頸椎病
近年來，由於智能手機的普及，頸椎病呈現出了越來越嚴重的高發趨勢。下面我們一起來看看頸椎病到底有哪些危害，我們又該如何應對呢？
為什麼你的頸椎會不舒服
錯誤的站姿和坐姿，趴在桌子上午休，低頭玩手機、看報紙，晚上睡覺枕頭過高等等；整日端坐不動彈導致脖子僵硬，為了圖個方便，把手機掛脖子上；要風度不要溫度，著涼如冬天裡，不裹圍巾，或大熱天裡對著風扇或空調狂吹，這些都會傷害我們的頸椎，導致頸椎病的發生。
頸椎病症狀
1
單純疼痛
這種情形僅止於頸椎關節的肌肉受傷、未出現脊髓神經壓迫，這類狀況會時好時壞，一般接受復健、視情況給予藥物治療，就能消除疼痛。
2
手部神經根刺痛、麻木
這種情形是神經已受傷、但多半隻傷到周邊的神經，大約有三分之二的患者，經過藥物治療、復健等，即會進步和改善。
3
脊髓壓迫、手腳乏力
這是最惡劣的程度，病情一定會持續惡化，往往需要接受手術治療，但如果壓迫狀況惡化到一定程度，即使進行手術，某些神經傷害是無法回覆，所幸這類個案僅佔所有病人一成左右。
頸椎病症狀等級對照表
頸椎病症狀對照表
1級抬頭時，脖子感覺僵硬、痠痛2級總感覺肩頸後背發酸、僵硬3級睡覺易落枕4級胳膊無力，偶感疼痛、麻木5級走路容易跑偏，腳步發飄6級握筆不穩，字體變化7級無法穩當使用筷子8級走路時一腳深、一腳淺9級小便、大便、性功能出現難言之隱10級下不了床
六步頸椎保健操
熱身運動：前，後，左，右~再來一次~
1
左顧右盼
頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒，做兩個8拍。
2
搖頭晃腦
360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。
3
以手相抗
雙手交叉緊貼頸後，用力頂頭頸，頭頸向後用力，相互抵抗5次。
4
仰頭望掌
雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背，保持5秒。
5
頸項爭力
左手放在背後，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘，再換左右手。
6
伸頸回望
雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴胸運動，頭向一側回望。
平時工作完，或者看手機過久，站起來做一下這套操，可以預防頸椎病！如果已經患上頸椎病，接受治療的同時配合這套操，助你擺脫頸椎病！
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