包阳春
这个问题与认知自由度有关，自由度包括深度和广度，也叫业力。
一、其实人生真能把握自己那当然很幸福，但你的业力还达不到那种程度，那就会出现很多烦恼。
二、被别人改变当然是痛苦的，别人的经验并不符合自己的感官直觉，但你自己与别人对同一件事物的认知未必都是符合自然规律的。你本身也是没能够认知到事物的规律，心里面没有一套比较系统的参照体系，所以会陷入自卑和痛苦。
三、要想改变这种情况，需要建立自己的认知参照体系，需要多读一些经典书籍，结合生活中的各种事物多加思虑，所谓学而不思则罔，思而不学则殆。
四、在认知参照体系建立起来后，即使你知道自己对某件事看法有偏颇，但你也知道别人的观点也有缺陷，从而又能够促进自己进一步思考；提升认知自由度，幸福感增强，那自卑感和烦恼就会减少。
情感咨询师阿beng
这种感觉很多人都有的，尤其是自己的家人对自己干涉太多，但是自己又很难去反抗，我妈妈再帮我带想改，她很强势，什么都要管，而且说话还很难听，让我感到很痛苦，我从自己的切身经历给你一些建议吧！
1.多读书，多学习，当你掌握了一定的知识以后，你就有了自己的独立思考能力和判断能力，那么不管别人怎么想要改变你都是不容易的！
2.如果想要改变你的人是同事，那么你要看看他的出发点是什么，如果是有利于你工作，那么我觉得你该改变心态，因为你发现了自身的不足，以后可以变得更好
3.如果是朋友，那么要看清楚他为什么要改变你，是真的为你好还是通过改变你让她更有优越感？如果是前者，你不妨试着改变，如果是后者，建议这个朋友可以不来往了
4.如果是父母想要改变你，那么你就要理智来看待这个事情，因为父母和子女之间是有代沟的，很多还有文化水平和见识的差异，所以这个时候你该有自己的判断，觉得不对的就不要去接受，不用强烈去反对，可以听听就行了，具体怎么做还是看你自己，对的就去做，不要有正面冲突就好了
5.如果想要改变你的是男朋友，而且改变让你自卑，那么你一定要离开他，因为这个男人很可能通过这种方法在变相得控制你，让你离不开他！！！
希望我的建议对你有帮助
轻呢般若
这个问题呢是一个自我感受的问题，痛苦喜悦，都是自我感受。我也曾经生活在你说的那种倍受煎熬，强制被别人改变，长期生活在那种状态里边。当时一度感觉痛不欲生，痛不可忍就想放弃，想往后退想逃跑，但是呢，后路也被人家封死了，无处可跑那就没办法了，我们这些人本性都是懦弱懒惰自私而且是怕死的，那就没办法硬着头皮被改变去吧，硬着头皮去适应那种痛苦吧，那就是要去学习，要去接受，然后想办法去突破，既然往下没有路了，那就往上了。
芸芸众生，不是每个人都有机会被人家强制的改变，被人家逼着学习，被人家要求要突破自己的惰性。那几年我虽然很痛苦，因为被强制的学习，被强制的要突破自己，当时也非常恨那个要求我做出改变的人。因为我在自己的舒适圈里已经生活习惯了，他要给我拉出来，让我离开我的舒适区，进入到一个痛苦的区域，我是百般的不愿意却又没有办法。真正让我意识到他的这种对我的强势的改变，折磨其实对我的一生是非常有意义的，是在10多年以后我才把这个问题想明白，我在开始不再恨人家，我才感到庆幸，幸亏遇到了这个人。
我才不再感到自卑和痛苦，一度在那么些年里面，我因为自己强制被别人改变而感到自卑，各种痛苦无法接受。后来呢，我感到的是深深的庆幸，因为如果没有人逼着我也不可能变成今天这么优秀，我后来又去找他，想表达我的感谢，但是非常的，可惜这个人当年的我的数学老师已经年纪很大了，而且呢，刚刚突发了一次脑中风，完全忘记了当年他帮过我的这个情况，只是呵呵的笑着，我当时心里非常的难过。
希望你我的朋友包括能读到我这些文字的朋友，希望你能熬过你所有的痛苦，折磨磨难，如果我们没有被他所击倒，我们就会变得更强壮，内心更强大，而且有可能我们会把自己活成一束光来，照亮这个世界。
王阳培训
你说被别人改变感到自卑和痛苦，你所说的“别人”是谁，这要因人而异。如果是父母的安排令你感到痛苦。首先你要明白，不论父母是为你安排工作还是安排相亲恋爱，他们的出发点是为了你好，希望你能理解。如果他们的做法令你感到痛苦，这时你应当思考：
自己是否有能力或者靠自己的努力完成他们安排的事。如果你有能力下决心，你就需要和父母沟通，说出你内心的需求和想法，力求他们让步和理解。比如，你想去外地打拼创业，而父母为你安排了本地的一份稳定工作。此时，你应当和父母说自己为什么想创业，自身的优势和计划，或者与父母定下一个小目标，让他们看到你的决心，理解你的动机，我想真诚有效的沟通会换来他们的理解。
如果父母为你安排的工作更有前景，你不妨先去试一试，不要首先在心里排斥他们的做法。不要觉得自己的人生是被掌控的,就当做他们为你提供了一个好的机遇和平台，做的好坏与否关键在你自己。
没有人喜欢被别人安排掌控，关键在于自己内心的想法。一.审视自我内心。让你感到痛苦是因为安排你的人还是你被安排的事。然后分析具体情形，一个思想成熟的人能够判断孰是孰非，冷静思考，切勿一刀切，也不能先入为主，盲目拒绝所有安排。
二.掌控自我情绪，不要被情绪所掌控。负面情绪的来源有两个：一是信念不匹配，二是能力不足够。此时，需要你对症下药。
1.建立正面的信念系统。重新认识理解自己的情绪，了解自己痛苦的动机和原因，将其正确的抒发，让负面情绪散发释放。希望你多看些心理类书籍，学习如何控制情绪。
2.提升解决问题的能力。自信、从容，让自己变得更强大，具有更多的话语权。技能的提升和知识的储备，能让你具有更正确的判断力。
最后送给你一句话：没有人能掌控你的命运，除非你自己拱手相让。
希望我的回答能够帮到你。
七七妖七
很多自卑的人会忍不住关注别人如何看待自己，会忍不住本能的去羡慕别人、拿别人与自己比较，内心同时渴望着改变，并且很急切。所以，每一次迫切想要改变时，都是匆匆忙忙、急迫难耐。于是做了一份周密的规划，带着满足期待着改变的开始和完成那一刻的充实与幸福。可很快的，他们发现改变太难，因为自己的行动赶不上计划与变化。结果不言而喻，改变失败，信心再次受挫，认定自己真的一事无成。
这就是大多数人在自卑与反抗自卑的过程中常常遇到的经历，一次次失败，修养后又开始一次次新的尝试，再失败、受挫、休养生息、重新振作。就这样，一个循环又一个循环，如同轮回一样与自卑相处着、相伴着。到底为何回回改变失败，难道就不能从自卑中解脱出来，摆脱那无形的比较吗？其实，改变失败是他们故意而为。
他们并不打算真的改变，所谓的改变都是基于自卑心理将他们的情绪压抑到极致，他们渴望释放情绪。而改变，则是他们释放情绪、缓解内心压抑感的方式之一。当压抑感接触，自卑不再伴随强烈的压迫感时，他们就自然而然的放弃了。为了实现这一点，他们的计划总是做的饱满而充实，却从不考虑一点点来、一步步走，而是希望一步到位。其实，他们从来不认为自己能完成，所谓的改变计划，只是一场自欺欺人的游戏而已。
他们始终活在自卑里，始终总感觉到那份无心多个比较无处不在。他们为什么能够忍受这一切，就是不去真正改变？因为他们并不知道自己要什么，也不知道自己想要变成什么样子，因为没有真正的方向所以始终想改却不知道“改向”哪里。改变，又怎么会发生呢？所以，深入认识自己，耐着心，一点点来、一点点落实改变，才能真正摆脱自卑、摆脱总觉得被人无形比较的那份敏感
飞哥的似水流年
什么是幸福呢？仁者见仁智者见智吧！我认为活着就是幸福。
看到你的问题，我思索了良久，想着应该从哪些方面来回答比较合适，我读了几遍问题以后，首先映入我脑海的是我的爱人。所以先从家人身上找答案，我的爱人，是个很轴的男人，不爱言语，性子有些偏掘强，还是个很被动的人。比如，我让他去做一件他没做过的或是带有些挑战的事，他总是会找各种各样的理由和借口，搪塞我，敷衍我，总之一个目的，不去。我是个急脾气，不做不行的，他见反抗无效，不得不去做了，心不甘情不愿的，慢腾腾的，完成了，效果也会大打折扣，然后我们俩就会产生不愉快。我就很不喜欢他的被动，总想逼着他，去做一些改变，究其根本原因，是内心的不自信，本来很简单的事情，到他那就会很难，什么事情还没做呢，就先找理由，这也不行，那也不行，给自己设限。我就总说，凡事先去做，做了才会有结果，哪管好的或是坏的，做了才有经验啊。被别人逼着做自己不喜欢的事，有时候确实会很痛苦，因为内心是抗拒的。但从另外一个角度看，有时候也许并不是愿意和不愿意，喜欢和不喜欢，而是责任的问题。但学着接受，或是试着改变一下下，可能就会变得不一样了，蝴蝶效应。
在家人面前可能涉及不到自卑，单单是性格的缺陷。可如果同样的事情在职场中，由于缺乏自信就会产生自卑感，因为我们会不经意间就和别人相比较。会产生心里落差。同样的事，你做不好，别人做的很好，时间长了会越来越不自信，领导在说几句不好听的话，心里会产生压抑感，不开心，不快乐，就会产生痛苦的感觉，心情不美丽了，看什么都是灰色的。这时候身上的气场和能量都是往下走的，性格是很难改变的，除非经历特殊的事，但要想不那么痛苦，就得做反思，不要怨天尤人，要把向外看的目光移到自己身上，向内求，向内看找自己，因为自己是一切的根源。
能够掌控自己的人生当然是幸福的，因为一切随心走，这样人生不会留有遗憾，但可不是任性妄为，想怎样就怎样。被别人改变，是家人就好好沟通，说说心里话，别憋着，要学会表达，没有什么不好意思或是难为情，有些话不说出来，别人怎么会懂。如果是贵人，那应该谦卑下来，虚心受教，成长的路上没有不受委屈的，很正常。等过几年再回头看，其实那都不叫事。如果是不相干的人，你若不愿意谁还能做的了你的主。最近新看到一个词叫“醒来”，好好品味一下这个词，还是很有深意的！愿一切都好，平安健康！！！
笑O笑
#人生自己掌握感到是幸福，被别人改变感觉自卑和痛苦，有方法矫正吗#
这个问题，襄阳俏胖姐回答你。我认为人生自己掌握当然感到幸福，但被别人改变不一定会痛苦。
人的一生能自己掌握吗？我看你若想掌握自己的人生，那你要足够优秀强大，不仅有经济基础，还要有非凡的能力。经济基础由谁决定，我想没有你家庭的积累，哪来的基础。经济基础的好坏是由你家庭父母决定的，难道这也会让你感到自卑和痛苦吗？
即使你不想依靠这些，你自己出去创业，没有他人的帮忙认可，没有长期的积累，你能成功吗？
所以在人生路上，被人改变应该辩证看问题，只要有利于你的成长，有利于提高你的素质，有利实现你的人生价值，你应该欣然接受，不应该感到自卑和痛苦，应该感到高兴和感恩。
人是社会人，当你步入社会后，人人为我，我为人人这是正常现象。你改变我、我改变你伴随每个人一生。要调整好心态，抱着学习的态度，怀着感恩的心，敬畏国家、敬畏社会、敬畏法律、敬畏生命，向上向善、爱岗敬业、热爱生活、加强锻炼，在为单位和国家做出贡献的同时，实现自己的人生目标。
襄阳俏胖姐
幸福与否其实就是自己的一种感觉。
如果因为别人的因素，使你觉得不幸福，感到自卑和痛苦，那就说明你的精神力量还不够大，你的内心世界还没有修炼到完全把控自己的地步。
幸福与否，其实就是每个人自身的感觉，与外界关系不大，与经济——金钱其实关系也不大。
试想一下，一个生活在社会底层收入不多的人，他内心所感受到的幸福，可能与一个腰缠万贯，实现财务自由的人相比，并不见得差别多少。
你所说的因为别人的改变使自己感到自卑和痛苦，那完全是你的自身因素造成。
我并不了解你的具体情况，也不知你说的“被别人改变”是什么意思？
是你在工作中遇到了困难呢？还是家庭中因为父母等长辈给与的压力感到很困惑？抑或是你在情感中处在进退两难的境地？
如果他人使你感受到了压力，那你完全可以想办法让自己去改变。或者逐渐说服自己，适应他人对你造成的影响，或者想办法脱离这种环境。总之，你要有强大的精神内力，面对自己遭遇的种种逆境或者现状，做出对自己最有利的选择，进而立即付诸行动。
无论如何，你的内心是你对付世间一切困苦的支点和动力。让自己强大起来，足以应付任何压力和困境。
幸福是靠自己创造的，不是依靠或者祈求别人给与的。
当你内心十分纠结的时候，不妨找一些专家所著的心理学或类似的书籍看一看，给自己一些指点和动力。
虞思桐
性格决定命运，所以，需要强调的这是根本原因，其次为什么无法拥有掌控力，
第一性感软弱，做事优柔寡断的话，既无魄力也无责任和担当，
第二不好好学习提高能力，没有过硬的能力及本事。
第三：缺少见识及眼界，不知道识时务为俊杰的原理，高估自己低估现实。
因此要想要有自主权，一定不能盲目乐观，其次加强自身条件的修为。如果没有这些条件，还不如跟着有能力有福气有担当有责任的三观较正的人在一块，虽然自己做不了主但打树底下好乘凉。
夕阳江上鱼
谁都希望自己可以掌握自己的命运。希望自己一生都可以过随心所欲的生活。然而事实上真正能做到的微乎其微。人活着说到底活的是一种心态。如果觉得所有的事情都要自己说了算才算幸福，那么这个人的一生幸福的指数估计是微乎其微了。“己所不欲，勿施于人”，应该是一种素质教养的体现，是高情商的一种体现。同样的，谁也都不愿意被改变，但要看这种被改变给你自身带来的结果是好的还是坏的。如果是坏的，当然要果断拒绝。如果是好的，那么痛苦一时，可以给你的以后带来快乐和幸福。
