答，望採納，謝謝！
靠譜最重要
對青少年初學者來說，主要是身體的柔紉性訓練，配合速度與耐力訓練。然後進一步，進行步法與手形的練習。步法以弓步，馬步，僕步，歇步，虛步為主。手形，平拳，勾手，掌等。在練習一些基礎套路。比如五步拳，練步拳等對於初習者是很訓練方法。使其對武術的認識麼逐步加深。
追風客9
初學武術一般人不太懂，以為武術比較深奧又是外行，所以會選一些比較常見亦接受的武術練習，比如太極拳，再比如去少林寺觀看，再比如一般武校開設長拳套路，再有人去武當山學藝，有人甚至從搏擊比賽尋找靈感，但是諸如此類是你的武術印象，就是你一定篤定認為學習武術就是縱馬闖蕩江湖，有無數的錢和女人，這些想法是片面的未經指導的錯誤的，從武術的初定義來看是止戈為武，有這樣的初衷就會是對付賊寇勇立戰功的，那麼這裡你一定要有先練成技藝，然後靠雙手打造現實人生的準備，以此來看從這裡開始習武再到年長及到而立之年再過了不惑甚至到知天命乃至耄耋之年，這一生都可以和武術打交道以及習練不同的武藝，從哪裡開始為好呢？一般會有人在這個問題上犯難，這裡最基本的路數是要先從一個門派入手，然後博學切問，這才能夠成就武術人才，就我們十二子門來講，亦是先學的基本功，然後是初步基礎和能級提升，以此深入練習三五年即可出師，這裡可能還會是一個開始，還可以接觸百家拳路，更或者有心的話成為入室弟子，這樣就會有一個比較明晰的習武人生，這裡是對於初學者的推薦做法，因為初學者沒有基礎，去練形意或者八卦，這委實是不知深淺，就是少林功夫，沒有三五年十年八年亦難湊效，所以還是先選一個適合初學者的門派，然後再開啟一個不斷攀越的習武人生之路為宜？！
