偉偉媽媽很注重偉偉的視力健康，平時電視看得很少，一天最多看半個小時，手機更是從不會給偉偉玩，可前段時間，偉偉卻說眼睛看不清楚，帶到醫院一查，散光500度，近視300度。在醫生的建議下，6歲的偉偉戴上了眼鏡。
看著小小年紀的兒子，戴上一副厚厚的眼鏡，偉偉媽媽又心疼又疑惑，怎麼也想不通。醫生說，爸爸媽媽是高度近視的，孩子很可能也會近視，可偉偉媽媽自己並不近視，偉偉爸爸也只有輕微近視，怎麼兒子這麼小，卻近視得這樣厲害？
直到醫生問了一句話，偉偉媽媽這才解開疑惑。
“你們有沒有晚上開燈睡覺的習慣？”
偉偉媽媽想起來，兒子出生後，為了起夜方便，她會在床頭櫃上留一盞小檯燈，把光調暗，方便隨時看護孩子，以免出現什麼意外。
“可是檯燈沒有對著孩子的眼睛啊。”
偉偉媽媽覺得難以接受，直到醫生耐心給她解釋了一遍。
首先，與成人相比，嬰幼兒的晶狀體相對清澈，無法有效過濾光線，所以寶寶的眼睛對光線更敏感，更容易受損。
其次，就算是熟睡的時候，寶寶的眼睛也不是完全閉合的，這樣一來，眼瞼就沒有辦法擋住所有的光。所以，即便是把檯燈調暗，不直射寶寶的眼睛，但寶寶依然會感知到光線。而長期讓寶寶在燈光下睡覺，很容易造成對視網膜的損害，影響視力的正常發育。
美國賓夕法尼亞大學醫療中心對479名2~16歲兒童家長進行調查表明，睡眠光線環境對寶寶的視力有著決定性作用。
2歲前睡黑暗環境裡的孩子，近視比例約為10％；
2歲前睡在小夜燈環境裡的孩子，近視比例約為34％；
2歲前睡在開著大燈環境裡的孩子，近視比例約為55％。
所以，為了寶寶的視力健康，媽媽不要讓夜燈長明。可以在手能夠到的地方放一盞夜燈，等孩子睡著後就關掉，晚上需要起夜了，再伸手將燈打開。
讓寶寶在黑暗環境裡睡覺，好處很多。
養成晝夜節律，不會日夜顛倒
想想看，一個白天睡覺，晚上玩耍的寶寶，在你睡覺的時候薅你的頭髮，踩你的臉，讓你不得安睡，是不是足以把人逼瘋？
而黑暗環境，有利於寶寶理解白天和夜晚的不同，晚上是用來睡覺，不是玩的。所以，即便晚上寶寶醒來，媽媽也不用馬上開燈，拍拍他，讓他繼續睡覺，或者讓他自己玩一會兒，養成好的睡眠規律。
睡眠質量高，利於生長髮育
爸爸媽媽都應該聽說過一種叫做褪黑素的東西，可以幫助睡眠，褪黑素的分泌在凌晨3點達到高峰，在早上迅速減少。而晚上開燈則屬於人為製造光線，會讓體內褪黑素分泌減少，降低寶寶的睡眠質量。寶寶長期睡眠質量低，一定會影響生長髮育的。
想要寶寶眼睛好，除了避免做一些損害視力健康的行為外，還要重視適量補充利於寶寶視覺發育的營養素，比如維生素A、葉黃素、DHA等，這些都是利於寶寶視網膜發育的，適量補充利於預防眼睛被光線損傷和近視。
維生素A
天然維生素A只存在於動物性食物，比如動物肝臟、蛋類和魚肝油中，而植物所含的胡蘿蔔素，可在肝中轉變為維生素A。媽媽可以在平常的食物中，添加適量的豬肝和胡蘿蔔，為寶寶補充維生素A。除此以外，維生素AD滴劑，也可以補充維生素A。
葉黃素
葉黃素不能在體內合成，必須從食物中攝取。含有葉黃素最豐富的是獼猴桃，其次是黃玉米和蛋黃，另外，像菠菜、綠花椰菜等綠色蔬菜也含有比較多的葉黃素。媽媽可以讓寶寶適當多吃吃。
DHA
DHA除了幫助寶寶視力發育，對於大腦發育也很有幫助，像海鮮和堅果類食物含有較多的DHA，比如黃花魚、刀魚、核桃、杏仁、芝麻等。如果寶寶不太愛吃這兩類食物，媽媽也可以選擇一些適合兒童的DHA補充劑。
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