湘土農家boy

每一個答案都告訴你，要經常清洗，一週洗一次最好，要怎麼精心地洗。

好想先匿名掉。

我大學的時候，一年才洗一次床品。

之前初中、高中，一學期結束，宿舍的東西揹回家，家裡才洗一次。我還從來沒注意過。家裡人也沒跟我說過，這些要常洗，沒這麼多講究。

於是，我大學從來不記得洗床品的，也不常曬被子。是不是感覺很邋遢？但是我四年都沒啥毛病。沒冒過痘，自己保暖好也不常感冒（一年到頭不感冒，我都有點慌）也沒什麼鼻炎、疹子的，健康。

後來，畢業工作了。上網多了，漫天都是這樣的消息，還有洗衣機了，於是，現在是2週一洗。

沒感覺有啥不同。

不過，床品還是要定期洗的。2週一洗，還是每月一洗，看各人吧。如果實在不放心，一週一洗，甚至2洗、3洗、天天洗，都沒問題啊，只要有足夠更換的。

慢蠻蠻

半月左右吧！我因為高中住的寢室比較潮溼，然後腿上長了一次瘡，好了之後皮膚就特別敏感，像是平常洗臉之後，過幾個小時就能感覺到臉上油油的，有時候手也是一樣，如果睡覺前不洗的話就會特別的不舒服，還會睡不著！

所以我每次換床單的時間是按照我皮膚接觸的感覺來算的，一般應該在一週多左右，因為我喜歡躺在床上玩手機！床上躺多了被套就比較容易髒，尤其是你睡覺還好，如果不睡躺在床上玩可能就一天！

然後我就會感覺到特別的油膩！有時候我會自己用手洗，但是比較麻煩，床單還好手洗的過來，但是被套就不一樣了，被套比較厚重，手洗就不方便！所以如果像被套的話，我會用宿舍的洗衣機洗，而且我們每洗一次，包括脫水才二塊八，所以還是比較方便的，又很便宜！

葉子菌

有人說床單一、兩個月，髒了再洗。也有人說床單每個週末都要洗的。那麼床單到底如何洗才是正確的洗法，多久洗一次呢？相信這些問題得問倒許多朋友。為了令大家的日常生活不致於太尷尬，今天小編就為大家來介紹一下洗床單方面的有關知識。

洗床單

排除白天休息的時間，我們一般花費在睡覺上面的時間最少也有八個小時，而且每天晚上睡覺所分泌出來的汗液至少達200毫升，因此一方面我們通過睡眠令身體得到了非常好的休整，但是另外一方面就是各類細菌、病毒把我們的床單、被套與枕巾當成了最好的溫床，假如隨意令這些細菌病毒滋生，那麼肯定就會令我們的健康受到極大的危害。

床單多久洗一次

如何把這些細菌病毒去除乾淨呢，最好的辦法當然是要常常把床單換下來洗洗，那麼床單多久洗一次，清洗的方法又是怎麼樣的呢？床單清洗的頻率肯定是要非常高的，最好能做到一週洗一次，當然，如果你時間上安排不過來的話，那麼至少要保證兩個禮拜清洗一次，而且洗床單的時候一定要注意正確的方法。一般而言，在把床單與被套換下來的時候，可以拿吸塵器或者是略溼的抹布，把滯留於床墊之上的頭髮、皮屑等打掃乾淨。一旦出現汙漬，還可以在那些髒汙的地方擦上點肥皂，然後拿幹抹布吸收乾淨，當然還可以拿吹風機把那些溼的地方吹乾，這樣就能夠防止黴變或者是異味的產生。如果經濟條件比較好，你還可以在把床單墊到床墊上前先鋪設一層保潔墊，如此就能夠防止床墊受潮，而且還可以達到吸收汗液的效果，清洗起來也就更加方便。另外，床單在清洗之前最好能夠拿加有洗衣液的溫水浸泡一下，如此一來就更具備殺菌的效果。

綜上所述，勤洗床單是一件非常重要的事情，關於洗床單的方法以及床單多久洗一次，你自己心裡有答案了嗎

自由鷹眼

床是我們每天花三分之一的時候呆的地方，很重要。

人們到底多久換洗一次床單？

美國曾經進行過幾項調查，結果不一致。其中一項調查發現大部分人每隔10-14天洗一次床單；另一項調查發現只有44%的人每個月洗一到兩次床單；還有一項調查發現人們每25天才換洗一次床單。

床單要定期洗，如果不洗的話，細菌、灰塵、塵蟎等會堆積起來，導致過敏、哮喘和細菌感染等健康問題。

將近90%的床鋪上有塵蟎，它們以我們脫落的皮膚細胞為生。塵蟎會導致過敏，洗床單雖然不會消滅所有塵蟎，但可以大大減少塵蟎的數量。

我們身上的皮膚細胞和油脂、汗水、化妝品、從外面帶來的塵土花粉、真菌黴菌細菌、寵物皮屑等都會在床單上堆積，如果不清洗的話，對我們的健康會有很不好的影響。

至於多久洗一次，專家們一致認為應該每週洗一次，洗的時候要用熱水，然後或者熱烘乾，或者日曬吹乾，以達到殺菌除塵的效果。

每週洗一次床單是最基本的要求，在一些特殊情況下要勤洗：

• 如果生病了，病好後或者每1-2天換洗一次，以便更好地消毒。

• 如果鍛鍊完或者在室外很長時間之後沒有洗澡就上床的話，次日要換洗傳單，把汗水和外面帶來的灰塵花粉洗掉。

• 如果裸睡的話，每週要換洗兩次床單。

• 如果床單看出明顯髒了的話，要馬上換洗。

• 如果客人睡過，要馬上換洗。

京虎子

一天24小時，至少8小時在床上度過，溫暖、舒適、全身心放鬆地親密接觸，一張1.5/1.8的大床彷彿一個能量場，通過一整晚的修整讓翌日的你滿血復活。作為起床困難戶的我，大冬天的週末時間裡，幾乎可以一整天都窩在被窩裡。這樣的我，對床單多久洗一次為佳也充滿疑問，想要尋找到權威的建議。

紐約大學微生物學家菲利普·蒂爾諾建議，一週洗一次床單為佳！

天啊！居然是一週洗一次為佳。目前，網絡上可以搜索到的權威科學人物和國內的醫生（一個署名魏輝博士的新浪博客）都如此建議。除此之外，美國《紅書》雜誌也報道，專家建議，每7~10天應清洗並更換一次床單、枕套和被套！

一週一次，真的如此必要嗎？

對於打工上班狗來說，意味著難得的週末，每週都要拿來洗曬床單。撇開我勤勞或是懶惰的習性，南方的多雲潮溼天，晾曬條件也十分有限，別說我了，就連英國的調查研究顯示，35%英國人半個月換洗一次床單，而10%的英國人為一個月。真的有必要嗎？

很多人不知道，床單到底有多髒！

平常起床平整床單、抖被子平鋪，或許你只看到自己的毛屑、揚起的灰層。但，你看不到自己睡覺時脫落的死皮，混合著體溫餘留下來的溼氣，灰塵，纖維，製作床單的原料，染料，汗液，還有陰道與腸道的揮發物，死皮細胞等，如果這些東西，長時間累積，而不清洗的話，這麼看的話，床單真的就像一個垃圾場。就算自己不是過敏體制，長時間也容易出現過敏性症狀，皮膚炎症或是鼻炎。

央視也曾經提醒過大家，多洗床單保健康。

如果有條件的話，勤勞點，總是沒錯的。

那麼，如何正確清洗晾曬床單呢？真的是洗衣機轉一轉就行嗎？

幾個建議給大家：

1、蟎蟲在60度以上的環境裡較難存活，所以如果機洗的話可以選擇60度以上溫和的洗滌方式，將熱水和液體洗滌劑充分混合後進行漂洗；

2、也有說不建議使用粉狀清潔用品，因為在洗滌之後會有殘留物；

3、適當的消毒液，市面上挺多選擇，超市/某寶某東上也都有，選擇溫和的；

4、暴曬時間，3小時為佳，可以選擇10點-15點之間；

5、關於除蟎儀，個人不是特別相信和依賴，可以吸走灰層纖維死皮等，但也達不到60度以上高溫，蟎蟲依舊在。

蒐集到關於其他家居用品的清洗頻率建議

1、枕套：隔天換洗，因為頭髮所帶的髒東西比身體其他部位要多，而枕套又會直接接觸面部皮膚，所以應該更加經常換洗；

2、浴巾：因為天天用，個人保持2-3洗一次，和衣服一起放洗衣機。專家的推薦：最多用3-4次就該洗；

3、被套：既然被單都洗了，沒理由不洗被套哈；

4、還有一些待探討，比如我有床邊的地毯，這個我半年收拾一次；衛生間地墊，髒了才洗，一般2個月左右；還有擦手巾，一個星期洗一次；不知道，你們是怎麼做的呢？

我是【生活有好物】，希望和大家探討生活點滴。辛苦囉嗦這麼多，如果覺得略有建議性，給我點贊哦~

生活有好物

現在一些人不太重視床單多久洗一次好的問題，大部分人是偶爾想起床單似乎很久沒換了就洗下，然後才換洗。據統計，70%以上的家庭會選擇一個月甚至一個月以上清洗一次床單被罩，然而科學已經揭曉這樣的行為會導致我們的床上佈滿了看不見的灰塵，並會滋生細菌，更可怕的是，久而久之，會導致過敏性疾病的發生，危害我們健康。

床單細菌滋生原因：有一些人有在床上吃東西的習慣，這些行為都會對健康造成不小的威脅，引發呼吸道疾病、傳染性疾病，使患有過敏症和哮喘的人病情惡化。如果晚上睡覺時蓋的被子太厚，人還會流出1升左右的汗液，使被褥潮溼，更容易滋生細菌；動物的毛髮、頭皮屑、真菌、黴菌、孢子、分泌的體液和其他一些細菌也會累積。

專家認為，最健康的使用方法應該是一週清洗一次。為什麼是一週洗一次呢？經常換洗床單才能促進身體健康，每週清洗一次床單和枕套會讓積聚在床上的殘渣，細菌等無處藏身，空氣呼吸起來就更安全，髒東西就不易進入呼吸道了。

我們知道了床單多久洗一次好，我們再來了解下洗床單的方法吧！用洗衣機清洗床單時最好用熱水，水溫應控制在54℃—66℃之間，清洗15—20分鐘，洗後要及時烘乾或晾乾，才能達到殺菌的作用。為了起到最佳的抗菌效果，還可以選用漂白劑，它是最廉價的殺菌劑，但使用時濃度最好低些。如果採用手洗的辦法，可以在冷水中加入適量過氧化氫，也能起到殺菌作用。

赤裸鳥

我們在部隊，一般每天都會訓練，尤其中午累的只想快點上床躺著，也不會去洗澡什麼的，身上汗嘰嘰的，所以床單被罩也容易髒，我們一般五六天就會清洗一次，並且讓它曬個大太陽！！

那我們在家庭裡多久洗一次床單被罩合適呢？有人說床單是一個月或兩個月洗一次，或者等他們髒了再洗。其實當人們在睡覺時，身體會排出各種汗水等。如果床單沒有及時清潔，它們會滋生各種細菌，危害人們的健康。至於多久清洗一次床單，這其實並沒有固定的時限，因個人生活習慣、生活環境而異。 一般而言，南北方氣候不同，換洗床單的頻率也不同；個人膚質不同，換洗的頻率也不同；季節不同，換洗床單的頻率也不同。

一、南北方的氣候不同換洗時間不同！

我國南方地區溫度較高，溼度較大，細菌、蟎蟲更適宜滋生，所以床單應該換洗的勤一些；北方地區相對乾燥，細菌滋生較少，但是北方地區沙塵較大，如果開窗通風浮沉進入室內也會汙染床單，一週也應該換洗一次，不洗起碼也要用吸塵器吸一下。

二、個人膚質的不同換洗的時間不同！

人們大概有三分之一的時間都是在床上度過的，有些人屬於油性皮膚，休息時皮膚分泌的油脂會粘在枕巾、被套及床單上，再吸附一些浮沉，很快床單就會變髒，這樣的情況就應該勤換洗；而非油性皮膚的人就會好很多，可以降低更換頻率。

三、季節不同換洗的頻率也是不同的！

冬天溫度比較低，細菌也是不易生長的，就可以使用久一點在清洗；在春天的時候氣溫是逐漸呈上升的趨勢，很多的細菌也是隨著溫度逐漸生長，然而秋天的時候是從夏天剛剛走過來換季的時候細菌也是在大量的繁衍，所以床單被罩就要換洗的勤一點；夏天因為太熱容易出汗，就會使床單被罩髒的更快一些，較大的空氣溼度也利於細菌繁殖，因此夏天床單換洗的頻率要比春秋更高一些。

你在家是多久洗一次床單呢？願意與我分享一下嘛？

一顆柚子C

床單是我們每天休息的地方。我們睡覺的地方，第一就是要覺得舒適乾淨衛生。所以說床單一定要經常的清洗。一般情況下一週清洗一次比較合適。就像我們每天穿的衣服，內衣一般情況下要一天一換，但是外衣的話，最好是不要超過三天。床單其實也一樣，而且大家一定要記著，白天在外面工作一天了，到家之後一定不要先坐床，一定要把外套脫了以後再進入臥室。因為在外面有各種各樣的髒東西，不可能會附著在你的衣服上面。所以說把外面穿的衣服儘量的放到大門的門口。這個地方可以放一個衣架。

床單有單人床單和雙人床單。如果說是孩子的床單，可以一週換洗兩次，如果說是大人的床單，可以一週換洗一次就可以。而且需要注意的是，在洗床單被罩的時候，一定不要和自己的內衣一起用洗衣機洗。一定要分開洗。

現在的床單基本上都比較的大，而且床單和被罩以及整套的顏色都一樣，基本上是一個系列的。要洗的話，就全部拆下來一塊洗。愛乾淨的人就先從自己的臥室開始吧！

文史大世界

英國的調查研究顯示，35%英國人半個月換洗一次床單，而10%的英國人為一個月。那麼，床單應該多久換洗一次？

床單不經常換洗存在什麼健康隱患

床單是我們日常生活頻繁接觸的生活用品，部分人還有飼養寵物的習慣，床單偶也是寵物共享的樂園，如此一來床單會慢慢的累積不同程度的汙染，對我們的健康影響是非常大的。

• 蟎蟲的堆積

人體脫落的皮膚細胞會成為蟎蟲的食物，蟎蟲和它們的糞便也會逐漸堆積在床單上，那些看著是很乾淨很舒服的床單，裡面可能就長滿超過百萬只蟎蟲。蟎蟲是我們健康和美容的大敵，除了能誘發青春痘、酒糟鼻外，還可能誘發過敏性鼻炎、哮喘等過敏性疾病。

• 微粒粉塵的載體

在日常生活中不免產生各種活動，通過空氣的流通，灰塵、棉絨、織物纖維、微粒、細小的昆蟲、花粉、土壤、沙子和化妝品碎粒也會“光顧”床單；

• 消化呼吸的發病源

部分人因為生活習慣或者居住空間限制，會有在床上吃東西的習慣，這些行為都會對健康造成不小的威脅，引發呼吸道疾病、傳染性疾病，使患有過敏症和哮喘的人病情惡化。

• 細菌滋生的天堂

人在睡眠中因為環境空氣的變化，或多或少的會出汗，汗直接或透過衣物間接接觸到床單，人還會流出1升左右的汗液，使被褥潮溼，床單更容易滋生細菌，特別是汗液分泌旺盛的朋友，這種問題更甚。

• 細菌累積的隱患

動物的毛髮、頭皮屑、真菌、黴菌、孢子、分泌的體液和其他一些細菌是會不斷在床單上累積的，且細菌的繁衍速度快，時間越久積累越多，產生對健康影響的潛在因素也會越多。

此外，若新床單有異味，可能是生產過程中加入了甲醛的緣故。甲醛會引起咳嗽、過敏性鼻炎等疾病，甚至還可能致癌。

多久換洗更合適？

事實上床上用品國內大多數人都是一個月左右才會換一次，甚至有人超過半年甚至一年。可是健康的生活方式應該是一兩個禮拜就應該洗一次了。特別是那些有裸睡習慣、家人生病、沒洗澡就上床睡覺等情況的朋友，那床單更應該頻繁換洗才行。

還有些人認為剛購買的新床單幹淨，不用洗就直接鋪在床上用，一用就是好長時間。殊不知在生產車間以及包裝、運輸過程中會沾染灰塵、細菌等，所以新買的床單最好用食鹽水浸泡後洗乾淨再用。

作者簡介：嘉嘉，全國二級營養師，5年健康食品從業經驗者，熟悉健康食品領域的供應鏈及品牌特點，有較豐富的海內外進口食品採購經驗，專門為“嘉選優品”採購“少添加、少處理”的健康食品給“嘉選優品”的客戶，是《嘉選優品》健康生活館的館長。

嘉選優品

每天與你有“肌膚之親”的除了你愛人還有你許久未洗的床單。

其實說起來人是離不開床單的，每天最開心的事就是躺在床上，縮進被窩玩手機。那這個每天都與我們有“肌膚之親”的床單，多久洗一次最好呢？

你不洗只是因為你不知道床單有多髒！

美國微生物學家曾經做過調查研究，七天洗一次的床單，上面含有蟎蟲的數量在數億以上。因為床單、被罩、枕套這種與我們貼身的用品，每睡一次，你身上的死皮、垃圾等髒東西便會掉落在床單上，這就成了一個無比巨大的“蟎蟲培養基”，也就是說每過一天，你床單上的蟎蟲數量就在以幾何倍數增加。

所以如果長時間不清洗床單， 髒還是小事，最大的問題件就是蟎蟲會遍佈你的床單，被罩，誰都不想每天早上是在一群蟎蟲的“監視”下起床。

那多久清洗一次床單最好呢？

一般常見的床單建議3-4天清洗一次，在清洗前用60°以上的水溫浸泡十五分鐘，因為60°的水溫便可以殺死蟎蟲。在清潔方式上建議使用洗衣液來清潔，因為洗衣粉類的清潔產品容易深入棉質纖維，出現清潔不徹底的情況，對皮膚會造成很大的傷害。

最後在床單的材質上也有講究，最好使用鎖絨高支床單

鎖絨高支床單是指床單的一種材料和工藝，鎖絨顧名思義是床單緊密厚實，這樣的床單易清潔，而且對肌膚沒有任何傷害。高支指的是編織方式，既能夠保證床單不沾身，還能起到很好的抑菌透氣的效果，所以不光是床單，被罩最好也使用鎖絨高支的床品，不僅可以抑菌，而且躺在床上還能有一個更舒服的“夢鄉”。

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