終究覺得你最好520
治黃褐的方法就是防曬+內部調養！要想保護皮膚，除了必要的防曬保溼清潔，最好少對皮膚做過多的干涉！皮膚的問題，其實不是皮膚本身的問題，而是身體內裡的狀況體現，比如黑眼圈，是血液循環差的結果！美白針，就是維生素c製劑！維生素c是抗氧化劑，而臉上的斑點就是皮膚細胞被氧化後的產物，隨著歲月的增長，人體器官細胞都會老化，所以維生素有很好的抗衰老作用！想用維生素c來美白，日常飲食中含有的維生素c或口服的維生素c片也有這樣的美白效果，只是因為劑量小所以不可能速效，每天攝入量不可過多，除了蔬菜！
倩婷匠於心
我吃了十多年了，反正本來也不黑，但是美白沒有皺紋也不是光吃這兩個就夠了的，肯定都是那些老生常談的道理，吃的健康，經常運動，不生氣上火，生活規律等等，但是我本人倒是比同齡人年輕，也不知道是不是吃維生素E和c
的原因，但是吃了沒壞處，但是要堅持。
雨人230723913
眾所周知，維生素E是及其出色的抗氧化劑，維生素C更是被譽為“萬能維生素”。具體是否真的有抗皺、美白、淡斑的功效還得從原理上扒一扒，接下來詳細聊一聊。
1. 維生素E
維生素E又名生育酚，屬脂溶性維生素。人體自身不能合成，必須從體外補充。
a. 維生素E如何抗氧化的？
原理是能集中為不飽和脂肪酸提供氫原子，從而成為有效的過氧自由基清潔劑。
b. 維生素E如何抗皺的？
皺紋的產生往往是由於皮下脂肪的損失。彈性纖維的斷裂以及聯結膠原組織的降解。而維生素E恰恰能夠保持這些組織的聯繫，一直脂質過氧化，使肌膚保持彈性。
c. 維生素E如何抗斑的？
當皮膚受到紫外線影響又發產生自由基時，維生素E能經皮膚吸收，具有延緩光致老化、防曬、抑制日曬紅斑的功能，同時還有有效預防老年斑的功能。
2. 維生素C
又名L-抗壞血酸，作為維生素家族中13種維生素之一，是比較特殊的成分之一，具有多種特異性和一系列生理功能。
a. 維生素C如何抗氧化的？
維生素C的抗氧化功能主要歸功於它能夠保護維生素A以及必須氨基酸免受氧化，清除自由基和某些化學物質對機體的損害。
b. 維生素C是如何美白抗皺的？
維生素C作為還原劑促進蛋白中某些氨基酸羥化後交聯成膠原纖維，所以有美白抗皺的功效。
3. 維生素C和維生素E的食物來源
維C的最佳食物來源包括刺梨、鮮棗、獼猴桃等，維C的良好食物來源有辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、綠葉菜等。
維E含量豐富的食品有植物油、麥胚、硬果、種子類、豆類及其他穀類;蛋、雞(鴨)肫、綠葉菜等。
若食物補充不夠充足，需要添加補充劑以滿足身體的正常需求。但無論選擇哪種補充方式，堅持補充才是王道。關於維生素C和維生素E的功能還有很多，大家若還有問題，歡迎在評論中討論。
基因那些事
您好，我曾經在某保健品公司工作過
維生素C確實有美白的功效，維生素C是一種抗氧化劑，它能幫助我們清楚體內的自由基，但是VC在清除自由基的同時自身會成為自由基，所以，想單靠長期服用維生素C、E來達到抗皺、美白、祛斑是不行的。
我自身服用VC已經有5個月了，美白的功效沒看出來，但是能明顯減少感冒次數，用於預防感冒VC是一種很好的東西，但切記不可過量服用。
許今呀
您好
關於長期口服VC和VE片劑來美容護膚的效果，可以從幾個角度分別講述一下，您就明白啦：
1）從還原活性角度講，VC和VE原理上是可以起到抗衰/美白/淡斑作用的，這主要是因為她們有還原性，可以中和消滅掉自由基，咱們都知道，自由基可以阻礙蛋白合成、讓細胞凋亡，從而讓人體各處器官（包括皮膚）均產生疾病和衰老、甚至癌症，但是，VC和VE口服後，經胃腸消化吸收，再進入血液循環流經全身，期間早已與全身各處的自由基或其他元素先發生了氧化還原反應，等到了血液循環末梢的皮膚，很可能早已不具有或剩不下多少還原活性了（對皮膚的自由基失效了），所以，客觀的看法是：口服VC和VE對皮膚會有益，但不易見到抗衰/美白/淡斑的明顯效果；如果想讓皮膚見到更明顯的抗衰/美白/淡斑效果，根據我們近20年的臨床經驗，還是建議直接外用塗抹左旋維生素C原液，還原活性比VE好，皮膚吸收利用度也比口服高很多。
2）從人體利用角度講，如果每天能從蔬果中消化吸收足量的天然的VC和VE，是最好的補充途徑，可以被人體充分利用；而服用工廠化學合成的VC和VE片劑，人體利用度低，很多會被排洩掉；另外多講一句，咱們吃蔬果時，因為有胃容量的限制，VC和VE攝取均是安全的；而口服VC和VE片劑，如果不能按人體需要控制劑量，也有中毒的可能性。
3）額外補充4點使用VC和VE的臨床經驗：
1》VC和VE的皮膚外用，最好選購成分單純的原液級產品以確保活性，比如左旋維生素C原液等，如果是作為成分之一加入到精華素或膏霜中來使用，就會先跟產品中其他成分發生氧化還原反應了，也就是根本不再具備還原活性了，自然不可能有效果的；
2》VC和VE可以通過消滅自由基來延緩衰老（延緩皺紋產生），但是沒有祛皺效果；
3》皮膚衰老主要有5方面原因，自由基只有其中一個方面原因，所以抗衰單靠VC和VE還是不夠，需要5個方面一起抗衰，才能效果最好；
4》膚色黃暗和長斑，源於皮膚內黑色素分泌增加，刺激黑色素生產和分泌增加的誘因有上百種，自由基只是其中一種，所以靠VC和VE只能起到一部分改善效果，想要效果更好，還需聯合其他治療手段。
美容後山客
護膚本身是個綜合工程，要想皮膚好，不是隻是用用化妝品那麼簡單，一定是要多方面配合，保持良好的飲食作息習慣，早睡早起，保持好的心態，保持身體健康，這些特別重要，它的作用也無法被其他任何方式取代。
很多人是道理都懂，就是做不到😂😂
再來說維生素
維生素C確實能幫助美白淡斑，注意不是祛斑，畢竟斑是很難完全祛除的，以前也有回答過相關問題
維生素E主要是抗氧化，抗氧化也是抗衰美白最重要的一步
所以補充維生素非常有必要，只是呢，用什麼方式補充和怎麼補充的問題。
一定要記住——任何東西，再好的東西，都講究適量，物極必反，維生素也一樣。
所以，如果是口服維生素類的，注意一定不能長期不間斷，或者大劑量地吃，尤其是醫院或藥店買的otc的。
吃一週停一週更合理，暫時沒必要的話就停止。
其實個人更加建議多吃富含維生素的蔬菜水果，其實就可以補充到身體所需要的。
而且要想美白淡斑抗衰效果好，還有很多工作可以做，這也只是一方面。
婷大人護膚
我吃VC、VE11年，每天不間斷，長期服用，確實有提亮膚色，美白，增加免疫力的功效，我以前膚色比較暗黃，現在明顯改善了很多，至於淡斑，我個人覺得沒什麼效果。要祛斑還得靠激光。
泡沫紅茶-ying
有，老公的姥姥90多了，摘了子宮，一直吃維生素E，C我不太清楚，臉的確能看出來，有光澤，當然有皺紋，沒有斑。我婆婆也在吃，但是我懶。。沒有吃
假裝有學問
長期吃維生素E和維生素C只是滿足人體所需，至於皺紋、變黑、長斑也受環境和多方面的原因影響，所以不能只單單靠維c和維e保持，一些醫美項目能更好更快的見到效果哦
積美小姐姐
吃了十幾年的維生素E，感覺很好，皮膚方面，最主要的預防心腦血管病
