語過添鯖
高反很正常，我去了三次次次有，不過一次比一次適應。頭幾天晚上（尤其是晚上睡覺）要選海拔低的地方住宿，適應很重要，不要急著往裡走，有三站過了就沒有海拔低的地方了，記好了第一站康定，第二站雅江，第三站巴塘，巴塘最好住兩天，可以去措普溝看看，主要為適應高反，這幾天過後基本適應了，有一點頭疼也很正常了。說明一下，我這指的是318國道。另外現在318國道路很好走了，有可能早早就到了我說的這幾個地方，但為了防高反一是慢開欣賞風景，二是安全行車。
天地之間
高原反應其實是一種挺正常的身體的自然反應，有人會有，有的人沒有。
我去過西藏旅遊，也上過珠穆朗瑪峰大本營，我在西藏旅遊的時候沒有出現高原反應。
如何防範高原反應 ？
有的人為了避免高原反應，一直都在討論是坐飛機去拉薩，還是坐火車去拉薩比較好。
有的人覺得坐火車前序漸進，讓自己從低海拔到高海拔能適應過來，覺得火車是有利於防範高反 。
但我在西藏旅遊時候聽導遊說，其實並不是這樣的。因為火車上是有供氧的，如果你是有高原反應的話，那麼你你下車沒多久就會高反。
你坐飛機的話也是，有些遊客一下飛機沒多久就會有高原反應，但是坐飛機比坐火車好的一個原因就是坐飛機，覺得自己有高反之後，可以馬上原地買一張機票飛回去。
如何預防或者減輕高反？
1 帶好速效救心丸、紅景天、葡萄糖沖劑(每天兌水喝點)，散利痛還有治療感冒、腸胃疾病等藥物
無論去哪裡旅遊，一些必備的藥品都是不可少的，去海拔高的地方，建議大家帶一點紅景天，我是帶著紅景天去西藏的。
如果你覺得不舒服的話，那麼就可以服用紅景天，如果你覺得沒什麼的話，也可以不服用。
我剛進到拉薩的時候，其實感覺身體還可以的，但是為了預防和心理作用，我第一天晚上吃了紅景天，第二天發現沒什麼事情之後就沒吃紅景天了。
2、調整心態，放慢速度
西藏的景色很美，但首先你得調整好心態，不要有過多的激動或者心情起伏不定的情況，不然很容易誘發高原反應 。
為了心跳不那麼快，建議大家平時行動放慢速度，比如說你生活在平原地區，平時走路飛快的，那麼你可以在西藏那邊慢慢走，像散步一樣，保持平和，心跳率不要太高 。
我和我的朋友平時都是比較利索人，行動比較快，但是進西藏之後，我們享受了一系老人活動速度，也就是說我們走路走得很慢，像老太太散步的節奏，我們吃飯慢，我們說話從來都沒有這麼溫柔過。
當然了，不是要求你整個旅程都是這樣子，但是由於要適應高原海拔，所以比較建議大家至少剛來的那三天要慢節奏活動，後面如果你適應了這些海拔，可以稍微活躍一點。
3、感冒不舒服，前天喝酒的人都不建議進藏
大家都知道，遊客在健康的狀態下進西藏也可能有高原反應，那麼如果你是有發燒感冒這種本來身體就不舒服，免疫力下降、適應力也下降的情況下進西藏的話，那麼就更加容易引發高原反應了，而且高原反應會誘發你的病情更加的惡劣，有些時候感冒者可能呼吸不了，甚至引發一些部位發炎的狀況 。
如果前幾天喝酒了，心跳率可能會比較高，這也是不適合進西藏的。所以建議那些感冒發燒、身體不舒適或者喝了過多酒量的朋友，暫時不要進西藏了。
4、睡覺前可以放溼毛巾在床頭
因為西藏普遍是比較乾燥的，可能有一些朋友不太適應，口腔鼻腔會特別的幹，為避免引發其它的一些症狀，比較建議大家在酒店住宿的時候，睡覺前在床頭放一條溼的毛巾，可以增加你呼吸道的溼度，早上起床就不會口乾舌燥那麼辛苦。
我是旅樂音，歡迎關注我，和我一起旅遊吧！
旅樂音
高反並不可怕，它是一種自然的身體反應。高反也有一部分都是自身心裡因素造成的。
如何預防高反是一門功課，要提前做好準備。
首先，進藏前做些適應性鍛鍊，例如慢跑等增加心肺功能。進藏一週前停止鍛鍊。也可以提前吃一些紅景天，高原安等藥品。還有進藏前千萬不能感冒。
其次，必備藥品:高原安，布洛芬，諾迪康，速效救心丸，葡萄糖沖劑(每天兌水喝點)，散利痛等還有治療感冒，腸胃疾病，過敏的一些藥品，最好也能帶點氧氣以備不時之需，但能堅持的話儘量不吸。以免形成依賴，降低旅行質量。
再者，進藏後一定把心情及活動節奏放慢，不要激動千萬不要生氣。前幾日更不能飲酒，也儘量不要洗澡。注意保暖，不要感冒。
最後，進藏過程可以有意識的放慢速度，在海拔逐漸的上升中，以放鬆愉快的心情，大部分人3天左右都能慢慢適應高反的！
祝您旅途愉快！
西藏往西
如果你長期生活在低海拔地區，突然前往高海拔地區身體肯定有反應。首先，你要明白什麼是高海拔。一般科學意義上的高海拔指3500米以上的地區。西藏勿用置疑，就是高海拔地區，拉薩的海拔3700米。高原反應說白了就是缺氧，人長期處於缺氧狀態就會出現頭暈，頭疼，乏力，氣喘等症狀。要是空氣含氧量達50左右，就會失去意識，甚至死亡。所以，你瞭解了症狀後就可以針對性訓練。跑步，有氧運動等適當鍛鍊對克服高原反應十分有效。但如果你身體有疾病，尤其肺部，一定要小心，遵醫囑。否則，有生命危險。
但有些人是心理障礙，對高原反應有恐懼症。明明因疲勞導致身體不適，可以為是高原反應，這是一種高原反應的假像。
另外，高原反應和年齡沒有關係，當然年紀大的人身體弱，去高原時身體抵抗力差，但不一定是高原反應。高原反應應由當地醫生診斷，及時就醫十分必要。高原反應的後果非常嚴重，很容易引起腦水腫，腫水腫。這種病很容易大意，如果岀現嗜睡症狀要趕緊就醫進行脫水，否則後果不堪設想。高原病最好找高原醫院的大夫，他們臨床經驗非常豐富，一般沒有大礙！
每年去西藏旅遊的人很多，普遍有高原反應，但做好應對措施，可以放心去旅遊！
鏡頭裡的雪域
現在這個時間來，基本不會有高反，含氧量有60%，可能有點口乾鼻子也幹，只能多喝水吧，同行一火車人只聽一個廣州來的靚仔說有，他自己的描述就是口乾喝水也沒用，其他沒什麼了，我來之前也擔心，還看了很多攻略，說什麼喝紅景天，剛來不能洗澡等等，全部用不到，你需要的就是防曬，帶帽子傘墨鏡來，衣服看你怕不怕冷，火車上空調的溫度比較冷，下車後矩袖的，薄羽絨服的都有人穿，當然最好穿長袖，太陽好曬的，如圖去珠峰的話要穿多點衣服，那邊更高更冷
LIUBING
很簡單，由海拔低逐漸過度。
河西走廊，青海湖這邊，雲南，川西海拔相對低一點的地方試試就知道
康定情緣74
此時此刻，一個在西藏旅遊的外地人告訴你，高反是一個外地人到西藏高海拔地區的必經過程，只不過反應強度因人而異，第一天到拉薩，拉薩人民醫院急診室裡有坐飛機到的，有坐火車到的，也有自駕到的，但是，布達拉宮和大昭寺裡甚至大街小巷，既有推著嬰兒車的家長，也有年逾古稀的老人…
所以，如果時間和經濟條件具備，可以選擇適合自己的方式來西藏，做好前期的心理準備和熟悉高反常識，不要在到達後就參加太緊密的行程或者運動量大的活動，如果有嚴重的高反情況，一定要及時去大醫院檢查和諮詢，在經歷1-2天的適應過程後再做下面的行程安排，如果在1-2天的適應期內還是無法適應，身體出現嚴重的不適和惡化，必須及時撤離到低海拔區域恢復並治療。
小馬過河的故事幼兒園就會了，不是嗎？
原來不過皆如此耳
給你點建議：到四川的黃龍景區旅遊一次，那裡遊客可達最高處是4500米左右，在山下買上一小罐氧氣，以備急需。到那裡適應一下，找一下感覺。
觀風景品美食
來吧沒有什麼大不了的我在阿里地區死不了趕緊了。什麼事都沒有
藏驢看世界
高反正常的。帶上氧氣葡萄糖口服液都可以了頭疼藥
