肾脏很讨厌7个“坏”习惯，很多男性却喜欢，小心它提出“抗议”
说到养肾大家都不陌生，然而很多人都不理解，为何尝试了很多种方法，吃了很多养肾的食物，依然没有效果？我想这都源于我们对养肾错误的理解。很多人都觉得养肾就是吃保健食品，或者某些食物、药品之类。因此，现在的一些肾保健品非常热卖，实际上这些都是不正确的保养方式，反而可能加重了肾脏负担。
每个人原本就有超级强大的肾功能，防止伤害才是养肾
大家都知道，人体都有两个肾，而每个肾都有170～240万个肾单位。“肾单位”就是的肾结构与功能的基本单位，肾单位与集合管共同完成泌尿功能。
正常健康的人，仅需1/3数量的肾单位，即可满足日常排泄功能之需。因此，即使你捐献出一个肾，依然可以保持健康状态。所以，一般人都有非常强大的肾单位贮备。现代医学研究表明，只有当肾单位数量减少至30%以下，将发生肾衰竭；降至10%以下，将有生命危险。
养生的关键不是修复已经退化的肾单位，而是让健康的肾单位免受伤
养肾的关键不是将已经退化的肾单位进行修复，事实上，这也是不太可能的。因此，靠吃一些保健品或难见效果。正确的养肾方法应该是防止健康的肾单位受到侵害而继续退化。因此，养成良好的生活习惯，及时戒掉一些不良嗜好，才是养肾的关键。
由于很多人一边在喝着“肾宝”，另外一边在不停的伤害肾功能，再强大的肾功能也经不住这样耗损，导致身体越来越虚。
肾脏很讨厌7个“坏”习惯，若不戒掉，小心它提出“抗议”
1、经常熬夜，耗损肾元
研究发现，早晨7点以后，人体的生物钟逐渐过渡为兴奋状态，体内肾上腺素分泌的波形也随之升高，到晚上随着抑制中枢发挥作用，肾上腺素分泌的波形会下降。如果不遵循这一规律，长期熬夜使肾上腺素分泌异常，就会出现血压持续升高，伤及肾脏。
所以，经常熬夜的人，最容易出现肾虚现象，无论男女，都要尽量避免。养成良好的睡眠习惯，就是保养肾精。
2、滥用药物，损害肾脏
药物大多是通过肾脏排泄的，如果用药种类太多、剂量太大，就势必加重肾脏负担，滥用药物也是伤肾的罪魁祸首。如果需要长期服用药物的人，一定要定期检查肝肾功能，及时了解肾脏健康状况。当然，如果可以，要尽量避免服用药物。
3、憋尿，憋出肾脏病
经常听人说，“忙得连上厕所的时间都没有！”，我想说“亲，您是在跟肾开玩笑呢！”
一来，尿液在膀胱里储存太久很容易繁殖细菌，细菌会经过输尿管逆行到肾，对肾健康非常不利。而且，如果憋尿太恨，也会导致尿液回流，影响肾脏正常导出尿液，从而损害肾健康。因此，憋尿也是导致肾功能退化的重要因素，要尽量避免。
4、过度劳累，损伤肾气
一方面是强度较大的工作会导致身体疲劳，劳累过度会损伤肾气，导致肾脏疾病。此外，如果精神压力过大，长期处于紧张、焦虑、压抑等状态，也很容易伤肾。
最后是“房劳”，房事过度也会损伤肾气，女性朋友会出现月经不调、白带异常等症状，要尽量避免。
5、久坐不动
长时间坐着不动，会导致腹腔和下身的血液循环受到阻碍，造成膀胱经的气血运行不畅，从而牵连到肾，引发肾脏功能异常。
尤其是现在，随着经济的转型，很多人从户外体力劳动，转到了舒适的办公室，因此，现在肾虚的人很多，不仅仅局限于男性。
6、爱喝饮料，加重肾脏负担
现在人都有钱了，对于非常便宜的“凉白开”都不屑一顾，就喜欢喝些饮料。要知道，饮料中含有过多食品添加剂，大多为高糖性食物，经常喝饮料也会损伤肾脏。
7、经常生气肾脏易损
一般来说，女性在个人情绪方面控制力更弱些，经常容易生闷气。因此，相对比男性而言，女性的免疫力更低一些，更容易受到免疫类疾病侵袭。
当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。此外，负面情绪过重还会影响人体的内分泌系统，使得机体的免疫力受影响，肾脏可能因之出现亏损。
因此，在生活中，注意养肾就是要养成良好的生活习惯，对于以上这些可能伤肾行为尽量避免，就是对肾最好的保护。尤其是男性，由于太过随性，长期不注意，小心肾脏早晚提出“抗议”。
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