膝蓋“發福”長贅肉，在視覺上的一個壞處是：看上去比較腫，影響了整個腿部的線條流暢感
▲圖片源自網絡
膝蓋為什麼長贅肉？
原因一：腿型問題
腿型不直，會在膝蓋產生更多的肉肉，比如膝超伸
▲學員照片
視覺影響1：當站著的時候，膝蓋過度地往後頂，大腿和小腿相當於產生了一個摺疊，這個摺疊會在視覺上擠出一些贅肉。就像低頭會擠出雙下巴一樣。
▲（來自我一個表情包朋友的友情示範）
而且，兩點之間直線最短，當大小腿摺疊的時候，腿在視覺上看會變短，視覺上短了，看上去自然更粗壯了。
視覺影響2：肌肉功能和生物力學的變化
▲（圖自《骨關節功能解剖學》）
當我們正常站著的時候，大腿是有一個向上提拉的力的（圖2-157 紅色的箭頭）。腿部肌肉線條看上去緊緻修長。
而當膝超伸站姿的時候，我們的體重主要靠膝蓋後側（膝蓋窩，圖2-158綠色那一坨）的關節囊和韌帶支撐，整個大腿的肌肉是下垂的，一下垂，會擠出更多的肉
▲（膝蓋處下垂的“雙下巴”）
還有，膝超伸站立的時候，相當於一直在拉伸膝蓋後側的韌帶。
就像劈叉，越練打開的幅度越大。膝蓋一直往後頂，也會頂得越來越彎。
有的膝蓋窩可能鼓起來一個“包”，如同頸椎問題產生的頸後大包。我把它稱作膝蓋的“富貴包”
原因2：循環代謝
咱們把人的循環代謝比喻成一個上下水道系統。
當這個管道被彎折擠壓的時候，上下水就沒那麼順暢了。同樣的，當腿不直的時候，相當於腿部的代謝循環受到了彎折擠壓，導致下肢腫胖。
如何消除膝蓋肥胖？
完整的瘦膝蓋思路是：膝蓋周圍的局部疏通 + 腿型調整。高級。
這個“蓋肉分離法”，主要是“疏通”的。最好同時配合腿型調整運動同時進行喲。
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