BettyKe

这位朋友你好！

首先看到你全职带孩子，就让我升起敬佩之心，因为孩子的童年有妈妈的陪伴，对于安全感的建立和人格的形成太重要了！

你虽然全职，但却抓紧时间学习，为自己回归社会做准备，一定是有自己的追求的妈妈！

我在孩子小的时候，没有全职带过，但是到了孩子3岁的时候我为了更多的陪伴孩子，就辞职开了一家幼儿园托管班，这样就可以陪孩子，也有自己的一份事儿做了。

通过我自己的经验，我建议你可以这样试试：

1.在陪伴孩子的过程中找到自己的兴趣点。人只有做自己喜欢又擅长的事，才会又轻松，又快乐。所以趁着自己有时间有机会，一定要找到愿意做一辈子的事。比如我，就是在陪孩子读绘本的时候，发现这件事很有意义，于是做了亲子阅读的推广老师，后理接触到心理学，现在成为了家庭教育老师。就是在陪孩子的过程，挖掘到自己的兴趣的。

2.主动出击学习。找到自己的热的事儿，然后就开始行动吧！现在学习的平台很多，比如今日头条就是个很好的平台，上面有很多有价值的内容，你可以先学起来。然后去参加一些社团或是沙龙，遇到和你志同道合的人，这样就可以相互鼓励着往前走。

3.不轻易放弃。全职带孩子是一件很辛苦的事，如果你同时还要学习，那时间上肯定会遇到冲突，所以有的时候的确会很累，也可能有想放弃的时候，这都很正常。遇到这样的情况，允许自己休息一段时间，做好调整，然后再继续学习，但是只要你有坚定的信念，不轻易否定自己的决定，你一定会一直坚持学习，直有一天你有机会展示自己的才华。

祝福你找到自己热爱的事业，并从事它！

我是认真养育女儿的格格，欢迎关注我，一起轻松育儿！

育儿顾问格格

以前公司里有个员工，平时关系处的还不错。

她大学毕业后就进入公司，30岁左右的时候结婚。结婚后就辞职回家当个全职太太了，后面怀孕生了个宝宝，到现在宝宝3岁多了，期间一直都是全职太太，全职宝妈。

前几天这个前同事就和我聊天，说现在宝宝也快上幼儿园，想重新回到职场，问我有没有好的建议。

对于现在很多的宝妈来说，在为家庭、为孩子付出的同时，也要为自己考虑考虑自己的人生，因为毕竟宝宝始终会慢慢长大，而自己也不可能当一辈子的全职宝妈和全职太太。有时候要考虑考虑自己的人生应该怎么过。

想给自己增值，以便更好的进入社会单位，是一个非常好的想法。工作是体现我们个人价值，社会价值的一种重要方式。

让自己增值

1、首先可以提高自己的专业技能。

自身条件允许的话，可以在自己的专业领域继续学习深造，从而提高一个专业级别，让自己以后进入社会单位时有个更好的起点。

2、其次可以从自己的兴趣爱好入手。

见过很多把自己兴趣爱好变成职业在发展的案例，有人可能是爱好健身，通过自己长期的努力训练，考到了教练证；有的人喜欢瑜伽，去考了瑜伽教练证；有的人喜欢旅游，去考了导游证，带团出游的同时，自己也周游全国。把自己爱好变成工作是很有可能的，只要自己努力付出并坚持到达到自己的目标。

3、有一项坚持的运动。

我觉得我们还应该有一项自己坚持的运动项目。这个项目可以是跑步、打篮球、踢足球、羽毛球、乒乓球、游泳等等。坚持运动的人，会产生很多的多巴胺，而多巴胺是可以使人开心快乐的。坚持运动的人，不止可以保持好的身材，还可以锻炼身体，减少疾病的发生，保持年轻。

4、扩大自己的人际圈。

人际圈非常重要。你身边是什么样的人，你就会变成什么样的人。如果你身边的人都是积极努力向上的人，那么你也会变成积极努力的人；如果身边认识的人都是好吃懒做，成天抱怨，那么你也会耳濡目染，随之慢慢变成那样的人。

走出自己的舒适圈，去认识、交往更多的人。多接触形形色色的人，是有好处的，我们可以从中知道别人有哪些优点值得我们去学习，有哪些缺点是我们应该不去效仿。

当然我们想让自己增值有更好的发展，也应该要先处理好自己的后顾之忧。

1、去上班后孩子由谁带的问题；

一般的职场宝妈都会有这种问题，家庭条件好的可能是直接请保姆；普通家庭则一般是男方的父母或女方的父母帮忙带，下班后都是自己带。当然不管由谁带，这个帮你带小孩的人必需是你放心的。

2、是否准备好去步入职场；

有人可能会觉得我只要找个工作，有企业聘请我，我就去上班就好啦。我觉得不管去做什么事情，最好先提前做好身心准备。对于产后妈妈我得你要考虑下，生完孩子一年多，你现在出去工作，工作节奏或工作量你做好适应的准备了吗？有的宝妈可能生完孩子身材还没有完全恢复，这里没有歧视的意思，只是觉得如果步入职场，一个好的形象对你的工作或事业的发展是有很大有帮助的。

其实伟大的宝妈们想让自己增值，以便更好的重新回归社会，除了做好充分的准备和解决后顾之忧以外，最重要的是要对自己有信心，要相信自己在可以当个好妈妈的同时，也可以很好的步入社会当个有价值的人。

以上是栋哥的回答，希望对你有所帮助。

栋哥说职场

你好，我自从怀孕后就没再工作过，孩子现在八岁了，小学二年级了。

可以说我就是个完完全全的全职妈妈。

但首先，我很感谢也很庆幸自己能陪着孩子长大。

陪伴孩子长大的时光也只有这一次。

她小的时候就花很多精力在她身上，陪吃陪睡陪玩。

其实在前期他4岁之前吧，你就不用那么的焦虑，就可以踏踏实实的陪伴孩子，当然自己也要做一个，积极向上乐观的妈妈，这样带出来的孩子才会开心健康的成长。

如果在这期间你有空余时间的话，可以多看书，培养自己的阅读习惯，这样对孩子是一个好的榜样，自己也能从书中慢慢找到自己未来的方向。

我是在孩子上了小学以后，从去年开始，然后把更多的时间更多的精力放到自己身上。

因为不知道你擅长什么，喜欢做哪方面的事。

那拿我自己来举例的话，我比较喜欢画画写作，这半年通过学习英语，也喜欢上了英语。

所以我未来的方向，我是不太喜欢那种固定的工作，所以想做自由职业者，然后我的这些画画写作也比较适合自由职业。

那我就可以往插画师方面发展，英语的话现在通过学习也有了目标，就是可以学到教小孩子的程度。

然后你自己的话就看，你想一想，你可以在一张纸上，写出你所有感兴趣的事，和你能做的事，你觉得自己比别人做的更好的自己擅长的一些事，然后选出一两件，去深入去精进。

如果找到一个能够带你的导师那就更好了。当然这个导师他有这个能力。

我是去年的时候，开始学英语，我的英语老师他是1对1教的，也算我的成长方面的导师吧，不光教学英语也会教一些成长方面的事情，有导师的指导，你的方向会更明确，会成长的更快，学的也更快。

如果你的宝宝还不是特别大，那你现在的重心就是陪着他开开心心的成长。

如果你还有空闲的时间，那最简单的学习方式就是从读书开始。

你对什么感兴趣就看哪方面的书。

希望你慢慢找到自己的方向。

也不用特别的着急，你现在有这个向上的心，那你总会把你想要的吸引到身边来的。

沉默岛主

我的建议是，全职宝妈，在照顾小孩方面，应该很有心得体会，可以往这方面去思考和发展，将来自己要从事的职业。

分享一个身边的故事：

我的一个老同学，怀孕了就辞职专门回家待产。再顺产后，就在家全职照顾小孩。

因为没有人替她照顾照顾小孩，所以无法分身返回职场。于是她为了打发时间，开通了头条，分享日常生活点滴，照顾小孩的技巧、心得体会，文章、照片、视频都有。

在头条平台上，她认识了很多宝妈粉丝，大家交流，分享经验，后面发现还可以有收入。

她就将这个兴趣爱好，发展成为她的职业，还有时间照顾自己的孩子，还能记录生活点滴，一举多得。

她现在已经是职场、生活两不误了。

所以，宝妈要为进入职场做准备，可以从以下5方面着手

01.可以考虑在自媒体锻炼

首先，在照顾小孩方面有很多经验，这个自己可以总结思考，然后抽时间把这些内容写成提纲，再形成文章，再配上一些日常生活照片、视频等，记录在自媒体平台上。

这个操作的作用是：

1. 记录了小孩的成长。
   
2. 锻炼了自己的写作能力。
   
3. 自媒体平台分享，有一定积累的时候会有收益。

02.参加网络课程培训

针对自己的兴趣，报读一些相关的网络课程，提高自己知识技能。

在网上与老师、同学互动，交流经验，增加社会经验，为重新进入职场储备知识。

03.参加实体培训班

参加实体培训班，时间上安排可能没有那么自由。

因为需要照顾小孩，而且投入较多的时间、精力、金钱。

但是，取得的效果可能会更好。因为可以跟老师、同学们面对面交流，上课之间，培训学习会更有收获，还可以认识新朋友，在面对面交流中，可能获得新机会。

04.多读书学习

在家里可以购买有兴趣的、跟自己将来想从事的工作相关的书籍进行学习。

这种学习，不能只停留在看完书上面，一定要深入研究，做好读书笔记，书写阅读体会，形成知识框架。这样才能使书本上的知识，成为自己的能力。

05.向身边成功的人学习

在我们身边的家人、邻居、朋友、老同事等，可以与他们多见面交流、多利用聊天软件沟通，还有就是阅读他们的一些分享文章，这些都是学习方法。

通过这些方法，我们可以从他们身上，了解目前职场最新信息，保持知识更新，学习新技能，学习他们优秀的地方。

结语

宝妈本来就是一种生活方式，也是一种优势，可以有很多育儿经验与人分享。

可以考虑将这种爱好分享，发展成自己的事业。

在进行这种分享的过程中，有目的地进行相关学习，可以提升自己各方面的技能。例如：读书、参加培训班、想身边的人学习等等。

最后，祝宝妈和宝贝生活开心，早日找到自己喜欢的工作。

如果有什么想法，可以与我互关，私信交流！

Amy爱读书

【汪Sir观点】宝妈很辛苦，既要没日没夜带娃，又要保持自己的社会价值。作为一名面试了很多宝妈的HR，我建议宝妈们不仅仅要给自己技能上作增值，还要在身心健康、工作状态上作增值，做到能全方位投入工作。这样才会更容易被社会所接受，更快地投入工作，尽快挣奶粉钱。

技能增值

基本技能指工作中常用技能，大部分岗位都适用的技能。比如沟通技能、写作技能、办公软件操作、基本的商务礼仪等等。

现代化办公，需要团队协作，共同完成，这就离不开与人交流沟通。指令精准地下达，建议正确地反馈，同事间礼貌地交流，这些统统要用上沟通技巧。职场语言受网络语言的影响越来越大，同一个词每段时间都有不同的含义，没有及时跟进，很容易产生误解。

给你讲一个我们办公室里的小故事，有天大家都在忙自己的工作，突然听见一位小姑娘在大声抱怨有同事对她冷笑。我过去看了看他们的聊天记录，前半段两人交流，因为工作有点小争执。然后在关键时刻，对方男同事发来两个字“呵呵”。小姑娘对着办公室同事一直说，他居然“呵呵”我！

这就是沟通上出现了语言歧义，时下“呵呵”在网络上是一种“冷笑”，是一种“嘲讽和不削”的意思。在两人有争执的时候，这个词无疑是一个重磅炸弹。但是对方男同事的本意，“呵呵”是一种微笑，是想缓和一下紧张关系。这个时候，小小两个字因为理解不同，就成了语言炸弹。

沟通技能的增加，很复杂，涉及到情商、语言组织、考虑立场等等，不是能在短时间内提升的，需要不断练习。但是我这里建议，一些常用词汇、流行语言，词义上的变化一定要及时掌握。

很多人觉得自己在工作上，用不到这个技能，又不是秘书、文书，需要天天写文章。其实不然，打个比方，如果你要向上司汇报工作，在那里滔滔不绝讲一个小时，和你呈上数页措辞准确地文章，你觉得哪个更吸引人？讲，人人会讲，写，确不是每个人都能写出来的。有些人讲上半天，其实有90%是空话，落到纸上三行字就概括完了。

就像在悟空问答，同样的问题，有人一句话就回答了，有人能用三千字来回答。我们试着去读读，就会发现当一个人能写出这么多字数的时候，他肯定对问题有过比较全面的分析与思考。

很多时候，我们的工作是在做重复劳动，久而久之，凭感觉就做，思考的时候越来越少。而在职场上能写就好文章，需要我们一直动脑，一直思考。大脑这个东西很有意思，越用越好用，越用越灵光。写作的好处，就在于此。

给大家说个我朋友小李妈妈的故事。李妈初中毕业，就进了工厂做工人。一次工厂内征文，李妈试着去投稿，结果获得了第一名。后来因为她的写作能力，被工厂领导看上，把她从车间调到办公室作文职，而后一步步升到领导岗位。到现在李妈依然将写作作为自己的重要本领，过去她给报纸投稿，现在她在给网上各平台投稿。李妈现在写稿的收入，比小李两口子收入加起来还高出一截。李妈的故事一直激励我，不能放弃写作技能。

学习写作的方法有很多，比如看相关书籍、上写作培训班。不过针对宝妈，我建议可以上网络课程，是个不错的选择，时间自由，可以反复去听，还有老师会为你一对一指导。

c.办公软件操作

现如今在办公室工作，我们很难离开办公软件。最常用的windows、office，是必须掌握的。特别、特别是Excle，绝对让你事半功倍。我们公司有七位财务，占用工作量最大的，是各供应商的账单与系统内账单的核对。

在一次跨部门会议上，我了解到公司财务居然是一面打开从系统导出的电子表格，一面手里拿着供应商发来账单的打印稿，逐行作校对。这样一份账单，一个人要对一上午。我给他们演示了用Excle自动比较的办法，三分钟就搞定了。让他们腾出手来，做更有价值的财务工作。

同样的，我们人力资源部在核算员工工资的时候，需要计算个税。现在个人，月收入5000起要交个税。但是国家还出台了一定的优惠政策，如赡养老人，抚养子女，住房贷款等等，都有一定减免额度。公司几十上百号人，如果通过计算器按，那是一件艰巨的工作。但是通过Excle的函数计算，一秒就搞定了。

办公软件的基本功能大家都会用，但是有价值的确是大家头疼的快捷命令与函数。我建议可以通过刷抖音学习。很多账号在做相关教学，几秒到一分钟的视频，每天掌握一点，每天进步一点。

d.商务礼仪

商务礼仪很容易被人忽视，觉得自己上了这么多年，礼仪肯定是没问题的。但现实生活中，我们却会发现很多犯错的点。如含着食物讲话、用一只手交文件，在办公大厅大声打电话，这些都是不礼貌，会被扣分的。

一次我问我的一位新下属拿一把剪刀，她顺手拿起，剪刀头冲着我，就递了过来。这样的举动，不仅很危险，还容易给人留下差的印象。职场上我们大的礼仪问题很少犯错误，但是小礼节上容易丢分。

职场小礼仪，如果靠平时的积累，来不断改进，那要付出惨痛代价。因此我建议大家刷抖音，里面有很多账号专门教大家，如何注意小礼仪问题。看到了，收藏起来，多回看，多做笔记，平时多多留意。

2.趋势技能

趋势技能指的是未来的技能，基本技能是基础，趋势技能能为你加分。中国花了二十多年时间，使社会数字化。接下去的趋势就是网络化，AI化。这将大大改变我们的工作技能与方式。如果我们在这方面增值，未来就业将更吃香，比如直播技能、数据标注、机器人操作、文案写作、python语言等等。

前两天，冯仑发了一篇文章，题目是《4000家门店被关后，这个温州老板彻夜难眠，在朋友圈卖鞋「救命」》。说的是红蜻蜓鞋业，在这次疫情中，为了自救，老板带头，要求全体员工上网卖货。

如果你是一位零售业销售，你会发现自己的销售技能在不断迭代。从面对面销售、到网店销售、大数据销售，再到19年大火的社交销售，到现在热门的直播销售。每次变化，都是对过去销售技能的挑战。有次朋友问我，店老板要求店里所有营业员学习网络直播，每个月必须完成一定的业绩，自己不想学，要不要跳槽。我说，现在你不学直播，还能跳槽，明年你不会直播，工作都将找不到。因为这是一个大趋势，我们要跟上新时代的脚步。

就目前形势，网络直播会越来越火，即使不想学，或者不作销售，网络直播也得接触，去了解。网络直播是眼瞎传播信息最快的途径，在这个信息为王的时代，掌握信息，就掌握将来。

身心健康增值

我们在说到自我增值的时候，往往考虑的是工作技能，却忘记了身体是革命的本钱。技能再强，没有健康的身体，也是白搭。特别是宝妈们，生完孩子，身体状况多多少少会受到影响，再加上日夜颠倒带孩子，精力消耗巨大。而上班后，我们不仅要忙于工作，回家还要照顾孩子，料理家务，体能上的要求就更高了。

所以我建议宝妈们，在照顾好宝宝的同时，必要的身体锻炼，要坚持。而且按时锻炼，还能增加自己的毅力与韧性。现在网络上有很多这类课程，类似21天减肥课程、30天燃脂计划、每日瑜伽练习等等，总有一款适合你。

2.调整心理

宝妈们除了体力上的消耗，一直在家带孩子，心理也可能出现“亚健康”。比如情绪低落、内心烦躁、胡思乱想，进而自我否定自身价值，时间长了甚至会有轻度抑郁。

状态增值

在家带娃，生活通常是无序的，颠倒的，没有时间概念的。任何时候，宝宝一声“命令”，我们就要奔赴“前线”。要想回归社会，我们首先要找回正常的社会状态。在宝宝一周后，我们可以制定一张“相对”稳定的作息表。什么时候起床，什么时候睡觉，什么时候学习，什么时候和宝宝玩，按照一个既定的计划，开始按时作业。要找回自己，不能过度关注孩子，从“孩子是一切的状态中”脱离出来，平衡孩子、社交、工作等等各方面。

宝宝从出生就一刻没有离开自己，突然上班，内心会有不舍，会有不安。上班前，要将宝宝安顿好，如果交给父母带，就与父母交接好，如果送托儿班，要提前让孩子适应集体生活。宝宝安顿好，我们上班才能投入，才能出成绩。

我遇到好几位求职者，面试的时候什么都好，就是上班后心里一直惦记着宝宝，工作中处处找不到节奏。

职场是公平的，它不会因为你是宝妈而对你区别对待，也不会因为你是宝妈而对你特殊照顾。进入职场就要有职场人的状态，要负责，要尽职，要有担当，要有激情，而不是陪宝宝过家家，错了，可以推倒再来。

我们常说“一孕傻三年”，我在工作中，遇到好些同事，带完孩子回来上班，就怎么都找不到上班的状态。工作量减一半，还能不断犯错，这就让人很是头疼。而且晚上因为要照顾孩子，还不能加班。而有些妈妈，一返回岗位，就能投入工作，即使出差，都没有问题。两者相较，大家觉得谁能更快地回归工作，回归社会呢！

在实际工作中，我遇到有些宝妈面试者，面对工作机会，我看不到他们渴望工作，看不到他们渴望实现自身价值，对自身没有很好的定位，稀里糊涂哦就过来找工作了。如果我们的宝妈打算换工作，我再为大家提几点小建议：

1.干一行，爱一行，尽量不要跨行业；

2.求职前想好做什么，不要这边投销售助理，那边找前台行政，自身要有定位；

3.简历要写好，填全，为了方便面试官，在工作经历中，最好将带孩子的这段时间也写进去，清楚写明什么时间在带孩子，因为不写，可能会被判断为在家待业；

4.面试前，要通过网络、朋友等渠道，了解面试公司。一是可以给面试官一个好印象，二是避免让自己踩坑；

5.面试时，要积极，要投入，千万不要表现的无所谓。你无所谓，面试官就更无所谓了。

6.面试时，要清晰传达出自己的工作意愿、工作能力，让面试官可以充分地衡量你的价值；

7.面试后，最好在起身时，补充一句话，“这份工作对我很重要，我一定会认真工作的。”这句话会给HR，形成大强的心理暗示。

【总结】宝妈们不要焦虑，不要自我否定，带孩子这么难的事，你们都做得这么好，这世上还会有困难的工作吗！调解身心、调整状态，掌握一些时下热门的技能，结合过去的工作经验，宝妈一定能快速融入社会，融入工作，重新找回自身的社会价值。

我是汪Sir，希望我的经验分享可以帮助你及每一位职场人。如果你喜欢我的回答，欢迎点赞，评论，转发。

汪Sir聊HR

【菲儿职谈观点】三十初头，还有奔头。我认为还可以奋力一搏，为社会创造价值。我有3个建议助力更好的进入社会单位，分别如下:一是进入高等学府读书；二是学一门技能；三是多看关于营销或者口才之类的书籍。

社会瞬息万变，不学习就会落伍，落伍就会被社会所淘汰，因此，不论你现在是什么身份，都应该要加强学习。

我记得读大学时看到过一个报道关于一个农村小姑娘的故事。故事是这样的:

小姑娘来自农村，家里比较穷，于是大学毕业后想考研留在大城市工作，因为家庭原因无奈就进入了一个乡镇卫生院工作，她是大专学历，学的就是护士专业，进入卫生院也算是专业对口。

直到工作的第三年，她的生活发生了改变，那是一个夏天，她遇见了自己的高中同学，目前正在一所一本大学读研，也许事实难料，这次见面后，开始喜欢上了自己的同学，日思夜想，难以入眠。

但是，出生农村的她比较内向，也不敢表白，固执的以为，彼此学历相差那么大，肯定会没有结果，后来一个人默默的学习，经过3年的努力，终于考上了男生所在的大学，可是，物是人非，男生早就毕业，并有了自己的女朋友。

进入大学读研后，以优异的成绩顺利毕业，并留到了大城市生活，过上了自己想要的生活，虽然最终未能和男生在一起，至少在这个过程中得到了自己追求的理想。

鉴于你的具体情况和想法无从得知，故而只能面上给你建议，我认为要想在社会上立足，你可以做好如下准备:

一是读研深造。随着大学的扩招，就业压力越来越大，为更好适应社会，可以选择继续深造，为再次就业提供敲门砖，研究生改革后，分为全日制和非全日制，只是就读时间不一样，学历都认可。因此，可以根据自身的具体情况选择就读方式。

二是学门技能。除了读研，还可以学习一门技能，现在信息发达，学习方便，学习方式灵活，可以学习一门技能，比如你要创业开店，可以学习创业技能，你想做养殖业，你要学习养殖技术和销售技巧。

三是看专业书。看书也是学习的一种方式，无论从事什么行业，说话技巧和营销能力都是必不可少，在你作为全职妈妈的时候可以多读这方面的知识。

总之，要想不断适应社会，在社会上立足，必须要加强学习。

菲儿职谈

三十岁全职宝妈，想要给自己增值，为了更好的进入社会单位，这是一件好事情，说明您很有上进心，为自己的人生负责。

计划上班是好事情，但是具体做什么，怎么安排上班时间，还是要慎重考虑几方面：

一：工作和家庭孩子如何兼顾，因为出去上班，并没有抛弃做妈妈的责任，也不得不顾家。

1、工作和接送孩子怎么协调，当您上班以后，孩子由谁来接送和照顾？只有安置好孩子，你才能专心上班。如今社会竞争激烈，一个萝卜一个坑，公司基本没什么闲人，如果你为了照顾孩子，频繁请假，工作效率不高，也会导致公司的不满，对你的工作带来负面影响。同事小王是个在职妈妈，领导对她工作能力很满意，但是就是对她经常请假很不满，考核的时候，还是给了个B。她孩子读幼儿园，经常有一些亲子活动、家长开放日，有时候孩子身体不舒服，家里没有人照顾，她只能请假回家照顾孩子，有时候连续请假四五天，我们不得不帮她分担工作。长久下来，大家对她都产生了不满的情绪。

2、家庭里面家务协调，一个家庭事情说多不多，但是柴米油盐醋，打扫卫生、买菜做饭、辅导孩子学习，一系列的事情，全部要在下班以后完成，还是很累，几乎没办法好好完成的。这个时候就要取得你爱人的支持，是两个人分工协作，还是找个保姆或者钟点工。

3、有效的陪伴孩子，上班忙碌以后，难免对孩子忽略，如果孩子还小，没有去上幼儿园或者上学，那你下班回来要陪孩子亲子游戏、阅读、讲故事。如果孩子已经上学，还是要检查一下孩子作业，聊一下学校事情，毕竟还是孩子为重。

二、上班之前对自己形象的管理

1、长时间全职在家，身材走形、身体素质都需要恢复。生完孩子身体走形、小腹堆积、体重增加。虽然生完孩子一段时间了，但是一直照顾孩子，可能也没时间好好休息，洗衣做饭打扫卫生照顾孩子，身体疲惫劳累，晚上为了孩子踢被子、喝奶问题，又不能好好休息，一天天下来，会导致身体素质下降。

2、脸上皮肤需要保养，带孩子的时候，孩子年龄小，为了宝宝身体健康，我们一般都会避免使用化妆品，怕伤害宝宝嫩嫩的皮肤，长时间下来，皮肤可能暗淡无光、皮肤变差，还有一些宝妈怀孕的时候产生的妊娠斑。

3、整体服饰的准备，平时在家为了照顾孩子方便，宝妈基本都是休闲服饰为主，很少正式上班的服装，上班族还是要讲究整体正式服饰搭配。

三，全职在家脱离社会，重新入职场，注意心理方面调整

1、长时间不接触人群，社交能力变差。生完孩子以后，全职在家照顾孩子，宝妈出门机会很少.，几乎不怎么和外界接触，时间长了，话题越来越少，就会形成宅家的习惯。虽然渴望外面的世界，但是又会害怕外面的世界，所以上班之前，必须客服这个情绪。

2、长时间不上班，业务技能生疏，没有别人那么得心应手。可能前期工作会比较辛苦，会因为做不好而被领导批评，这一点必须心理强大，不要有挫折感。还有一些公司，领导可能比自己年龄都小，被黄毛丫头领导着或许会失落感，但是一定要调整自己心态，坦然面对。

四、工作性质的选择，不同单身，因为有孩子，选择工作也要考虑了。

1、自媒体，可以写一些文章或者拍一些视频，这样可以照顾孩子，也有收入，时间自由。

2、考取证书，重新走上工作岗位，这几年教师资格证、心理师资格证、营养师资格证，都比较热火，这几样工作，时间也相对稳定，收入稳定，假期多，工作强度不大。

3、钟点性质的工作，一般商场导购、图书馆都会需要短时间的人员工作，如果选择好时段，可以兼顾接送照顾孩子。

五、如果决定好了去上班，那么我们就先做几方面的改变

1、锻炼身体，护肤。

无论做什么工作，一个强健的身体就是基础，可以选择去健身房，有教练针对性的锻炼身体和重塑身材，一个好的身材可以让你更加自信。开始护肤，购买适合自己的护肤产品来保养皮肤，按部就班不要着急，面膜一周做三到四次，皮肤逐渐恢复，脸上光泽，整个人看起来都精神很多。

2、调整作息时间

之前一直照顾孩子，没日没夜的，如果要上班，晚上就要休息好，否则第二天没精神上班。正式上班之前，可以先找个兼职，试一下自己能否适合朝九晚五外加加班的节奏。

3、多接触一些社会知识

离开职场两年就会和社会断节，很多新鲜的事物和活动，无法接触，所以有时间可以多翻看职场新闻或者讲座，补充一下知识。

4、重建人际关系网

全职在家，接触的基本都是宝妈或者宝宝爷爷奶奶，话题更多就是围绕孩子，要返回职场，就要重新梳理职场的人际关系。一个好的人际关系，会让你工作事半功倍。

5、职业规划

准备上班，给自己制定一份工作计划，一年和五年计划，知道自己短期目标和未来规划。

6、合理安排每天学习时间

人活到老学到老，不停止的学习，让自己得到提升，无论是心理还是专业，都得到进一步的强大。

六、宝妈要了解全职妈妈自身的优点，这样可以给自己更大自信

1、暂无生育问题

既然宝妈选择重新上班，就已经不再（或者近两年）考虑生育问题。现在很多企业都担心女性职员结婚生育问题，全职妈妈上班企业不担心产假问题，更后顾无忧的录用全职妈妈。

2、积极工作的心态

重新选择回到职场的妈妈，对于事业的追求，更加急迫，得到认可的使命，让她们更加努力，以得到认可和升迁。

3、工作的稳定性

全职妈妈比未婚的女性，更多了一份责任感和使命感，经过带孩子的磨合，性格会更加稳住，为了赚钱养家，很多全职妈妈也会想稳定，很少跳槽。

七、全职妈妈重返职场，好处很多

1、不用整天待在家里，圈子变大了，完成一项工作，成就感很足的。

2、开始变得精致了，包包里面不再是孩子尿不湿毛巾湿巾奶瓶奶粉，换成了口红、梳子、镜子、护手霜。

3、话题多了，和人聊天不再是孩子老公，可以聊聊工作、聊聊趣事、谈谈人生。

4、最重要的是，有自己收入了，不用每个月等老公给家用了，这个估计是很多全职妈妈期望的，经济独立，气势都不一样了。

八、全职妈妈上班要上班之前，一定要和爱人孩子好好沟通

1、职场妈妈爱人必然要承担一部分家务和教育孩子的责任。夫妻两个都在职工作，你忙我也忙，这个时候，男人不能再像以前一样，回家妻子把什么都做好了，他就悠哉美哉。当全职妈妈返回职场以后，做为丈夫的要体谅妻子，面对已经陌生的职场，她内心深处都是充满恐惧和担忧的，丈夫应该更体贴给予安慰和鼓励，分担更多的家务和照顾孩子。

2、孩子离开妈妈会不会产生焦虑的心理。一直陪伴孩子，简直就是每天24小时捆绑，孩子已经习惯而且依赖妈妈，如果妈妈去上班，有可能加班，孩子前期肯定会不满，有时会哭闹希望妈妈像以前陪伴自己。妈妈要和孩子讲道理，不要没耐心，可以告诉孩子，你去学校交了新朋友、学习了新本领，越来越聪明能干，妈妈也希望和你一样，多学习，变得聪明能干啊！我们可以一起努力，看谁做的更好哦？孩子慢慢就会理解和支持的，因为孩子也喜欢自己妈妈美美哒、聪明能干的。

上班就努力工作，回家就勤奋带娃，工作带娃两不误，爱情事业一起抓。女人们，加油！姐妹们，努力奋斗！无论全职妈妈还是职场妈妈，家庭都要和睦，夫妻齐心，黄土变成金，未来一定美好！

水色烟光

大家好，我是立花花，我是八八年属龙的，今年有32岁啦！《30出头，全职宝妈，想给自己增值，以便更好地进入社会单位》

我的建议是你竟然在家带孩子。就好比如你现在在看我们的今日头条，你了解有这个平台。那你为什么不边带孩子边拍视频呐？第一:你可以记录孩子的成长啊！第二:它也是一份收益呀！

我记得我刚接处自媒体的时候，我什么都不懂。我无意间在今日头条看到一位网友拍的视频。她真的是手把手。从注册头条号，到怎么拍视频，怎么剪辑，添加文字，添加音乐，手要怎么拿手机，我记得她当时说了三遍一定要横屏拍摄。她讲的很详细。那位创作人她的名字是，＃重庆二丫#……虽然她的视频时间只有几分钟、但是我记得那天我弄了一个通宵。我是8月21日开始上传的第一个视频，虽然播放量很低，但是我没有泄气，因为有人点进去看了。哪怕就一个观众，我都会继续上传视频的。当然拍视频的时候我也遇到很多尴尬问题。就比如我去人多的地方我不敢说话。我总感觉好多人在看着我，但是我又不想放弃。

后来看到有西瓜学院。我就报名参加了。里面有老师讲课，当然我也问了好大堆问题。最多的话题就是不敢说话。老师叫我们开直播。意思就是锻炼在人多的地方也敢说话。当然我也听老师开直播啦！有人进来，但是没有人和我留言说话。我就更尴尬了。

我记得当时我的领域是旅游的。刚好当时我也去三亚旅游。我一个人拿着自拍杆对着我。感觉比上一次要自信很多， 慢慢的我的播放量也从几十到几百啦。对于和我一起做自媒体的人来说，我的播放量不怎么样，但对于我来说我感觉也挺好的啦。毕竟数字有在上升。

我记得2019年10月，我和我的闺蜜去澳门玩。当时去了一个新普京，大家都知道新葡京是何鸿燊的产业。刚好，两个普京都挨着。我就在那里拍了一个视频。回来晚上我当天剪视频。我把视频上传到西瓜视频的时候，我已经太困了，没注意看有没有人点开看，第二天醒来点开看播量已经过万了。我当时好兴奋呐！我播放量最好的视频也就1000多。随着视频播放的滚动，不到24小时已经达到了17万。现在半年过去了已经50多万了。我在西瓜视频创作那么久。也就那条播放量最好。但对于那些播放量不好的，我会慢慢改进。有时间我就会打开西瓜学院听老师讲解，未来我希望在西瓜学院走得越远越好。也希望西瓜视频越办越好。

以上是我个人的看法。希望能帮到各位宝妈，说的不好的地方，希望大家给我留言。我是立花花

立花花

第一，在外表上改变自己。全职宝妈可能平时在家带孩子也不太注意打扮自己。所以我觉得首先要改变自己的穿着打扮。例如去烫个头发，买几身合适的衣服，化上精致的妆容。在外表上首先精神起来，那心态才会积极。

第二，多看书，勤学习。三十岁出头是个很美好的年纪。全职在家带娃，脱离社会久了，就会一下子很难融入社会。所以我觉得要让自己多学习，一个会学习的人才不会被淘汰。或者也可以去选择一些培训班去上，以便尽快适应社会。

第三，也是最重要的一点，尽快投入到社会活动中去。既然决定出去上班，那就不要犹豫，边走边学也是可以的。三十出头的年龄，学习能力应该还很强，没问题。

乖乖疯子410

【碎嘴华姐观点】题主因为是三十岁的全职宝妈，要想增值进入社会，我的建议是及时充电学习，复制别人成功经验和增强自信心这几点，但是目前你面临着一些需要解决的困难，我们来一起分析下：

一、增值的困难

1.孩子幼小，需要照顾

因为你是全职宝妈，如果是哺乳期，那你的时间和精力都在孩子身上，要喂奶、把尿、要洗屁屁，要换尿布，你的眼睛都离不开孩子。

有的孩子特别难带，要抱在手里才会睡觉，一放到床上她又醒了，娃娃哭闹，听了心情就很烦恼，很想把她扔一边不管，但是家里的老人就会要求你必须管起来。

而有的孩子可能上天就是派她来跟你做对的，颠倒了生活习惯，把白天当作黑夜，黑夜当作白天，那又让你非常的辛苦，造成你睡眠时间少，想去做什么都没有足够的时间。

2.家务繁多，分不开身

一个家庭，家务事是非常繁琐的，很多人都会有这样的感觉，一天到晚这里擦以下，那里扫一下，总感觉都没有做什么就到了夜晚。

更何况，你在家全职带宝宝，如果没有老人协助你，你还要担任厨娘的职务，要烧一家人的饭菜，至少不能让你的爱人回来饿着肚子。

而烧饭又是全天下最头疼的事，一日三餐，总得琢磨着，换着花样烧菜，孩子小还好就是吃奶，孩子大了，上幼儿园了或者上了小学，还要考虑荤素和营养搭配，家里如果遇到孩子和丈夫都特别挑剔，当个厨娘也不容易。

3.脱离社会，思路脱节

题主全职在家当宝妈，带孩子期间，全部围着家人孩子转，思维模式已经“僵化”，属于保姆模式，转变思路需要一个过程。

由于脱离社会，对社会的一些新的规则、套路不了解，如果之前有从事过什么职业，那稍微好点，再进入社会，也会轻车熟路，最怕是没有一点经验的的新手，难度较大。

想要增值，先要学习，而要学习的东西太多，因为时间少，学不进去，学习效率低，不懂怎么学，难以迅速跟上瞬息万变的社会脚步。

二、如何实现增值，建议采取下列举措

1.及时学习充电，紧跟时代脚步

首先，你要重新思考下，自己的兴趣爱好是什么，尽快确定下未来的方向。

方向确定好，就要开始学习，如果想进入某个心仪的单位工作，建议要主攻他们的专业，检查自己的专业知识是否足够，不够就开始朝着这个方向努力。

个人建议，也可以在家发展，可以参加一个写作培训班，可以尝试在头条号、百家号、企鹅号等各大平台投稿赞写自己的育儿心得、生活经验，持之以恒的分享干货，也可以学习如何利用抖音平台带货，拍摄自己孩子的成长及互动过程，自己做的美食，说不定也会带来不小的惊喜。

2.吸取成功经验，复制下来

在你决定要为自己增值的时候，心态就要放平稳，要有向他人学习的谦虚态度。

可以向身边有同样经历的姐妹求教，了解她们如何处理好工作与家庭的关系，如何做到又能赚钱养家还可以貌美如花。

你可以参考别人的成功经验，不断向她们学习，掌握她们成功的方法，了解她遇到的困难，避免重蹈覆辙她们走过的坑。

3.不断增强信心，定能成功

题主这个问题能够提出，说明你很想改变自己目前的状态，这点非常重要，这说明你的自立意识在增强。

我的前半生罗子君也跟你一样，她结婚以后就相夫教子，她每天的生活就是围着先生孩子转，跟老公共同语言较少，到后来造成她的老公出轨了。

所以，女人一定要自信自强和自立，不然的话，很容易存在一定的婚姻危机。趁着年轻，赶紧行动。

总结，综上所述，要正视现在面临的困难，及时充电，吸取经验教训，增强自信心，相信你会增值很快的。

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