北京福壽堂
在解決了溫飽問題之後，我們希望自己的生活質量能夠更好一些，生命的長度也能夠得以延伸。養生這個名詞就成了一個較為火熱的名詞，越來越多的人認識到養生的重要性。養生，喝什麼更好？
水，是生命之源，也是我們身體不能缺少的重要物質。不吃飯，可能一週沒有問題，但是一週不喝水，生命就會受到嚴重危害。如果我們身體中水分缺乏，不僅皮膚會出現缺水的情況，身體免疫力也會下降。足量飲水，也是我們每個人都需要重視的問題。
白開水，是最為常見的飲水選擇，也是最為經濟划算的補水方式。除去白開水，還有礦泉水、純淨水等飲用水供我們來選擇。這些水雖然有所不同，但本質上也是相同的，都是為身體補充水分，只不過價格有所差別。
在中國，很多人喜歡喝茶，茶葉的消費量也是高居世界首位。相對而言，喝茶水要比單純喝白開水更養生。白開水僅僅是滿足了喝水這個要求，而茶水是在喝水的基礎上滿足了我們對於養生的一些要求。
茶葉中含有的營養物質比較多，比如茶多酚、茶多糖、茶氨酸等等，這些營養物質對於我們身體健康起到了重要的作用。對於茶葉的研究發現，經常飲茶可以起到預防流感、調控血糖、預防癌症、減肥等作用。
很多研究表明，經常飲茶的人癌症、糖尿病、流感等疾病的發病風險會降低。喝茶，也是中國人養生不能缺少的一項內容。也許有些人會選擇飲用果汁，認為果汁是水果製作而成，更為健康一些。其實果汁中所含有的營養素無法與水果相媲美，膳食纖維在果汁製作過程中已經損失殆盡，喝果汁不如吃水果。
咖啡在最近這些年來逐漸被大眾所接受，咖啡中也含有對於人體健康有益的物質。但是選擇咖啡的時候要注意，儘量選擇現磨咖啡，速溶咖啡中所含有的糖和植脂末不利於身體健康。如果您有心血管疾病，也不宜飲用咖啡。
王桂真營養師
題目喝什麼比較養生？根據我的經驗，喝的東西好多，我給簡要回答幾種，供大家參考試用:
一，飲食類
1，八寶粥
黑米，黑豆，花生米，核桃，黑芝麻，紅豆，紅棗，香米，以上八種一起放入豆漿機內，加入適量的水，調至30分鐘，自動打成糊糊，即可飲用。具有補氣養血，補腎益精，健脾和胃的作用，適用於身體虛弱，面色無華，心悸失眠，腰痠乏力等等，健康人長期服用，能養生抗衰老，延年益壽，預防老年痴呆症！
2，蓮子銀耳羹
蓮子，銀耳，冰糖等，一起加入適量的水燒開，即可食用，常服能健脾益氣，補腎生精，適用於遺尿，遺精，帶下，腰痛乏力等，常服能養生抗衰老，延年益壽。
二，茶類
1，靈芝茶
靈芝茶能補氣安神，止咳平喘。用於眩暈不眠，心悸氣短，虛勞咳喘。 增加人體免疫力，改善心腦血管功能，有輔助降血壓、降血脂的作用，對於預防血管動脈粥樣硬化有很大的好處，抗氧化能力增強，清除多餘的自由基，特別適合高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化的這類人群服用。
2，絞股藍茶
益氣健脾、化痰止咳、清熱解毒。主治體虛乏力、虛勞失精、白細胞減少症、高血壓症、病毒性肝炎、慢性胃腸炎、慢性氣管炎。有安神養性，延緩衰老，改善腦力活動，提高大腦機能。活化人體正常細胞，抑制肥胖、降血脂，降血壓，降血糖、健脾胃、解疲勞，有鎮靜，催眠、抗緊張作用，治療偏頭疼等功效，內服外用都沒有副作用，
三，奶類
牛奶，羊奶，豆奶粉等，都有豐富的營養，它含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，還有各種維生素，包括A、C、E等等，還含有很多的礦物質，包括鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等等，具有軟化血管，補鈣，美容養顏抗衰老，抗癌防癌，補腦，防中風，預防心腦血管疾病的發生等等。
……等等，生活中的食物好多，我就不一一介紹了！
總之，生活中的食物有好多，對於養生來說，還得要根據每個人的身體情況，個人愛好，去選擇飲用。我認為，只要是健康食品，對人養生都有益處，不是千篇一律，固定不變。可以根據自己所處的環境，風俗習慣，飲食愛好，去選擇食用就可以！最後祝大家健康養生，延年益壽，平安幸福！
慶好中醫
要說到養生，最好的飲品莫過於白開水了，但是也要注意喝水的溫度最好是20～50度的水溫，因為這個溫度的水的張力、密度和生活活性最接近人體的血液和細胞液。足量的飲食可以幫助促進身體的代謝，改善人體的記憶力，注意力，以及免疫力，還能預防便秘，降低心腦血管疾病的風險。所以對於健康來說，其實白開水和淡茶水是最好的，不過也有一些身體可能出現的問題可以喝一寫其他的水來調整。
比如調整肝臟以及眼睛的健康，建議平時可以喝一些菊花枸杞茶，或者是決明子茶，這些可以幫助促進調整身體的健康。不過需要注意的是少喝中各種甜飲料，其中包括果汁，果茶，碳酸飲料，乳酸菌飲料以及咖啡等等。因為這些茶中富含高糖甚至是高脂肪，不利於身體的健康，尤其是在夏天的時候很多人習慣喝冰飲，而病因會導致健康的更多問題，所以這些飲料平時要少喝，如果喝建議少喝冰的，尤其是女性。
這裡強調一下咖啡，咖啡中也是富含很多營養素，尤其是其中的咖啡因可以起到提神醒腦的作用，不過因為咖啡中富含萜烯脂，這種成分易升高膽固醇，對於有高血脂，動脈粥樣硬化以及有冠心病等問題的人，或者有心腦血管疾病的人，建議少喝，如果喝，最好用濾紙濾過的純咖啡，少加糖，以免影響身體的健康。
心理營養師程偉華
我覺得養生吃什麼喝什麼不重要，最重要的是心態好才是養生的最好方法。世界上長壽老人的長壽秘訣都是心態好，無慾無求，遇事泰然自若，不斤斤計較，喜歡幫助他人。
王炳霞
養生從來不是隻靠一樣東西
養生是從人們的生活起居，再到飲食作息習慣、個人衛生等都要注重，而不是一天三頓小燒烤、喝白酒，然後指望著喝一種東西就能養生、延年益壽，明顯是不現實的，所以，喝什麼養生並不是最重要的，抓住生活當中的每一個細節！
龍城中醫治白醫生高蓉
水
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中草藥
