今年這寒假似乎有些長，很多父母在家看到孩子睡懶覺，內心非常焦急，生怕孩子貪睡錯過了學習的大好時間。父母們在叫醒孩子方面各出奇招，有的父母直接被子一掀，讓孩子感到冷而被迫起床。
有的父母直接在旁邊放聒噪刺耳的聲音，讓孩子睡不著而被迫起床。如果這些方法都不奏效，孩子還是在床上躺著的話，父母可能會衝進房間直接將孩子拽醒，強迫孩子起床去學習。但這些有“殺傷性”的叫醒方式，不僅影響孩子的身體狀況，也讓家長和孩子的感情受到負面影響。
這些叫醒方式父母最好不要用
每個人都有過睡眠質量不高的體驗，即使是孩子前一天睡眠時間很充足，如果他們遭受了以下這些帶有“殺傷性”的叫醒方式，他們新一天的精神狀況會非常不佳。
①直接掀被子
到了冬天，每個人身上都會蓋厚厚一層被子，睡在自己舒適又溫暖的小窩裡。如果此時父母突然衝過來掀了被子，孩子會突然感到冷而被“凍醒”過來。雖說這種叫醒方式效率很高，但長此以往會讓孩子的神經系統受影響。孩子可能會因為身體感官發生了一點小變化，就突然在睡夢中醒來，他們的睡眠質量會變得非常不好。而睡眠對正在成長髮育的孩子來說非常重要，所以家長最好不要採取這種直接掀被子的做法。
②用刺耳的聲音吵醒孩子
很多家長會刻意放一些聒噪的音樂，或是刺耳的聲音來吵醒孩子。雖說這樣的叫醒方式效果也很明顯，但會對孩子起床後的精神狀況造成影響。因為孩子需要一個比較清靜的聲音環境早起，如果伴隨著這些刺耳的聲音早起，孩子會處於極其煩躁的情緒狀態，一天中都易生怒火和身邊的人亂髮脾氣。如果家長想讓孩子保持飽滿的狀態去學習，最好不要採取這種放噪音叫醒孩子的做法。
因為我們的睡眠由潛意識負責，形成一定的夢境，如果被“粗暴”地驚醒， 潛意識就會戛然而止，“驚嚇”的記憶和感受，會很容易進入潛意識之中， 導致我們神經系統的紊亂。
③不斷重複地提醒孩子
有時候孩子被父母叫第一遍時，他基本上已經醒過來了，只是在慢慢地轉換狀態準備起床。但如果父母隔幾分鐘就來重複地提醒孩子，會讓孩子產生煩躁和逆反的心理，孩子可能前兩分鐘剛想起來，後幾分鐘又變得疲倦不已想睡覺的樣子。父母多次的重複，會讓孩子變得躺在床上一直不願起床。
即便是起來也心不甘情不願，甚至是大哭大鬧，因為腦部的工作不斷被噪音打斷，不能在安全、安靜的環境中完成，導致孩子煩躁地醒來，
採取合適的方式叫醒孩子
北京中醫藥大學副教授、醫學博士張家瑋認為：孩子在極度不安、 焦慮的環境中醒來，就會出現一些防禦行為， 比如會攻擊人或者哭鬧、發脾氣等。
既然以上那些家長慣用的叫醒方式對孩子不好，不如家長來嘗試以下這些合適的叫醒方式：
①準時設好鬧鐘叫醒
其實心理學上有個“21天定律”，只要21天內堅持做了同一件事情，那麼孩子就能將這件事養成自己的習慣。如果家長想養成孩子早睡早起的習慣，可以在這21天裡準時設好鬧鐘叫醒孩子。如果孩子第一遍聽了鬧鐘沒醒的話，可以預留幾分鐘的時間等孩子清醒過來，再來溫柔地提醒孩子起床。
②調節房間內的光線叫醒
人體對房間環境的細節變化是非常敏感的，我們在睡覺時都能感受到，房間內的光線是強還是弱。如果孩子是在關燈的情況下入睡的，家長在早上可以嘗試慢慢調亮孩子的床頭燈，讓孩子的身體感官感應到房內光線的變化，這樣孩子也會慢慢地醒來了。
③溫柔撫摸叫醒
如果孩子在被叫了幾遍還沒醒時，家長可以採取溫柔撫摸法，輕輕地撫摸孩子臉頰和手部，或是緩緩地搖晃幾下孩子的身體。如果孩子醒了但還沒睜開眼睛，家長可以溫柔地笑對孩子，讓孩子一早醒來就保持輕鬆愉悅的心情。
一日之計在於晨，如果孩子早起的狀態好了，那麼一天會生活得更加愉悅輕鬆。所以家長們可以尋找自己孩子適合的叫醒方式，不要太過粗暴地叫醒孩子哦！
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