万水千山总是情，点个关注行不行
1. 毕竟没有谁会说：我愿意透过你满身肥肉去了解你的内在
2.为不能蓦负了自己的脆。不能把美丽隐藏在肥肉
3. 因为要强大在遇到意外的时候有保护自己的力量这个世界不是你想的那么美好。
4. 进真不认真瘦一次，你都不知道自己有多美每一个胖子都是潜力股。
5. 读书是为了心平气和的和傻比说话，健身是为了让傻比心平气和的和你说话
6. 为了瘦，为了穿最小的Size，为了看起来精神为了人生像开挂。
7. 健身比看病便宜得多。与其老去时在病床上苟延残喘，不如年轻时在健身房里择如雨
8. 因为这是付出了就能看见回报的事，身体永远不会愧对你。
9. 为了自己一个人时也能扛起所有东西每天精神饱满地工作和生滑，加班加点抽空去健身，练举重，深蹲，至少要毫不费力地抱起100斤因为那是妈妈的重量。
10.健身的成本和阅读一样低到令人发指，可能是最廉价的自我提升方法之一
11.从小到大，胖了这么久也丑了这么久健身只为了最好年华里决不能当一个多肉.
12.腹肌能承受强大的压力。多次数、有规律的训练是雕塑腹肌的最好方法。每个人的身体素质不同，腹肌达到力竭的次数也不同。有许多健美爱好者能在动作不变形，后背部不疲劳的前提下轻松完成50次训练动作。如果你还不能自如地完成50次，请不要盲目增加训练强度。当然，如果你可以轻松的完成50次的训练，很可能意味着你要增加负重进行训练。
13.如果一个训练重量能轻松（注意是轻松的）完成12次，则是增加重量的时候了。
14.一天中训练安排在什么时候并不重要，关键是每次训练时间要有一致性。当然，每个人的工作时间是有规律的，许多健身爱好者的工作时间是"漂泊不定”的， 但无论如何必须保证一周中有三次训练时间是一致的。
15.不稳定形式的训练，许多健身爱好者对这一点表示怀疑，其实不然，本体感受(由身体本身的内部刺激引起的对于运动和空间定向的不自觉的感受)是提高肌体平衡能力的最好方法。因为在不稳定的情况下会刺激脊柱中的神经中枢和一些微小的肌肉(这些肌肉在一般的健美训练中很难得到刺激)。一般的训练都是在地面上进行的，现在不妨尝试一下在BOSU球（一种半圆型功能训练球）做一些训练动作，如深蹲。
我怕你下次找不到我了
学习是智慧的升华，分享是知识的伟大
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