![营养素汤的做法,不放骨头不放肉,鲜香适口简单实惠](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
by YeungMa
猴头菇有独特的清香味道,也是很百搭的煲汤材料,加入栗子、红萝卜和粟米煲,更是清甜可口。猴头菇性平、味甘;入脾、胃经;利五脏,助消化,具健胃、补虚、益肾精之效,常吃可以增强抵抗病能力,补而不燥。今次扬ma用椰枣代替蜜枣煲汤,皆因椰枣不含人造糖,比用蜜枣更健康。
食材:
- 急冻鲜猴头菇 约8粒
- 红萝卜 一条
- 粟米 一条
- 栗子 约10多粒
- 南北杏 约3汤匙
- 椰枣 约15粒
- 腰果 约四分一斤
做法:
1、急冻鲜猴头菇先解冻,再泡水,再用手挤出黄色的脏水(重覆做3次),用滚水汆烫半分钟,挤干水分备用。南北杏洗净浸水约15分钟备用。红萝卜去皮洗净切件备用 ; 粟米洗净切件;栗子洗净备用;腰果汆水备用;椰枣洗净备用。
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2、将所有材料冻水落煲约2小时便成,用高压煲则煲约15分钟,喝前再大滚5分钟落盐便成。
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