在不久前的採訪中，湯唯因為雷佳音的一句話，忍不住落淚而上了熱搜。
其源於雷佳音對於拍戲時的一段回憶：“有一段感情爆發的戲，我有大段的臺詞，但是湯唯總要上廁所，上了兩三次吧……”
關於雷佳音吐槽自己“尿頻”的事，雖然湯唯竭力保持微笑，卻還是不經意間落淚不得不離場調整自己的情緒。
很多網友猜測，湯唯的尷尬問題就是女性生育後，常常會迫不得已遇到的生產後遺症，比如尿頻、尿急、尿不盡、排尿無力、尿瀦留、甚至尿失禁等現象。
產後後遺症的痛苦
很多寶媽產後也都有著同樣的苦惱，或多或少都會遇到這樣的尷尬。嚴重時，甚至可能需要手術來解決。
當大笑、咳嗽、噴嚏、運動甚至抱孩子時都會有漏尿現象，讓媽媽們苦惱不已。
除了奶粉、尿片、喂娃鏟屎這樣的瑣事，還有自己作為一個成人，尤其是一個成年女性，要面臨屎尿屁隨時隨地傾瀉而出的羞恥與尷尬，因此很多女性諱疾忌醫，一直忍耐在產後後遺症的痛苦漩渦中。
產後尿失禁發生率高
北京協和醫院的朱蘭教授對我國7個城市婦女尿失禁進行流行病學調查，發現患病率為30.9%，患病率和尿失禁嚴重程度均隨年齡增加而增加，60歲以上婦女的患病率高達69％。
產後尿失禁的原因
產婦之所以會出現尿失禁，這是因為懷孕時子宮增大，腹壓增加，以及懷孕期間孕激素的作用等，使得盆底肌鬆弛，並且在分娩過程中，盆底肌會有一定的損傷。
與分娩方式有關嗎？
對於剖宮產的媽媽來說，雖然未經陰道分娩對盆底肌產生影響，但因剖宮產瘢痕、子宮切口恢復等原因，致使腹部活動力量下降，盆底肌收縮效果減弱，從而產生力量薄弱，隨著年齡增長，其發生尿失禁的概率也會增加。
因此，從長期來看，一般在產後5年內剖宮產與經陰道分娩的產婦發生尿失禁的概率基本沒有差異。
所以無論是剖宮產還是陰道分娩，都應重視產後盆底肌恢復的問題。
“ 來門診的很多女性表示：“我媽媽也有類似的症狀，要建議她也來看看”。”
很多女性是在孩子的勸說帶領下到了中老年才來醫院就診，二三十年前生產出現的後遺症現在才得到妥善治療。
有些女性子宮完全脫出陰道外，還有些女性甚至用陰道排了幾十年大便……這些真的是常人無法想象的。
因此，不只是產婦，以下幾類人也要小心尿失禁！
尿失禁高發人群
中老年人群
隨著年齡增長，女性尿失禁患病率逐漸增高。壓力性尿失禁已成為我國中老年女性重要的排尿障礙性疾病，主要發病年齡段分別為40～59歲及80歲以上，發病率與隨著年齡增長而出現的盆底鬆弛、雌激素減少相關。
肥胖人群
肥胖的人更要特別關注。肥胖的人發生壓力性尿失禁機會更大，症狀更重，有研究顯示，如果減重10%，那麼壓力性尿失禁的症狀可以緩解50%！
發生了尿失禁該怎麼辦？
首先要正視自己產後的難言之隱，不要諱疾忌醫，產後尿失禁是一件很常見的事情。面對產後出現的種種不適一定要積極尋求醫療的干預，任何症狀的出現，都是越早治療越好。
對於中老年婦女在日常生活中也應該時常注意，一旦出現腰疼、小腹墜脹、壓力性尿失禁等症狀出現，也應該及時去醫院檢查。
我們可以根據症狀的輕重，採取以下應對措施。
產後堅持自我康復訓練
對於症狀較輕或沒有症狀的準媽媽來說，可以在家嘗試自我康復鍛鍊，比如凱格爾運動。
首先找到盆底肌，想像同時憋尿和憋住不放屁（努力收縮陰道和直腸周圍的肌肉）。
然後想象自己尿急，找不到廁所時憋尿的感覺，每次用力5秒、放鬆10秒，給盆底肌肉放鬆的時間，避免拉傷，重複做至少20次以上。
可以分配到不同時間段去做，每天做運動的總時間在30分鐘以上。或者可以使用陰道啞鈴，它是一類醫用輔助器械，可在醫生幫助指導下選擇合適的型號進行練習。
做凱格爾運動短期內不會有很好的效果，要堅持住療效才會明顯。
尋求專業醫生指導康復
對於症狀嚴重或者不能夠熟練掌握康復操、不能堅持的準媽媽來說，可以在醫生的幫助下進行盆底康復治療。
做康復治療時應及時跟自己的醫生溝通交流，按照醫囑進行，治療不規範或不堅持，效果都會有差池。
對於症狀嚴重或者經過上述康復治療後效果仍然不佳的人群，可以考慮手術治療。
總結
實際上，產前和產後發生尿失禁的幾率和妊娠期的很多因素有直接關係。包括體重增長越快、孕期活動太少等。
如果孕媽媽們能夠在妊娠期科學控制飲食、堅持鍛鍊身體，也能減少尿失禁發生的幾率。另外，妊娠期的孕婦，也可以在醫生指導下進行盆底肌訓練，也可減少產後尿失禁的概率。
當然，對於高齡和肥胖的尿失禁高發人群，為了預防尿失禁，我們在生活中也需要控制飲食、合理運動。
出現症狀也不要緊張，只要及時干預治療恢復，盆底恢復不是難事，不要有過大的心理負擔。
閱讀更多 產科醫生王小榕 的文章
