11歲森碟身高直逼一米七，看到葉一茜的食譜明白了，長高全靠它
每個人心中都會有個理想的身高值，有人認為女人不能太矮，但最好也不要高於175cm，個子太高，容易給男人造成壓力，不好找對象，而在男人之中，一米七左右的個子就算矮了。
身高可以說是一個人外在顏值的加分項，它也成為當下許多人追求的一種風潮。而一個人長個子的最佳階段就是青少年時期，很多父母為了讓孩子能夠長高，在很多方面費盡心思。
比如說飲食方面，科學營養的飲食習慣，可以幫助孩子攝入充足的營養，促進骨骼生長速度，家長們會為了孩子快速長高，為其研製各種增高食譜。
11歲森碟身高直逼一米七，看到葉一茜的食譜明白了，長高全靠它
近幾年親子節目的火爆，讓許多小童星贏得了觀眾的喜愛，森碟就是其中的一員。當年她才上綜藝節目的時候，還是一個五歲的小不點，天真活潑的她，再加上軟萌的外表，俘獲了許多觀眾的心。
如今11歲的森碟已經是個大姑娘了，身高直逼一米七。網友都說她是繼承了父母的優秀基因，才會有這麼高的個子。
其實森碟之所以能長這麼高，不完全是因為父母基因的關係，更多的還是源自父母的細心照顧。
平時爸爸田亮就愛帶著森碟運動，小小年紀的她就已經擅長網球、滑板、攀巖等運動。母親葉一茜則對孩子的飲食親力親為，從網上葉一茜為孩子準備的食譜中我們就能明白，孩子難怪會長這麼高。
她給孩子準備的飯菜，食物豐富，魚蝦肉類、蔬菜水果應有盡有，不僅能夠為孩子的成長保證充分的營養，還很健康。而且操作方法簡單，一學就會，不得不說葉一茜為了孩子的身體也是操碎了心。
孩子正處於成長髮育期，身體每天需要攝入充足的營養，如果營養不夠或者成分過於單一，都會影響孩子長個。
分析
哪些食物有助於孩子長高呢？
1、海鮮類
海鮮類的食物含有豐富維生素B以及蛋白質等元素，鈣元素的含量也很豐富，這些物質都有利於孩子的骨骼生長，同時含有的脂肪含量以及熱量相對較低，孩子吃了不容易引起橫向發展。
2、 綠色蔬菜類
綠色蔬菜的是孩子每天都應該攝取的食物，它含有豐富的碘、鈣、膽鹼、鐵等元素，有利於孩子增強腦部發育，對孩子長個也很有好處。很多小孩子都只喜歡吃肉，而不喜歡吃蔬菜，這會導致孩子營養不良，從而長不高。
3、 火龍果
每天除了吃飯之外，孩子也應該多吃一些水果。火龍果含有的維生素C、鋅、鉀等成分十分豐富，能夠補充孩子身體需要營養，利於孩子長個。
4、 豆製品
豆製品是所有食物中蛋白質含量最高的，除此之外，它還含有人體必需從食物中攝取的八種氨基酸。常吃豆製品類的食物，可以滿足孩子身體需要的營養需求。另外豆製品所含的鈣也很豐富，這也是人體補充鈣元素的重要來源。
5、 牛奶
牛奶含有豐富的鈣元素，它很容易被孩子的身體吸收，是補充鈣元素最好最快捷的途徑。牛奶堪稱"白色血液"，是排在利於孩子長高食物中的第一名。每天給孩子喝300ml左右的牛奶，就可以滿足她的身體需求。
在孩子長身體的關鍵時期，父母應該注意幫助孩子養成良好的飲食習慣，切忌吃油炸肥膩的食品，更不能整天吃零食，這不僅對孩子長個毫無作用，還有可能會讓孩子變成一個大胖子。
你平常會給孩子準備什麼樣的營養餐呢？歡迎在下方留言，和大家分享你的經驗。
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