伟伟妈妈很注重伟伟的视力健康，平时电视看得很少，一天最多看半个小时，手机更是从不会给伟伟玩，可前段时间，伟伟却说眼睛看不清楚，带到医院一查，散光500度，近视300度。在医生的建议下，6岁的伟伟戴上了眼镜。
看着小小年纪的儿子，戴上一副厚厚的眼镜，伟伟妈妈又心疼又疑惑，怎么也想不通。医生说，爸爸妈妈是高度近视的，孩子很可能也会近视，可伟伟妈妈自己并不近视，伟伟爸爸也只有轻微近视，怎么儿子这么小，却近视得这样厉害？
直到医生问了一句话，伟伟妈妈这才解开疑惑。
“你们有没有晚上开灯睡觉的习惯？”
伟伟妈妈想起来，儿子出生后，为了起夜方便，她会在床头柜上留一盏小台灯，把光调暗，方便随时看护孩子，以免出现什么意外。
“可是台灯没有对着孩子的眼睛啊。”
伟伟妈妈觉得难以接受，直到医生耐心给她解释了一遍。
首先，与成人相比，婴幼儿的晶状体相对清澈，无法有效过滤光线，所以宝宝的眼睛对光线更敏感，更容易受损。
其次，就算是熟睡的时候，宝宝的眼睛也不是完全闭合的，这样一来，眼睑就没有办法挡住所有的光。所以，即便是把台灯调暗，不直射宝宝的眼睛，但宝宝依然会感知到光线。而长期让宝宝在灯光下睡觉，很容易造成对视网膜的损害，影响视力的正常发育。
美国宾夕法尼亚大学医疗中心对479名2~16岁儿童家长进行调查表明，睡眠光线环境对宝宝的视力有着决定性作用。
2岁前睡黑暗环境里的孩子，近视比例约为10％；
2岁前睡在小夜灯环境里的孩子，近视比例约为34％；
2岁前睡在开着大灯环境里的孩子，近视比例约为55％。
所以，为了宝宝的视力健康，妈妈不要让夜灯长明。可以在手能够到的地方放一盏夜灯，等孩子睡着后就关掉，晚上需要起夜了，再伸手将灯打开。
让宝宝在黑暗环境里睡觉，好处很多。
养成昼夜节律，不会日夜颠倒
想想看，一个白天睡觉，晚上玩耍的宝宝，在你睡觉的时候薅你的头发，踩你的脸，让你不得安睡，是不是足以把人逼疯？
而黑暗环境，有利于宝宝理解白天和夜晚的不同，晚上是用来睡觉，不是玩的。所以，即便晚上宝宝醒来，妈妈也不用马上开灯，拍拍他，让他继续睡觉，或者让他自己玩一会儿，养成好的睡眠规律。
睡眠质量高，利于生长发育
爸爸妈妈都应该听说过一种叫做褪黑素的东西，可以帮助睡眠，褪黑素的分泌在凌晨3点达到高峰，在早上迅速减少。而晚上开灯则属于人为制造光线，会让体内褪黑素分泌减少，降低宝宝的睡眠质量。宝宝长期睡眠质量低，一定会影响生长发育的。
想要宝宝眼睛好，除了避免做一些损害视力健康的行为外，还要重视适量补充利于宝宝视觉发育的营养素，比如维生素A、叶黄素、DHA等，这些都是利于宝宝视网膜发育的，适量补充利于预防眼睛被光线损伤和近视。
维生素A
天然维生素A只存在于动物性食物，比如动物肝脏、蛋类和鱼肝油中，而植物所含的胡萝卜素，可在肝中转变为维生素A。妈妈可以在平常的食物中，添加适量的猪肝和胡萝卜，为宝宝补充维生素A。除此以外，维生素AD滴剂，也可以补充维生素A。
叶黄素
叶黄素不能在体内合成，必须从食物中摄取。含有叶黄素最丰富的是猕猴桃，其次是黄玉米和蛋黄，另外，像菠菜、绿花椰菜等绿色蔬菜也含有比较多的叶黄素。妈妈可以让宝宝适当多吃吃。
DHA
DHA除了帮助宝宝视力发育，对于大脑发育也很有帮助，像海鲜和坚果类食物含有较多的DHA，比如黄花鱼、刀鱼、核桃、杏仁、芝麻等。如果宝宝不太爱吃这两类食物，妈妈也可以选择一些适合儿童的DHA补充剂。
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