經常胃痛反酸 別急，謹記1做 2喝 3吃，少炎症 還能預防口臭

胃是食道的擴大部分，其主要生理功能是受納和腐熟水谷，即接受和容納食物。胃不僅能夠提取食物中的營養成分，補給身體器官的正常運轉，維持代謝循環，還能將消化吸收後的食物中的雜質毒素排出體外，清潔代謝環境。

經常胃痛反酸的朋友，別急，謹記以下1做、2喝、3吃，能夠加速體內的新陳代謝，促進血液循環，減少內部毒素的堆積，改善胃部內部的環境，減少身體炎症的發生，預防口臭的發生，保護胃部健康，有助於日常養生。

1做：

按摩腰側：經常按摩腰身兩側，使腰身兩側血液加速流動，不僅能夠促進身體內部的血液循環，有助於疏通堵塞的經絡，加速身體的新陳代謝能力，促進排出堆積的毒素垃圾，減少炎症的發生，抑制幽門螺桿菌的滋生，加速修復胃黏膜，還能預防口臭，保護胃部的健康。

2喝：

1、藕粉紅棗湯：紅棗性溫，味甘，富含多種維生素和氨基酸，具有補中益氣，養血安神的作用；藕粉藕粉富含澱粉、蛋白質等，易於消化，有養胃滋陰的作用，和紅棗一起喝，可養氣補血，加速身體代謝，排出毒素，修復胃黏膜，緩解炎症問題，保護胃部健康，減少口臭的發生，適合養生。

2、芡實桂圓湯：芡實有補脾止瀉、祛溼止帶的作用，可減輕身體內部溼氣的的堆積，加速腸胃的的代謝功能，排出毒素垃圾，保護胃部健康；桂圓性溫，有養血益脾、補心安神的作用，和芡實一起喝，能加速腸胃蠕動，促進血液循環，減少炎症的發生，還能預防口臭，有助於保護胃部健康。

3吃：

1、南瓜：南瓜性溫味甘，含有胡蘿蔔素，能夠抑制細菌增生，能夠補中益氣，保護胃黏膜，南瓜中的多糖能夠提高機體免疫功能，其中的果膠能調節胃內食物的吸收速率，減少炎症的發生，還能預防口臭問題。

2、木瓜：木瓜中含有較多的單寧和有機酸以及豐富的各類維生素，能提高身體的代謝，加速毒素排出，木瓜中含有的蛋白分解酵素，能夠補充胃液的不足，有助於分解蛋白質和澱粉，緩解炎症問題，預防口臭，保護胃部健康。

3、猴頭菇：猴頭菇性平，其中含有豐富的蛋白質以及礦物質，具有具有健胃補虛，活絡通血的作用，促進身體內部血液循環，提高細胞再生能力，減少毒素堆積，修復胃黏膜，減少炎症發生，還能預防口臭，適合養生。

經常胃痛反酸的人，謹記以上按摩腰側以上的1做、常喝藕粉紅棗湯和芡實桂圓湯的2喝、吃南瓜、木瓜、猴頭菇的3吃，不僅能夠減少胃部炎症的發生，還能修復胃黏膜，預防口臭的發生，保護胃部健康，有助於日常養生。