點外賣?不如花5分鐘,炒一碗土豆粉,健康少油,口感秒殺路邊攤


點外賣?不如花5分鐘,炒一碗土豆粉,健康少油,口感秒殺路邊攤

如今的生活實在是很便利,遠方的衣服有快遞,近處的美食有外賣,出門有滴滴,街邊還有享不盡的美味,衣食出行,我們似乎只需要動動手機便可解決很多問題。但或許也正是這種便利,讓我身邊的許多年輕朋友都喪失了做飯的樂趣。

下班時間,不再是忙著去買點兒食物回家做,而是想著去哪個店吃上一頓。事實上有時候是真忙真累了,但有些時候,不是因為沒時間,而是因為這樣更省事兒。

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我一直覺得,健康營養的生活,必然不會是隨心所欲的,適當的花費一些時間來運動、來為家人和自己做飯是缺不了的一環。在家做飯,與外賣、小吃攤最大的區別,便是少油少調料,自然相對也會更健康。

就像今天分享的這道炒土豆粉,在許多小吃街上都有。但自己做的,吃起來明顯不會覺得油膩,也不會有調料過多的感覺,而且操作熟練後,只需5分鐘左右便可以做好,做為早餐、晚餐都很合適哦。

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家常炒土豆粉

【準備食材】:

土豆粉3袋、雞蛋3個、火腿腸3個、大蒜3瓣、小油菜1把

(豆媽家孩子也有3個呀,所以我準備的量是比較多的,大家根據自己的量來哈)

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【具體做法】:

1、雞蛋打散、火腿腸切片、大蒜切粒、小油菜撇開洗淨。

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2、鍋裡燒開水,放入土豆粉煮1分鐘左右。

撈出後過一下涼水備用。

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3、將小油菜放入沸水中稍稍焯一下,變軟撈出。

為防止發黑,也可過一下涼水。

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4、鍋裡燒熱油,倒入雞蛋炒至焦香。

然後再加入火腿片煎炒出香味。

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5、倒入煮過的土豆粉,大蒜粒一起翻炒均勻。

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6、加入一鏟生抽,1/3鏟蠔油一起翻炒均勻。

然後加入一大勺豆瓣醬一起翻炒均勻。

喜歡的您還可以加一些其它的調料,不過我覺得就這樣已經很好吃了~

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7、最後加入小油菜一起翻炒均勻即可。

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炒土豆粉完成!

香氣噴鼻,雞蛋火腿香,土豆粉上裹滿了湯汁,越吃越上癮。

一人盛上一盤,一家人的晚餐便搞定了~

孩子也相當喜歡,女兒一次就可以吃掉一整盤哦。

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【製作小貼士】:

1、土豆粉煮1分鐘左右,不僅可使袋裝的土豆粉散開,也能讓土豆粉基本煮熟,後面炒的時候更加容易。過涼水,也可避免土豆粉粘連。

2、各種配菜,可以自己配,除了火腿、雞蛋、油菜,還可以用肉絲、包菜、娃娃菜。


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做飯,有時候確實麻煩,但為了家人和自己的健康,花幾分鐘動動手,卻又是格外的不一樣。您覺得呢?

豆媽,分享原創食譜,簡單又好吃的糕點、早餐、家常菜;每道食譜都經過精心嘗試,所以您可以放心操作哦。喜歡的朋友,別忘了點贊、關注我,您的關注是我最大的動力!


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