一個人睡的好，直接影響第二天的狀態，成年人是這樣，孩子也不例外，在寶寶發育階段，良好的睡眠會讓大腦發育更快，從而身體更健康。
在寶寶睡眠的時候，身體中產生的生長激素是平時的3倍還多，千萬別以為他們睡夠了8-9小時就可以了，至於什麼時間睡覺不重要，但實際上，什麼時候入睡也會影響孩子的大腦發育和成長。
寶寶如果能在這2個“黃金時間”睡覺，不僅容易長高，大腦發育更快。
寶寶睡眠的2個“黃金時間”
- 晚上21：00~24:00
夜晚是孩子身體達到新陳代謝的平衡時期，晚上21：00~24:00是生長激素合成的高峰期，這個時候，產生的生長激素是清醒時候的6倍左右，另外，只有在深度睡眠的時候，生長激素才會大量的分泌。
當寶寶入睡半個小時之後，才會進入深度睡眠。
- 早上5:00~7:00
睡眠是可以促進寶寶大腦發育成熟的，會直接影響他們的認知能力，所以不僅要確保寶寶入睡的時間，睡眠質量也同樣重要。
早上5:00~7:00是寶寶身體合成生長激素的另一個高峰期，這個時候，雖然生長激素產生的沒有第一個高峰多，但是也是寶寶深度睡眠階段。
寶寶在這2個“黃金時間”睡覺，不僅容易長高，大腦發育更快。
如何培養寶寶良好的睡眠習慣？
- 父母以身作則
父母是孩子的老師，孩子在成長過程中的主要認知是來源於父母的，也就是說，他們會在無形中模仿父母，所以如果父母本身睡覺晚，寶寶同樣會受影響。
要想培養寶寶良好的睡眠習慣，父母要起到榜樣作用，以身作則。
- 聽輕音樂
當大腦處於放鬆狀態的時候，更容易進入睡眠狀態，所以在孩子睡覺前，要營造一個安靜的環境，要是寶寶很興奮，父母可以放一些舒緩的音樂，平復他們的情緒，給寶寶一種要睡覺的暗示。
- 讀睡前故事
很多孩子不肯睡覺，是因為沒有足夠的安全感，父母可以用講故事的方式，讓他們進入深度睡眠，在選擇故事的時候也要注意，儘量以童話故事為主，情節不會過分激烈，結局也更美好，寶寶會從中得到安全感，睡眠質量更高。
另外，睡前講述故事還會促進孩子的聽力，也是對寶寶大腦的一種刺激，能夠促進大腦發育，擴大孩子的視野，增進親子之間的感情，我家靜香就特別喜歡睡前故事，喜歡《晚安系列故事》。
每一冊都有很多單獨的小故事，故事簡單清晰 ，很符合寶寶能理解的思維，更多的是搭配了精美的圖片，顏色明麗、溫和，不會讓寶寶的大腦過於興奮，促進睡眠還能培養審美觀。
每天給寶寶換不同的小故事，不會枯燥，碰到寶寶喜歡的也可以反覆講，0-6歲的寶寶都很適合，每個故事也都搭配了有聲音頻 ，可以替代父母講述，非常貼心。
全套4冊，僅需50.8，平均下來，一本僅需十幾塊錢，非常划算了，媽媽的一杯奶茶錢，爸爸的一包煙錢就能為孩子營造良好的睡眠環境，何樂而不為呢？
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