在不久前的采访中，汤唯因为雷佳音的一句话，忍不住落泪而上了热搜。
其源于雷佳音对于拍戏时的一段回忆：“有一段感情爆发的戏，我有大段的台词，但是汤唯总要上厕所，上了两三次吧……”
关于雷佳音吐槽自己“尿频”的事，虽然汤唯竭力保持微笑，却还是不经意间落泪不得不离场调整自己的情绪。
很多网友猜测，汤唯的尴尬问题就是女性生育后，常常会迫不得已遇到的生产后遗症，比如尿频、尿急、尿不尽、排尿无力、尿潴留、甚至尿失禁等现象。
产后后遗症的痛苦
很多宝妈产后也都有着同样的苦恼，或多或少都会遇到这样的尴尬。严重时，甚至可能需要手术来解决。
当大笑、咳嗽、喷嚏、运动甚至抱孩子时都会有漏尿现象，让妈妈们苦恼不已。
除了奶粉、尿片、喂娃铲屎这样的琐事，还有自己作为一个成人，尤其是一个成年女性，要面临屎尿屁随时随地倾泻而出的羞耻与尴尬，因此很多女性讳疾忌医，一直忍耐在产后后遗症的痛苦漩涡中。
产后尿失禁发生率高
北京协和医院的朱兰教授对我国7个城市妇女尿失禁进行流行病学调查，发现患病率为30.9%，患病率和尿失禁严重程度均随年龄增加而增加，60岁以上妇女的患病率高达69％。
产后尿失禁的原因
产妇之所以会出现尿失禁，这是因为怀孕时子宫增大，腹压增加，以及怀孕期间孕激素的作用等，使得盆底肌松弛，并且在分娩过程中，盆底肌会有一定的损伤。
与分娩方式有关吗？
对于剖宫产的妈妈来说，虽然未经阴道分娩对盆底肌产生影响，但因剖宫产瘢痕、子宫切口恢复等原因，致使腹部活动力量下降，盆底肌收缩效果减弱，从而产生力量薄弱，随着年龄增长，其发生尿失禁的概率也会增加。
因此，从长期来看，一般在产后5年内剖宫产与经阴道分娩的产妇发生尿失禁的概率基本没有差异。
所以无论是剖宫产还是阴道分娩，都应重视产后盆底肌恢复的问题。
“ 来门诊的很多女性表示：“我妈妈也有类似的症状，要建议她也来看看”。”
很多女性是在孩子的劝说带领下到了中老年才来医院就诊，二三十年前生产出现的后遗症现在才得到妥善治疗。
有些女性子宫完全脱出阴道外，还有些女性甚至用阴道排了几十年大便……这些真的是常人无法想象的。
因此，不只是产妇，以下几类人也要小心尿失禁！
尿失禁高发人群
中老年人群
随着年龄增长，女性尿失禁患病率逐渐增高。压力性尿失禁已成为我国中老年女性重要的排尿障碍性疾病，主要发病年龄段分别为40～59岁及80岁以上，发病率与随着年龄增长而出现的盆底松弛、雌激素减少相关。
肥胖人群
肥胖的人更要特别关注。肥胖的人发生压力性尿失禁机会更大，症状更重，有研究显示，如果减重10%，那么压力性尿失禁的症状可以缓解50%！
发生了尿失禁该怎么办？
首先要正视自己产后的难言之隐，不要讳疾忌医，产后尿失禁是一件很常见的事情。面对产后出现的种种不适一定要积极寻求医疗的干预，任何症状的出现，都是越早治疗越好。
对于中老年妇女在日常生活中也应该时常注意，一旦出现腰疼、小腹坠胀、压力性尿失禁等症状出现，也应该及时去医院检查。
我们可以根据症状的轻重，采取以下应对措施。
产后坚持自我康复训练
对于症状较轻或没有症状的准妈妈来说，可以在家尝试自我康复锻炼，比如凯格尔运动。
首先找到盆底肌，想像同时憋尿和憋住不放屁（努力收缩阴道和直肠周围的肌肉）。
然后想象自己尿急，找不到厕所时憋尿的感觉，每次用力5秒、放松10秒，给盆底肌肉放松的时间，避免拉伤，重复做至少20次以上。
可以分配到不同时间段去做，每天做运动的总时间在30分钟以上。或者可以使用阴道哑铃，它是一类医用辅助器械，可在医生帮助指导下选择合适的型号进行练习。
做凯格尔运动短期内不会有很好的效果，要坚持住疗效才会明显。
寻求专业医生指导康复
对于症状严重或者不能够熟练掌握康复操、不能坚持的准妈妈来说，可以在医生的帮助下进行盆底康复治疗。
做康复治疗时应及时跟自己的医生沟通交流，按照医嘱进行，治疗不规范或不坚持，效果都会有差池。
对于症状严重或者经过上述康复治疗后效果仍然不佳的人群，可以考虑手术治疗。
总结
实际上，产前和产后发生尿失禁的几率和妊娠期的很多因素有直接关系。包括体重增长越快、孕期活动太少等。
如果孕妈妈们能够在妊娠期科学控制饮食、坚持锻炼身体，也能减少尿失禁发生的几率。另外，妊娠期的孕妇，也可以在医生指导下进行盆底肌训练，也可减少产后尿失禁的概率。
当然，对于高龄和肥胖的尿失禁高发人群，为了预防尿失禁，我们在生活中也需要控制饮食、合理运动。
出现症状也不要紧张，只要及时干预治疗恢复，盆底恢复不是难事，不要有过大的心理负担。
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