今年这寒假似乎有些长，很多父母在家看到孩子睡懒觉，内心非常焦急，生怕孩子贪睡错过了学习的大好时间。父母们在叫醒孩子方面各出奇招，有的父母直接被子一掀，让孩子感到冷而被迫起床。
有的父母直接在旁边放聒噪刺耳的声音，让孩子睡不着而被迫起床。如果这些方法都不奏效，孩子还是在床上躺着的话，父母可能会冲进房间直接将孩子拽醒，强迫孩子起床去学习。但这些有“杀伤性”的叫醒方式，不仅影响孩子的身体状况，也让家长和孩子的感情受到负面影响。
这些叫醒方式父母最好不要用
每个人都有过睡眠质量不高的体验，即使是孩子前一天睡眠时间很充足，如果他们遭受了以下这些带有“杀伤性”的叫醒方式，他们新一天的精神状况会非常不佳。
①直接掀被子
到了冬天，每个人身上都会盖厚厚一层被子，睡在自己舒适又温暖的小窝里。如果此时父母突然冲过来掀了被子，孩子会突然感到冷而被“冻醒”过来。虽说这种叫醒方式效率很高，但长此以往会让孩子的神经系统受影响。孩子可能会因为身体感官发生了一点小变化，就突然在睡梦中醒来，他们的睡眠质量会变得非常不好。而睡眠对正在成长发育的孩子来说非常重要，所以家长最好不要采取这种直接掀被子的做法。
②用刺耳的声音吵醒孩子
很多家长会刻意放一些聒噪的音乐，或是刺耳的声音来吵醒孩子。虽说这样的叫醒方式效果也很明显，但会对孩子起床后的精神状况造成影响。因为孩子需要一个比较清静的声音环境早起，如果伴随着这些刺耳的声音早起，孩子会处于极其烦躁的情绪状态，一天中都易生怒火和身边的人乱发脾气。如果家长想让孩子保持饱满的状态去学习，最好不要采取这种放噪音叫醒孩子的做法。
因为我们的睡眠由潜意识负责，形成一定的梦境，如果被“粗暴”地惊醒， 潜意识就会戛然而止，“惊吓”的记忆和感受，会很容易进入潜意识之中， 导致我们神经系统的紊乱。
③不断重复地提醒孩子
有时候孩子被父母叫第一遍时，他基本上已经醒过来了，只是在慢慢地转换状态准备起床。但如果父母隔几分钟就来重复地提醒孩子，会让孩子产生烦躁和逆反的心理，孩子可能前两分钟刚想起来，后几分钟又变得疲倦不已想睡觉的样子。父母多次的重复，会让孩子变得躺在床上一直不愿起床。
即便是起来也心不甘情不愿，甚至是大哭大闹，因为脑部的工作不断被噪音打断，不能在安全、安静的环境中完成，导致孩子烦躁地醒来，
采取合适的方式叫醒孩子
北京中医药大学副教授、医学博士张家玮认为：孩子在极度不安、 焦虑的环境中醒来，就会出现一些防御行为， 比如会攻击人或者哭闹、发脾气等。
既然以上那些家长惯用的叫醒方式对孩子不好，不如家长来尝试以下这些合适的叫醒方式：
①准时设好闹钟叫醒
其实心理学上有个“21天定律”，只要21天内坚持做了同一件事情，那么孩子就能将这件事养成自己的习惯。如果家长想养成孩子早睡早起的习惯，可以在这21天里准时设好闹钟叫醒孩子。如果孩子第一遍听了闹钟没醒的话，可以预留几分钟的时间等孩子清醒过来，再来温柔地提醒孩子起床。
②调节房间内的光线叫醒
人体对房间环境的细节变化是非常敏感的，我们在睡觉时都能感受到，房间内的光线是强还是弱。如果孩子是在关灯的情况下入睡的，家长在早上可以尝试慢慢调亮孩子的床头灯，让孩子的身体感官感应到房内光线的变化，这样孩子也会慢慢地醒来了。
③温柔抚摸叫醒
如果孩子在被叫了几遍还没醒时，家长可以采取温柔抚摸法，轻轻地抚摸孩子脸颊和手部，或是缓缓地摇晃几下孩子的身体。如果孩子醒了但还没睁开眼睛，家长可以温柔地笑对孩子，让孩子一早醒来就保持轻松愉悦的心情。
一日之计在于晨，如果孩子早起的状态好了，那么一天会生活得更加愉悦轻松。所以家长们可以寻找自己孩子适合的叫醒方式，不要太过粗暴地叫醒孩子哦！
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