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对于运动健身来说隔天游就足够了，一次性不要超过一个半小时，当然这个主要取决于个人的状态和时间分配。如果你有一定的目的性，比方说减肥或者塑形，那当然是高频率比较好。
游泳是一项运动，而我们参加运动是为了能够让我们的身体服务于我们的生活，好的身体才可以更好享受生活。
对于游泳的频率和时间，要取决于自身的情况，如果每天都坚持游泳，并且给自己制定了每天的游泳目标，但是你在锻炼时感觉身体很疲乏，或者游泳后直接影响到正常的工作和生活，我认为这是得不偿失的。
所以，游泳的时间和频率一定要取决于游泳过后，身体的状态，或者一段时间的游泳过后你的身体状态，如果你觉得游泳后精神抖擞，并且做事情更加高效，生活中更有活力，那就坚持下去即可。如果比较疲乏，那大可不必循规蹈矩的去参加游泳锻炼，这样的运动安排对我们的健康并没有好处，甚至适得其反。
泳乐圈
大家好，我是周教练。
很高兴为大家回答游泳健身的问题。我们不是运动员，我们是平凡的游泳爱好者。我们需要的是通过游泳来达到身体健康的效果。
那么，游泳的时间跟频率该怎么分配？我的建议如下：
首先，我们前提得是经常游泳的爱好者。除开身体原因之外，每隔一天一次，自由泳，蛙泳混合游，时间在一个小时足矣，当然如果有更好精力的朋友可以在休息放松阶段做一些水下放松或者漂浮放松也可以施展蝶泳作为放松。当然这些都需要建立在会游泳的基础下。
其次，长距离与短距离体能安排问题。每个人的游泳训练情况不一样，身体素质也是千差万别。所以还是要根据自己的身体状况指定合理合适的游泳训练计划。有些人每天游泳一个小时没事，但是换成其他人一周就两三次而已。所以说正常情况下哪一种能够达到训练效果，我建议初期开始游泳训练的朋友可以以500或250米作为一个标准，中间尽量不要有停顿休息，以1-2个礼拜为周期，周期一过可以适当增加。
再次，就是很多游泳爱好者游泳训练是要达到解决身体某些毛病来锻炼。这个就要根据病症的程度，比如心脏病，高血压就不能按照以上来，基本维持一种匀速，不要太激烈的方式，也就是我们所说的放松式游泳达到效果。
还有很多种方式都可以达到。内容太多，大家可以提出您的问题在下方，我会及时为大家解答。欢迎补充，谢谢大家鉴赏！
love游泳的鱼
我是天天游的，每天早晨6点左右起床，富春江里游泳，时间和距离因季节水温高低而变化。我们一起游泳的有100多人，几乎天天参加。因为早上的时间可以自己掌握，不受任何干忧。加上游泳条件好，富春江流经城市，游泳非常方便。最主要是游泳给我们带来开心快乐与健康，天天游泳就不累了，成了习惯。游泳是技术型运动，掌握技术技巧，游泳是一种乐趣，不会疲惫。当然适当地长距离游几次，例如3、5公里，以及横渡与比赛，也是一种跳战与兴奋，可以激发游泳的兴趣与斗志。不游泳反而感到痛苦与失落。一天不游就不舒服了。游泳已经成为我们的一种生活方式，生命中不可或缺的运动。只要时间与条件许可，我们都会天天坚持游泳，不忘初心，风雨无阻，泳往直前。
新华发布
除了爱好英语之外，我也酷爱运动包括篮球，游泳！
至于游泳的频率，从我个人的感受和经验来说，不是说每天去游最好，或者是隔天，或者每次游泳的时间都是固定的！
游泳的频率，最好根据自己的状态来安排！因为只有自己才最了解自己的状态！
如果自己的精神状态很好的话，可以每天去游，每次游泳的时长，即使长一点也没有关系！比如我看到很多的网友，有的有很多年的游龄了，每天都坚持着去游泳，而且每次都可以游上千米，几千米！
很是佩服啊！
拿我自己来说吧：时间充足，精神状态好的话，基本上每天都去！一般是一个星期去个五六次！不去的那一两天，也是因为水质最差的时候，或者是不想游了而选择打篮球！
每次游泳的时间大概40分钟到一个小时左右！而且游泳的过程中是自由泳蛙泳仰泳蝶泳4个泳姿交叉游泳！身体好的时候，有的时候有时候还是非常激烈的！
游泳虽然是非常好的运动，对身体基本上是0伤害，但是过度过量的游泳运动也会造成身体的一些损伤，比如说眼睛，耳朵以及腰和腿的问题！
另外游泳过多的话还会让身体产生一种排斥水的感觉，我不知道，你们会不会有这种感觉，应该是水接触多了，身体系统会告知你，不要游太多了！
如果非要说最好的游泳群里的话，我建议是一个星期游泳4次左右，每次大概一个小时左右即可！然后再根据个人的状态进行适当的调整即可！
就好比打篮球一样，如果一次打的时间很久的话，第2天你就会感觉到身体非常的疲惫，这样每天打篮球的话，你也会感觉到身体更加的疲惫，这样的运动反而会适得其反，对身体造成一定的伤害！如果每天是当合理的运动，每次运动之后能感觉到身体精神爽快，有这样的感觉，就说明运动适当了！
一句话：科学合理安排运动时间和运动量，预防受伤远胜于治疗！
这是我多年运动总结出来的经验！见笑了！
艺方亲子英语
我56岁，一周最少3次去游泳池游1500米，时间1小时左右。
苗玉树78499793
本人45岁，近几个月基本坚持每天游一个小时左右，自由泳加蛙泳一千米。身体感觉还好，偶尔会有疲惫感，隔一天再泳就好了。我感觉频率关键在于自身需要和身体素质，可以的话当然天天游最好。
