人體的三大能量來源重要是蛋白質和脂肪以及碳水化合物。
如果你想要一個削瘦苗條緊緻結實並且具有很多瘦肌肉的非常有型的身材，那麼你就必要在你的飲食中添加更多的蛋白質。因為我們身體的肌肉部分是由蛋白質構成的，蛋白質可以保持肌肉健康，蛋白質還有助於皮膚、頭髮、指甲和軟骨的形成，因為身體不儲存蛋白質，所以每天吃健康的蛋白質很重要。
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