北京福寿堂
在解决了温饱问题之后，我们希望自己的生活质量能够更好一些，生命的长度也能够得以延伸。养生这个名词就成了一个较为火热的名词，越来越多的人认识到养生的重要性。养生，喝什么更好？
水，是生命之源，也是我们身体不能缺少的重要物质。不吃饭，可能一周没有问题，但是一周不喝水，生命就会受到严重危害。如果我们身体中水分缺乏，不仅皮肤会出现缺水的情况，身体免疫力也会下降。足量饮水，也是我们每个人都需要重视的问题。
白开水，是最为常见的饮水选择，也是最为经济划算的补水方式。除去白开水，还有矿泉水、纯净水等饮用水供我们来选择。这些水虽然有所不同，但本质上也是相同的，都是为身体补充水分，只不过价格有所差别。
在中国，很多人喜欢喝茶，茶叶的消费量也是高居世界首位。相对而言，喝茶水要比单纯喝白开水更养生。白开水仅仅是满足了喝水这个要求，而茶水是在喝水的基础上满足了我们对于养生的一些要求。
茶叶中含有的营养物质比较多，比如茶多酚、茶多糖、茶氨酸等等，这些营养物质对于我们身体健康起到了重要的作用。对于茶叶的研究发现，经常饮茶可以起到预防流感、调控血糖、预防癌症、减肥等作用。
很多研究表明，经常饮茶的人癌症、糖尿病、流感等疾病的发病风险会降低。喝茶，也是中国人养生不能缺少的一项内容。也许有些人会选择饮用果汁，认为果汁是水果制作而成，更为健康一些。其实果汁中所含有的营养素无法与水果相媲美，膳食纤维在果汁制作过程中已经损失殆尽，喝果汁不如吃水果。
咖啡在最近这些年来逐渐被大众所接受，咖啡中也含有对于人体健康有益的物质。但是选择咖啡的时候要注意，尽量选择现磨咖啡，速溶咖啡中所含有的糖和植脂末不利于身体健康。如果您有心血管疾病，也不宜饮用咖啡。
王桂真营养师
题目喝什么比较养生？根据我的经验，喝的东西好多，我给简要回答几种，供大家参考试用:
一，饮食类
1，八宝粥
黑米，黑豆，花生米，核桃，黑芝麻，红豆，红枣，香米，以上八种一起放入豆浆机内，加入适量的水，调至30分钟，自动打成糊糊，即可饮用。具有补气养血，补肾益精，健脾和胃的作用，适用于身体虚弱，面色无华，心悸失眠，腰酸乏力等等，健康人长期服用，能养生抗衰老，延年益寿，预防老年痴呆症！
2，莲子银耳羹
莲子，银耳，冰糖等，一起加入适量的水烧开，即可食用，常服能健脾益气，补肾生精，适用于遗尿，遗精，带下，腰痛乏力等，常服能养生抗衰老，延年益寿。
二，茶类
1，灵芝茶
灵芝茶能补气安神，止咳平喘。用于眩晕不眠，心悸气短，虚劳咳喘。 增加人体免疫力，改善心脑血管功能，有辅助降血压、降血脂的作用，对于预防血管动脉粥样硬化有很大的好处，抗氧化能力增强，清除多余的自由基，特别适合高血压、高血脂、动脉粥样硬化的这类人群服用。
2，绞股蓝茶
益气健脾、化痰止咳、清热解毒。主治体虚乏力、虚劳失精、白细胞减少症、高血压症、病毒性肝炎、慢性胃肠炎、慢性气管炎。有安神养性，延缓衰老，改善脑力活动，提高大脑机能。活化人体正常细胞，抑制肥胖、降血脂，降血压，降血糖、健脾胃、解疲劳，有镇静，催眠、抗紧张作用，治疗偏头疼等功效，内服外用都没有副作用，
三，奶类
牛奶，羊奶，豆奶粉等，都有丰富的营养，它含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，还有各种维生素，包括A、C、E等等，还含有很多的矿物质，包括钙、磷、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、钾等等，具有软化血管，补钙，美容养颜抗衰老，抗癌防癌，补脑，防中风，预防心脑血管疾病的发生等等。
……等等，生活中的食物好多，我就不一一介绍了！
总之，生活中的食物有好多，对于养生来说，还得要根据每个人的身体情况，个人爱好，去选择饮用。我认为，只要是健康食品，对人养生都有益处，不是千篇一律，固定不变。可以根据自己所处的环境，风俗习惯，饮食爱好，去选择食用就可以！最后祝大家健康养生，延年益寿，平安幸福！
庆好中医
要说到养生，最好的饮品莫过于白开水了，但是也要注意喝水的温度最好是20～50度的水温，因为这个温度的水的张力、密度和生活活性最接近人体的血液和细胞液。足量的饮食可以帮助促进身体的代谢，改善人体的记忆力，注意力，以及免疫力，还能预防便秘，降低心脑血管疾病的风险。所以对于健康来说，其实白开水和淡茶水是最好的，不过也有一些身体可能出现的问题可以喝一写其他的水来调整。
比如调整肝脏以及眼睛的健康，建议平时可以喝一些菊花枸杞茶，或者是决明子茶，这些可以帮助促进调整身体的健康。不过需要注意的是少喝中各种甜饮料，其中包括果汁，果茶，碳酸饮料，乳酸菌饮料以及咖啡等等。因为这些茶中富含高糖甚至是高脂肪，不利于身体的健康，尤其是在夏天的时候很多人习惯喝冰饮，而病因会导致健康的更多问题，所以这些饮料平时要少喝，如果喝建议少喝冰的，尤其是女性。
这里强调一下咖啡，咖啡中也是富含很多营养素，尤其是其中的咖啡因可以起到提神醒脑的作用，不过因为咖啡中富含萜烯脂，这种成分易升高胆固醇，对于有高血脂，动脉粥样硬化以及有冠心病等问题的人，或者有心脑血管疾病的人，建议少喝，如果喝，最好用滤纸滤过的纯咖啡，少加糖，以免影响身体的健康。
心理营养师程伟华
我觉得养生吃什么喝什么不重要，最重要的是心态好才是养生的最好方法。世界上长寿老人的长寿秘诀都是心态好，无欲无求，遇事泰然自若，不斤斤计较，喜欢帮助他人。
王炳霞
养生从来不是只靠一样东西
养生是从人们的生活起居，再到饮食作息习惯、个人卫生等都要注重，而不是一天三顿小烧烤、喝白酒，然后指望着喝一种东西就能养生、延年益寿，明显是不现实的，所以，喝什么养生并不是最重要的，抓住生活当中的每一个细节！
龙城中医治白医生高蓉
水
用户8628397473644
中草药
