語過添鯖
高反很正常，我去了三次次次有，不过一次比一次适应。头几天晚上（尤其是晚上睡觉）要选海拔低的地方住宿，适应很重要，不要急着往里走，有三站过了就没有海拔低的地方了，记好了第一站康定，第二站雅江，第三站巴塘，巴塘最好住两天，可以去措普沟看看，主要为适应高反，这几天过后基本适应了，有一点头疼也很正常了。说明一下，我这指的是318国道。另外现在318国道路很好走了，有可能早早就到了我说的这几个地方，但为了防高反一是慢开欣赏风景，二是安全行车。
天地之间
高原反应其实是一种挺正常的身体的自然反应，有人会有，有的人没有。
我去过西藏旅游，也上过珠穆朗玛峰大本营，我在西藏旅游的时候没有出现高原反应。
如何防范高原反应 ？
有的人为了避免高原反应，一直都在讨论是坐飞机去拉萨，还是坐火车去拉萨比较好。
有的人觉得坐火车前序渐进，让自己从低海拔到高海拔能适应过来，觉得火车是有利于防范高反 。
但我在西藏旅游时候听导游说，其实并不是这样的。因为火车上是有供氧的，如果你是有高原反应的话，那么你你下车没多久就会高反。
你坐飞机的话也是，有些游客一下飞机没多久就会有高原反应，但是坐飞机比坐火车好的一个原因就是坐飞机，觉得自己有高反之后，可以马上原地买一张机票飞回去。
如何预防或者减轻高反？
1 带好速效救心丸、红景天、葡萄糖冲剂(每天兑水喝点)，散利痛还有治疗感冒、肠胃疾病等药物
无论去哪里旅游，一些必备的药品都是不可少的，去海拔高的地方，建议大家带一点红景天，我是带着红景天去西藏的。
如果你觉得不舒服的话，那么就可以服用红景天，如果你觉得没什么的话，也可以不服用。
我刚进到拉萨的时候，其实感觉身体还可以的，但是为了预防和心理作用，我第一天晚上吃了红景天，第二天发现没什么事情之后就没吃红景天了。
2、调整心态，放慢速度
西藏的景色很美，但首先你得调整好心态，不要有过多的激动或者心情起伏不定的情况，不然很容易诱发高原反应 。
为了心跳不那么快，建议大家平时行动放慢速度，比如说你生活在平原地区，平时走路飞快的，那么你可以在西藏那边慢慢走，像散步一样，保持平和，心跳率不要太高 。
我和我的朋友平时都是比较利索人，行动比较快，但是进西藏之后，我们享受了一系老人活动速度，也就是说我们走路走得很慢，像老太太散步的节奏，我们吃饭慢，我们说话从来都没有这么温柔过。
当然了，不是要求你整个旅程都是这样子，但是由于要适应高原海拔，所以比较建议大家至少刚来的那三天要慢节奏活动，后面如果你适应了这些海拔，可以稍微活跃一点。
3、感冒不舒服，前天喝酒的人都不建议进藏
大家都知道，游客在健康的状态下进西藏也可能有高原反应，那么如果你是有发烧感冒这种本来身体就不舒服，免疫力下降、适应力也下降的情况下进西藏的话，那么就更加容易引发高原反应了，而且高原反应会诱发你的病情更加的恶劣，有些时候感冒者可能呼吸不了，甚至引发一些部位发炎的状况 。
如果前几天喝酒了，心跳率可能会比较高，这也是不适合进西藏的。所以建议那些感冒发烧、身体不舒适或者喝了过多酒量的朋友，暂时不要进西藏了。
4、睡觉前可以放湿毛巾在床头
因为西藏普遍是比较干燥的，可能有一些朋友不太适应，口腔鼻腔会特别的干，为避免引发其它的一些症状，比较建议大家在酒店住宿的时候，睡觉前在床头放一条湿的毛巾，可以增加你呼吸道的湿度，早上起床就不会口干舌燥那么辛苦。
我是旅乐音，欢迎关注我，和我一起旅游吧！
旅乐音
高反并不可怕，它是一种自然的身体反应。高反也有一部分都是自身心里因素造成的。
如何预防高反是一门功课，要提前做好准备。
首先，进藏前做些适应性锻炼，例如慢跑等增加心肺功能。进藏一周前停止锻炼。也可以提前吃一些红景天，高原安等药品。还有进藏前千万不能感冒。
其次，必备药品:高原安，布洛芬，诺迪康，速效救心丸，葡萄糖冲剂(每天兑水喝点)，散利痛等还有治疗感冒，肠胃疾病，过敏的一些药品，最好也能带点氧气以备不时之需，但能坚持的话尽量不吸。以免形成依赖，降低旅行质量。
再者，进藏后一定把心情及活动节奏放慢，不要激动千万不要生气。前几日更不能饮酒，也尽量不要洗澡。注意保暖，不要感冒。
最后，进藏过程可以有意识的放慢速度，在海拔逐渐的上升中，以放松愉快的心情，大部分人3天左右都能慢慢适应高反的！
祝您旅途愉快！
西藏往西
如果你长期生活在低海拔地区，突然前往高海拔地区身体肯定有反应。首先，你要明白什么是高海拔。一般科学意义上的高海拔指3500米以上的地区。西藏勿用置疑，就是高海拔地区，拉萨的海拔3700米。高原反应说白了就是缺氧，人长期处于缺氧状态就会出现头晕，头疼，乏力，气喘等症状。要是空气含氧量达50左右，就会失去意识，甚至死亡。所以，你了解了症状后就可以针对性训练。跑步，有氧运动等适当锻炼对克服高原反应十分有效。但如果你身体有疾病，尤其肺部，一定要小心，遵医嘱。否则，有生命危险。
但有些人是心理障碍，对高原反应有恐惧症。明明因疲劳导致身体不适，可以为是高原反应，这是一种高原反应的假像。
另外，高原反应和年龄没有关系，当然年纪大的人身体弱，去高原时身体抵抗力差，但不一定是高原反应。高原反应应由当地医生诊断，及时就医十分必要。高原反应的后果非常严重，很容易引起脑水肿，肿水肿。这种病很容易大意，如果岀现嗜睡症状要赶紧就医进行脱水，否则后果不堪设想。高原病最好找高原医院的大夫，他们临床经验非常丰富，一般没有大碍！
每年去西藏旅游的人很多，普遍有高原反应，但做好应对措施，可以放心去旅游！
镜头里的雪域
现在这个时间来，基本不会有高反，含氧量有60%，可能有点口干鼻子也干，只能多喝水吧，同行一火车人只听一个广州来的靓仔说有，他自己的描述就是口干喝水也没用，其他没什么了，我来之前也担心，还看了很多攻略，说什么喝红景天，刚来不能洗澡等等，全部用不到，你需要的就是防晒，带帽子伞墨镜来，衣服看你怕不怕冷，火车上空调的温度比较冷，下车后矩袖的，薄羽绒服的都有人穿，当然最好穿长袖，太阳好晒的，如图去珠峰的话要穿多点衣服，那边更高更冷
LIUBING
很简单，由海拔低逐渐过度。
河西走廊，青海湖这边，云南，川西海拔相对低一点的地方试试就知道
康定情缘74
此时此刻，一个在西藏旅游的外地人告诉你，高反是一个外地人到西藏高海拔地区的必经过程，只不过反应强度因人而异，第一天到拉萨，拉萨人民医院急诊室里有坐飞机到的，有坐火车到的，也有自驾到的，但是，布达拉宫和大昭寺里甚至大街小巷，既有推着婴儿车的家长，也有年逾古稀的老人…
所以，如果时间和经济条件具备，可以选择适合自己的方式来西藏，做好前期的心理准备和熟悉高反常识，不要在到达后就参加太紧密的行程或者运动量大的活动，如果有严重的高反情况，一定要及时去大医院检查和咨询，在经历1-2天的适应过程后再做下面的行程安排，如果在1-2天的适应期内还是无法适应，身体出现严重的不适和恶化，必须及时撤离到低海拔区域恢复并治疗。
小马过河的故事幼儿园就会了，不是吗？
原来不过皆如此耳
给你点建议：到四川的黄龙景区旅游一次，那里游客可达最高处是4500米左右，在山下买上一小罐氧气，以备急需。到那里适应一下，找一下感觉。
观风景品美食
来吧没有什么大不了的我在阿里地区死不了赶紧了。什么事都没有
藏驴看世界
高反正常的。带上氧气葡萄糖口服液都可以了头疼药
