生活水平的不斷進步不僅給人們帶來了便利的生活方式，也給人們帶來了資源貧瘠年代難以想象的“富貴病”，例如三高、腦梗等。
腦梗又稱為缺血性腦卒中，俗稱為中風，是現代中老年人群的高發疾病，腦梗一般是因為大腦缺血、缺氧所致，由於會對大腦帶來巨大的傷害，所以腦梗一旦猝發，就可能導致半身不遂、猝然昏倒、言語障礙等症狀，給人身安全帶來極大的威脅，同時也會為家人帶來沉重的負擔。
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醫生說可能會終身癱瘓
但她靠這件事甩掉了腦梗後遺症！
上世紀80年代，一對男女組合以清新優美的歌聲打動了一代人。他們從《紅河谷》開始，開創了全新的歌唱方式。《外婆的澎湖灣》、《鄉間小路》、《赤足走在田埂上》等耳熟能詳的臺灣歌曲，經由他們的翻唱，得以紅遍大江南北。他們就是黃金組合——王潔實與謝莉斯。
1997年秋天，當時謝莉斯正隨團進行全國巡演，突然發現嘴有點不聽使喚。三天後，她逐漸出現了眾多症狀，如頭昏眼花、面部麻痺、肢體麻木和口齒不清等，同團好友于是趕緊將謝莉斯送往了醫院。
進行CT檢查後，醫院的專家看著片子說：“腦子的年齡已經到了80歲，她是多發性的腔隙性腦梗塞。”而當時的謝莉斯年齡只有50歲。
所謂的腔隙性腦梗塞就是指大腦深處的眾多毛細血管出現堵塞的情況，由於堵塞面積太大，所以非常難以疏通，極難恢復。再加上謝莉斯本身患有長期的高血壓，所以大腦的缺血性壞死幾乎無法逆轉，最終有可能發展為癱瘓和腦痴呆，這也是專家說謝莉斯“50歲年齡，80歲的大腦”的原因。
衛生部中日友好醫院的專家雖然用了最好的藥，也請了最好的專家會診，然而，謝莉斯的病還是在迅速地發展著。她的嘴越來越歪，話說不清楚，連路都走不了了。醫生告訴她說：
“腦損傷是藥物無法改變的，得這種病幾乎不可能恢復。”
醫生還勸告她：
“腦梗塞會慢慢破壞行動能力，應該每天多練習走路，以刺激大腦，控制病情的發展。否則就可能終生癱瘓。”
於是，謝莉斯制訂了嚴格的康復計劃——每天按時走路！
剛開始是五步、十步，慢慢增加到二十步、五十步、一百步……每天至少兩小時，無論什麼天氣都要動起來。
- 經過三年艱苦、持續的康復訓練，她的運動功能恢復了，面部也基本恢復了正常，手腳也不再麻木！
- 2000 年底，謝莉斯自己去醫院複查，醫生驚歎道：“你竟然站起來了！真是奇蹟！”
- 2007 年 3 月，謝莉斯再去醫院複查時，腦血管的周圍竟然已經建立了新的循環組織。此後，每天走路 1 小時成了她生活中不可或缺的一部分。
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“當命運關閉一扇門時，也許會開啟一扇窗。”
對於謝莉斯的病情，醫生是持悲觀態度的，只是建議謝莉斯每天練習走路，以此來刺激大腦控制病情的發展，不然有可能終身癱瘓。
疾病的打擊難以承受，謝莉斯心灰意冷的在床上躺了很久。直到1998年12月，對生命的渴望，對自由的渴望，謝莉斯下定決心要積極樂觀的去面對這一切。於是，在一個寒冷的冬天，謝莉斯開始摸索著走下床，然而就這個以前極其自然簡單的動作卻變得無比艱難。
但既然下定決心，謝莉斯就做好了面對一切艱難險阻的心理準備，謝莉斯依然堅持在家中“學習”行走。
一圈、兩圈、三圈、四圈…………五十圈…………一百圈。
漸漸的，謝莉斯從一天只能在家中行走一圈逐漸到了一天能行走一百圈，直到最後完全恢復了自由行走。這種康復效果給了謝莉斯極大的信心，於是不管颳風下雨，謝莉斯仍然堅持每天至少兩個小時的行走運動。
三年過去了，日復一日的行走鍛鍊讓謝莉斯獲得了斐然的成果，面部恢復了正常，手腳不再麻木，最重要的是，謝莉斯重新開始練習起了陪伴她一生的歌唱。
2007年，距離患病已經過去十年，謝莉斯又來到了醫院，當醫生拿到檢查結果時，竟然高呼了一句“真是奇蹟”。因為謝莉斯腦血管的周圍竟然重新生了毛細血管，血液正常的流動，也就是說，曾經大腦壞死的循環組織竟然又重新建立了起來。
不得不說，這是一個奇蹟。
如今的謝莉斯的病情已經痊癒，並過上了正常的生活，或許是同病相憐之感，謝莉斯會時不時的去養老院，為那些同樣患上腦梗的老人們進行義唱。
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走路
病人的康復散、健康人的防病丸
不僅謝莉斯走好了腦梗塞，白巖松也走好了高血壓，胡大一教授也走好了脂肪肝等等。
衛組織表示“行走是世界上最好的運動”。由於行走幾乎不受場地和裝備的限制，所以隨時都能夠進行，再加上本身的運動量不大，並不會對身體造成太大的負荷。據世衛組織表示，
每天堅持行走30分鐘、6000步以上，就能夠對身體起到非常好的正面效果，能夠促進身體的新陳代謝、加速血液循環、提高人體免疫力，有益延緩衰老、塑身減肥、強健骨骼、預防三高等20個好處。如果您有高血壓病、冠心病、腦梗塞、腦出血等心腦血管疾病，可以點擊頁面下方瞭解更多，免費向戴主任留言。
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8種方法學會了
走路就是你的私人醫生
正常的走路咱們都會，但是走路也有方法，這些方法學會了，能讓走路的功效大增！
1.大步行
後腿用力蹬，前腿往前抬，兩腿肌肉用力就大了許多，步幅自然地加大了許多。
2.10點10分走
兩手側平舉到錶針中的10點10分位置上，保持這個動作，可以有效鍛鍊頸部的肌肉，緩解頸椎痛。
3.呼吸鍛鍊
在走步時心裡數著四個數，一二三慢吸，第四步快呼，這樣可使氧和肺泡之間的紅血球氧及二氧化碳交換的幾率加大，使全身充氧。
4.扭著走一走
行走過程中，可以有效增加一些軀體動作。比如說扭著身體走，會攪動內臟，相當於對胃腸進行了良性按摩，可增強排便功能，防止便秘。
5.高抬腿走
抬腿走就是每走一步，大腿屈膝高抬，可鍛鍊髂腰肌，防止老年人疝氣。
6.“認真”走
給走步增加一些難度，可以有效調動神經系統的參與量，提高神經系統的指揮和控制能力。
7.“彈”著走
兩腳朝前，每走一步十個腳趾頭都要用力，特別是大腳趾頭要用力，把人要彈起來。對腳部疾病，如腳趾痛、腳弓塌陷、踝關節問題，可以得到有效改善。
8.倒著走
可以強化腰腿肌肉，增強平衡，比正行耗氧多。
著名心血管專家洪昭光教授還有個有趣的建議：
走路別忘了要拉著老伴的手，聊的話多，肌肉增強，脂肪減少，情緒改善，痛覺下降，連感冒、發燒、癌症都少。
今日推薦專家：戴雁彥
【專家簡介】
首都國醫名師郭維琴教授、全國名中醫王慶國教授親傳弟子
北京中西醫結合學會心血管內科專業委員會委員
BTV《養生堂》、山東衛視《大醫本草堂》特約專家
北京中醫藥學會仲景學說專業委員會委員
中國中醫藥促進會膏方分會委員
擅長中西醫結合治療高血壓病、冠心病、高脂血症、心力衰竭、心律失常（早搏、房顫）、心肌病、腦梗塞、腦出血等心腦血管疾病；中醫治療胸痺、心悸、鬱證、頭暈、失眠、便秘等內科雜症。
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