carleo
1.盡情釋放你難過、痛苦的情緒。分手之後，不好的、負面的難過的情緒就會奔湧上來，身體的第一個本能反應就是哭，這時候無需剋制自己，想哭就哭，哭了之後情緒會得到釋放，強忍著不哭，只會積壓你身體中不好的情緒，短期內心情只會越來越糟。
2.找朋友傾訴。這時候我們最需要就是朋友，朋友會和我們站在一起，支持和鼓勵我們。向朋友傾訴你想說的一切，好的壞的，不滿的難過的生氣的，都說出來，這也是一種情緒的釋放。需要注意的是，不要不挑時間地點無時無刻的去找朋友排解憂愁，因為你是朋友，所以他能包容你支持你，做得不好就不是傾訴而是煩人的打擾了。
3.或許短時間內你仍會想念對方，請剋制自己，相互之間不要聯繫。既然兩人選擇了分手，一定是有不可挽回的重要的原因，在剛剛分手後去聯繫對方，只會讓自己更不好過，會讓自己反覆的陷在負面的情緒裡，導致你要花更長的時間去忘了對方。另外，如果處理的不好，冒然聯繫，兩人之間只會增加傷害。
鹿靈2020
我也有過同樣的經歷，提分手時對他已經是攢夠了失望，可是當自己真的說出分手後沒有得到預想輕鬆感，也沒有得到期待的挽留，內心特別崩潰，我不愛和人訴說不快樂的事情，所以就在每天下班回家後想哭的時候盡情大哭，第二天把自己打扮的漂漂亮亮的去上班，如此週而復始，大約半個月後情緒有所緩和。我在此時休了了長假，回家陪父母待了半個月，在這期間我找回了自己，父母的愛與支持讓我徹底從這段悲傷的感情中走出來。不在計較我在上一段感情中的付出，不在怨恨我愛上的他沒良心，所有的都放開了，我給自己選擇了一條光明的大陸，忘記過去的悲傷，帶著父母的愛與祝福重新踏上奮鬥的征程。
肉丸子點點
戀愛本是很美好的事情，可是一旦用了真心，就很難走出來，所以在剛分手那段日子，一個人的日子真的很難受！我記得，和前任分手，因為種種原因，也為了喜歡的人，有個美好的未來，我放手了，我不糾纏，痛苦我自己來揹著！那段日子，我每天都是聽著dj音樂，放到最大聲音，充斥的滿耳，這樣才可以阻止胡思亂想，每天都去散步，爬山，沒有什麼作為，做什麼都沒有心情。畢竟，入木三分的愛，難以忘卻！失去了一塊心頭肉，又有誰能做到沒有感覺呢？既然現實不讓有未來，那便要堅強的度過！那段時間，非常建議剛分手的你，去一場旅遊，調整好自己，以美好的心態面對新的開始！沒有太陽，宇宙不運營了嗎？不，一切依舊，只是，放過自己，也放下以前，好好走自己該走的路，因為你，又長大了，又堅強了！想想你的爸媽，想想你的好兄弟好姐妹，這麼多人，都在等你回來，都需要你，他們都愛你❤！
蘇可兒生活趣事
我跟你講吧，我的分手期不是“這幾天”而是“這幾個月”
分手是我提的，提完之後我後悔了，各種低聲下氣各種求原諒，甚至我一度抑鬱，他不理，他不刪我信息，我給他電話他不掛也不接，我給他微信他也不回，我們有共同好友，他瘋狂給她們點贊，就是不理我
呵，你知道那個難受嗎，就想被遺棄的感覺，甚至那段時間抑鬱自殺的新聞經常冒出來，我也有了這個恐怖的想法。
我聲音這3個月的時間暴瘦了16斤，看著書我會突然發瘋地路，走在路上我也會無端端流淚，我甚至留下遺書交代我的事實……
我不想回憶了，真是可笑至極！
至於樓主的提問，我是怎麼度過的？我靠我自己的能力度過不了，我很慶幸我遇到他，是我阿姨介紹的一個男生，我本來牴觸相親認識對象的，我那時候沒有牴觸，我們聯繫上了，而且相處很舒服。
慢慢的，我忘掉他了，他還是不刪我微信但是屏蔽了我，現在我對他沒什麼念想，前兩天我直接把他刪了，微博上對他說的話，我把微博也註銷掉了
樓主，你要度過這段時間，真的很難很難，不過千萬不能低姿態的求他，沒用！你要做的，就是積極面對生活，積極去認識朋友。
願好❤️
麥悠悠
這要分假性分手
還是真性分手
假性分手通過努力可以複合
真性分手則無挽回的可能
真性分手和假性分手如何區別
有以下三種:
第一種就是對方是否有保留通訊渠道！
例如qq電話微信等等，如果是假性分手，一般情況下對方還會保留你的電話微信或者qq，即使對方情緒很激動，一下子把你刪了拉黑了，還可能很快的加回來，無論對方態度有多差多冷淡，只要他還是會理你，回你信息，甚至接你電話，那麼證明對方還是會願意跟你有溝通，挽回希望就非常的大！ 真性分手則是電話不接，信息不回，微信QQ微博等等所有溝通的渠道都通通把你刪掉或者拉黑完全斷聯，所以通訊渠道是否還暢通是分辨真性分手還是假性分手的重要指標
第二個情緒指標！
如果對方電話不接微信QQ等都被刪掉，也不一定是真性分手，在很多假性分手的個案中，很可能有大部分人都會因為當下的情緒很生氣而把對方的Q或者微信都刪掉，而電話還留著，當你打電話給他的時候他會表現出很生氣或者有責怪你之類的情緒，那說明這只是假性分手，因為起碼對方還覺得有跟你發脾氣的必要，但這也說明你們之間的矛盾也非常嚴重，其實對方跟你吵鬧並不可怕，先不論吵鬧具體事情是否妥當，對方吵鬧代表他還很在意你，甚至會試圖通過這種方式引起你的注意，希望事情得到你的愛，安撫等良好的反饋，如果他根本不搭理你，根本無視你的存在，你整個人對他來說就像空氣一樣，不管你說什麼做什麼，對方都會保持沉默的態度，那這個時候就是到了真的無法進行有效溝通的地步，那麼你要做的並不是糾纏，而是要換另外一種的思路去制定你的挽回策略了，否則只會將對方越推越遠，讓他覺得非常的厭惡，覺得你一點都不灑脫，沒有價值尊嚴，非常不值得跟你在一起，跟你分手這是分對了，所以對方情緒的具體情況也是挽回中非常重要的指標之一
第三個對方的網絡信息！
如果是假性分手，對方有可能在微博微信朋友圈等發一些信息，發一些有的沒的什麼傷感的情歌，什麼關於感情類的美文，各種心靈雞湯，甚至有些人會發一些跟異性約會的全過程，很明顯他是在刺激你希望你吃醋之類的，這些有可能還是假性分手，如果是真性分手對方很可能微博微信什麼都不發，一片沉默像是死海一樣寂靜或者是發信息的頻率突然低了很多！
希望你能對照以上
冷靜下來調節情緒
即使是真性分手也不用怕
自我改變以後還是有複合的可能
只是等你以後變好了
他再來找你
也許時過境遷
你再也看不上他了
身邊會有很多比他優秀的人守護你
偶然回眸
1.分手慎重，兩人在一起吵吵鬧鬧很正常，我媳婦現在跟他打遊戲，打失敗了就打我怪我呢，就有點吵架，真是可愛又可恨
2.你這情況說明心裡還是惦記他，也或者說兩人在一起還是有一段時間了，彼此依賴，這是正常現象，如果彼此真心，不建議分手，建議珍惜
3.分手要度過這段時間那麼就很難了，像你這種情況。
4.我初戀分手特別難受，做啥都沒勁兒，分手兩年之內不知道自己在幹啥，第三年開始找自己喜歡做的事或者多接觸些東西，比如打乒乓球，籃球，你是女生的話建議運動跑步健身都可以，這樣可以刺激你，慢慢的就不會那麼難受了，想得也不會那麼多了，反而比較冷靜
5.最後說下，戀愛請珍惜，婚姻不將就
bucktan
既然分手了，就要分的決絕一點。
但是有時候總是會在腦海裡想起在一起的時候，對方的好，溫馨，現在的孤零零一個人總是莫名的不習慣。
不過，這個更多的是我們身體遺留下來的習慣。
分手是為了尋找更好的另一半，既然選擇了分手，第一點就別後悔。堅強自己的內心。
說是容易，但是做起來真的很難，特別是面臨晚上夜深人靜的時候，真的很容易胡思亂想。
過來人的經驗就是給自己找事情幹，讓自己忙起來。
並且做好自己的作息管理，有規律的睡覺起床也起到一定的作用。
這樣子，過一段時間，身體習慣適應了，就會慢慢好起來。
另外，經濟允許的話可以出去多走走，來一場旅遊，換個環境，換個空氣，也是很好的起到療傷作用。
中年大叔沒有愛
如果你真的想好了要分手就不要再聯繫他。這種感覺確實很難受，但這種難受不一定是因為你愛他，可能是因為之前對他的依賴或者對這份感情的習慣。習慣了跟一個人在一起，突然失去肯定會痛苦一段時間，這種感覺就像剝離掉你身體的一部分，或者說像蛻皮一樣。等你習慣了沒有他，你這層皮也就徹底退去了，你也就完成蛻變了，你會在情感中得到昇華，去迎接你的新感情。切記，一定不要為了排解寂寞去找下一任，這種情感往往不會長久，也不一定是真愛，更像是一個替代品，一個你空窗期的慰藉，時間久了，你可能發現他也不是你需要的人，又要走進分分合合的輪迴。
給自己一段空窗期，給自己一段時間，以示對這段感情的尊重，更重要的是要通過自我療傷實現昇華，這樣才能更清楚自己想要的是什麼，才能得到更好的愛情，找到值得的人。
這段時間你可以轉移注意力，多跟朋友相處，或者自己宅著刷劇，或者去旅行，總之讓自己忙起來，時間能解決一切。相信我，一個月之後你就會有不同的感受。
有故事的喵小兔
既然這麼愛他為什麼要分手？這種情況肯定是很痛苦的，無論誰也不會好過。冷靜冷靜想想兩個人還能不能在一起，想清楚後做決定。還愛他就給他機會，不想複合的話就徹底忘了他。愛情就是這樣讓人折磨，這種快瘋的狀態所有愛過的人都有體會，別違背自己內心，順其自然吧。
說點小知識談點小感悟
出現這種情況，說明你在分手之前沒有深思熟慮的想過自己為什麼要分手以及分手之後自己的生活將發生什麼樣的變化
但是，既然已經分手了，證明你已經認為分手這件事是目前對你來說正確的一件事了。
那麼，現在出現這個問題，即分手之後會忍不住的想起ta，那麼，如果要快速的解決這種情況，快速的迴歸正常生活中去，你就需要找一個傾聽者，去分享這件事給他們聽，在分享的過程中，你會思考這件事的來龍去脈和決定的正確性，分享自己的感受也能疏通自己內心的困惑和傷心
所以，現在要做的第一步就是找一個傾聽者去述說自己的感受
第二步，在做完第一步後的10多天後，要給自己找一些新的生活興趣，比如說健身，拍vlog或者是其它方式都行，把自己的閒暇時光用自己喜歡的興趣愛好裝滿，或者是每週或每月保持一次和朋友聚會，讓自己的生活有一個長期的期望。
這樣自己才會真正的走出來
